tag:blogger.com,1999:blog-81179140421093600562024-03-13T01:02:34.386-07:00De la CAP au TRIATHLONVirginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.comBlogger210125tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-76425188808166432512015-07-15T10:30:00.000-07:002015-08-13T17:38:15.711-07:00CHALLENGE ROTH DISTANCE IRONMAN - L'ÉTÉ SERA CHAUD, L'ÉTÉ SERA CHAUD <div class="p1">
Dans les tee-shirts dans les maillots... d’la Côte d’Azur à <strike>St Malo</strike> Roth (je voulais mettre Dachau pour la rime, mais ça peut prêter à interprétation et ce n’est pas de très bon goût même si j’en suis sûre certains ont souri... si si je vous vois, d’ailleurs moi-même j’ai souri... je sais, j’ai honte).</div>
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Parce qu’un Ironman c’est une aventure avant tout. Je veux dire qu’autour de la course il se passe tellement de choses que le mot aventure prend tout son sens. Je vais vous conter par le menu Roth 2015.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKa7Q9DgUGKlLVFb6wSkM1aSdrB6N2vk2KUiys_GV0DBAnbsRfFnnbUrAlzswTb2X5ueu8ljSf7qukP2yY9DNkh7mC2saHfLalh-kA3XoE88DGgnLnZXHQMpjpCJ9v0Jy0aIuNdVQ51tc/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-07-15+a%25CC%2580+10.09.51.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="456" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKa7Q9DgUGKlLVFb6wSkM1aSdrB6N2vk2KUiys_GV0DBAnbsRfFnnbUrAlzswTb2X5ueu8ljSf7qukP2yY9DNkh7mC2saHfLalh-kA3XoE88DGgnLnZXHQMpjpCJ9v0Jy0aIuNdVQ51tc/s640/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-07-15+a%25CC%2580+10.09.51.png" width="640" /></a></div>
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D’abord pour courir un ironman il faut une bonne motivation. Pourquoi Diable vais-je aller m’infliger 226 kms, pourquoi ? Dans quel but ? Et surtout pour quoi ?</div>
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Il y a les masos qui veulent toujours plus de douleur parce qu’après « c’est trop bon quand ça s’arrête »</div>
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Il y a les néophytes qui veulent se frotter à la distance mythique (c’était moi en 2013)</div>
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Il y a les fofollasses qui y vont pour se marrer entre potes.</div>
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Et il y a ceux qui veulent vérifier un truc (c’est moi en 2015).</div>
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Et puis y a les autres, parce qu’il n’y a pas de profil type d’ironman. Il y a autant d’ironmen que de personnalités dans le monde.</div>
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Je serais plutôt d’une nature prudente, mais malheureusement j’ai l’âme d’un savant fou. La fille naturelle de Scoubidou et du Dr Frankenstein, celle qui est à l’origine du « J’y vais, mais j’ai peur !!! » Bref à Vichy je m’étais vraiment beaucoup amusée (un peu fofollasse aussi sur les bords), mais j’étais déçue du marathon que j’avais marché plus que couru. Alors voilà il n’en fallait pas plus au Dr Frankenstein qui sommeille en moi pour faire germer un nouveau challenge à relever, et partir dans des calculs savants que si tu ne marches qu’aux ravitos (parce qu’il faut bien te nourrir et t’hydrater quand même à un moment), mais que tu cours, voir que tu patines, voir même que tu fais la toupie bavaroise, ou la brouette tyrolienne, ben tu peux le faire, tu peux arriver à courir non-stop sur le marathon d’un ironman. Alors armée de mes convictions, je demande à <a href="https://www.facebook.com/yvotdf2015?fref=ts" target="_blank">Yvonnick</a> d’élaborer une stratégie pour me préparer à courir 42 bornes après un échauffement de 3,8 kms de natation et 180 kilomètres de vélo. Pendant 1 an je vais à nouveau vivre Ironman, bouffer Ironman, dormir Ironman, m’entraîner Ironman et tourner Irondingue.</div>
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La prépa se passe très bien, aucune blessure, et du volume bien digéré, un mental en béton. Suis indestructible, invincible, inébranlable, inarrêtable, en 3 mots : une machine de guerre. Puis viennent les premières chaleurs : fortes, abrutissantes, desséchantes, alourdissantes. Que nenni ! La machine est lancée ! Yvonnick roule à mes côtés quand je fractionne et m’asperge d’eau, je retiens mes vomitos, je ravale mes râles d’agonie. Le mois de juillet est enfin là, je suis prête, plus que prête.</div>
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Je ne vous parle pas du village ironman parce que ça pourrait faire l’objet d’un article complet. Sachez, que c’est juste la mort pour les cartes de crédit et que c’est une ambiance incroyable.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0jFZocWtPG0FWcK2WWNEXRTaiCsOCb_R-HK-T4gE8aY-ocRmZsBcbzSbkuUW5Miyy0pT1NId3q05T83tNOceQc812UrXrrd971DalnzJ94UOlEgJPIUSBbaedEx_SjO_ALAEKlqVCffA/s1600/roth.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0jFZocWtPG0FWcK2WWNEXRTaiCsOCb_R-HK-T4gE8aY-ocRmZsBcbzSbkuUW5Miyy0pT1NId3q05T83tNOceQc812UrXrrd971DalnzJ94UOlEgJPIUSBbaedEx_SjO_ALAEKlqVCffA/s640/roth.JPG" width="640" /></a></div>
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<b>Mardi 8 juillet</b> : il fait tellement chaud à Nuremberg qu’une chape de plomb tombe sur mes épaules. Il fait tellement sec que mes paupières restent collées à mes orbites. Il y a tellement de vent que je n’ai même plus besoin de m’épiler les jambes. Je dégouline de sueur rien qu’en respirant. Il fait tellement chaud que même la transpiration transpire. Déjà j’émets un léger doute sur l’aboutissement de l’ironman. Entendons-nous bien : je vais finir hein ! Mais je vais sûrement finir en rampant et ça, j’ai pas très envie.</div>
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<b>Mercredi 9 juillet </b>: il a fait un orage dantesque et je suis absolument ravie de découvrir qu’il pleut, qu’il fait frais, qu’il fait gris et que merdalor je suis une vraie Bretonne ! </div>
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<b>Vendredi 10 juillet </b>: il fait un temps idéal. Doux, ensoleillé, pas trop de vent. Le moral remonte à bloc, je suis très en confiance. On rencontre Anthony et Arnaud qui viennent eux aussi pour la course. Rappelez-vous j’avais fini le marathon de Vichy avec Arnaud en 2013 et son accompagnateur-motivateur c’était Anthony. Pasta-party le soir : je mange comme une ogresse ; comme un condamné à son dernier repas. En plus Anthony, s’arme de tout son courage et affronte une queue de près de 5 kms pour nous ramener des <a href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Kaiserschmarrn" target="_blank">kaiserschmarrn</a> en dessert. Là toutes les voix à l’intérieur de moi tombent d’accord : nous sommes amoureuses des Kaiser-Sauzé-machintruc-là-lescrêpes-delamortquitue. J’en oublie presque que Macca et Yvonne Von Vlerken sont dans la salle.</div>
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<b>Samedi 11 juillet </b>: dépose des vélos dans le parc. J’ai oublié ma casquette et le soleil tape sur mon crâne comme une masse sur son enclume. Je me sens un peu mal, nous filons au village nous mettre à l’abri et au frais. Croyez-vous que je stresse pour demain ? Non même pas ! En fait depuis le début j’ai l’impression que je vais faire un DO et pas plus. Je ne pense à rien, je profite du moment présent, parce que de toute façon, je ne suis là que pour le marathon final alors tout ce qui se passe avant c’est juste une formalité.</div>
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<b>Dimanche 12 juillet — The Race Day </b><br />
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<b>Transition 1</b> — je mets 150 ans à trouver les toilettes (2 sont fermées par des cadenas, il faut que je retourne dans l’aire de départ natation) parce que je ne sais toujours pas pisser en nageant. Je laisse les autres me doubler, courir, s’énerver avec leur sac. Moi m’en fou, j’attends le marathon, je me préserve, 226 bornes, y a le temps de se crêper le chignon. Je me mets dans un coin de la tente et vide mon sac. Une bénévole me saute dessus pour m’aider à enlever ma combine. Je retire mon slip de bain, enfile mon cuissard, mes chaussures, mes gants, mes lunettes et file au vélo.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg12ROt7CBtAVMUMXt9xeQJGB8YfI7Bil_ZQLtDIMQIp6IHccEKuLBolBqjZPi5ISc-Vr8B9eBqaQMyp0iTlIZTh-ARYvH8zx9K3cVQu_GrLsbCWVml8kLyEn15JUvpC-m6yGvWKnLENNo/s1600/20x30-CRHK3451.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg12ROt7CBtAVMUMXt9xeQJGB8YfI7Bil_ZQLtDIMQIp6IHccEKuLBolBqjZPi5ISc-Vr8B9eBqaQMyp0iTlIZTh-ARYvH8zx9K3cVQu_GrLsbCWVml8kLyEn15JUvpC-m6yGvWKnLENNo/s400/20x30-CRHK3451.jpeg" width="265" /></a>Premier tour à vélo, ces Allemands sont complètement fous ! Dans chaque village il y a de l’animation, de la musique, des tables avec des spectateurs, de la bière, des haut-parleurs, des haies d’honneur, des hola, des applaudissements, des crécelles, des panneaux d’encouragement. Ça file une pêche d’enfer. Le parcours est vallonné, un peu en montagne russe, mais le bitume est super lisse, un long ruban soyeux. Sur certaines parties je suis à 32 kms/h sans forcer. Dans chaque montée il y a une foule monstrueuse qui vous encourage. Je grimpe la belle bosse de Greding (10 % sur 1,5 kms) et double, surprise, quelques filles, nous sommes au 40ème kilomètre. Après c’est une enfilade de faux plats montants sur plusieurs kilomètres et je dirais que c’est plutôt ça qui fait mal aux jambes que les bosses en elles-mêmes. J’attends Solarberg avec impatience et sens la chaleur me piquer la nuque. Moi qui suis d’une nature frileuse c’est rare que la chaleur me pique sur le vélo. Je sais qu’il faut que je me méfie, hier j’ai failli me sentir mal et ça peut aller très vite après. J’attrape une gourde d’eau et m’asperge les épaules, la nuque, le dos, la poitrine, le visage, le crâne. Il faut que je reste humide comme après la sortie de l’eau c’est ma seule chance d’arriver fraîche au marathon. Le vent s’est levé dès le 60ème kilomètre et nous continuons de monter.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMU1DbAlHVaPcFjZOxkcQGTpiy9_AZVUgi1pBi9T8UBg_rqzuhgOnHF0keSwXDWCzYXxrryL2OxtzDhdVYpn5qFjEpTXO5JQSs5wfEdDKblnKzHjOH1_lW_Iw9mTItssnHl0hZMbvkS9Y/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-07-15+a%25CC%2580+09.44.24.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMU1DbAlHVaPcFjZOxkcQGTpiy9_AZVUgi1pBi9T8UBg_rqzuhgOnHF0keSwXDWCzYXxrryL2OxtzDhdVYpn5qFjEpTXO5JQSs5wfEdDKblnKzHjOH1_lW_Iw9mTItssnHl0hZMbvkS9Y/s200/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-07-15+a%25CC%2580+09.44.24.png" width="157" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px; text-align: center;">je me sens comme Jim Carrey dans "Tous Fous d'Irène"</td></tr>
</tbody></table>
Les descentes sont trop rapides pour que je puisse bien récupérer du vent et de la chaleur. Je sens mes lèvres se dessécher, j’ai parfois l’impression qu’elles se rétractent sur mes gencives . Mes yeux sont secs et brûlent, le vent forcit.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil9aQQzItt8fAu5h90CSjyAbKz8A0itBklFNzYE2LFQptBzi9_XPmncGv3vu2zU7mOquUJgw3y06yeU3fu3AWnPdAlFId0dXYC9ehsKv7DG68OSCpGWWD5isw2MN0aD4TbY5Fr_1LxG_o/s1600/solar.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil9aQQzItt8fAu5h90CSjyAbKz8A0itBklFNzYE2LFQptBzi9_XPmncGv3vu2zU7mOquUJgw3y06yeU3fu3AWnPdAlFId0dXYC9ehsKv7DG68OSCpGWWD5isw2MN0aD4TbY5Fr_1LxG_o/s400/solar.jpeg" width="265" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKcNP4YkzBAH67m5kFjGEtcdgo6MTKuNTtiyxnDO9vTyPino8Mm-PaooB6P1HCYHTYeMzRmAeVyNxvCOIOV5edDvzEWWDig0EYkCWy_CIkAAg3ngFOPJ8fX6EtQgGaPffp46w79mES2Uo/s1600/20x30-CRHL10284.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKcNP4YkzBAH67m5kFjGEtcdgo6MTKuNTtiyxnDO9vTyPino8Mm-PaooB6P1HCYHTYeMzRmAeVyNxvCOIOV5edDvzEWWDig0EYkCWy_CIkAAg3ngFOPJ8fX6EtQgGaPffp46w79mES2Uo/s400/20x30-CRHL10284.jpeg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKcNP4YkzBAH67m5kFjGEtcdgo6MTKuNTtiyxnDO9vTyPino8Mm-PaooB6P1HCYHTYeMzRmAeVyNxvCOIOV5edDvzEWWDig0EYkCWy_CIkAAg3ngFOPJ8fX6EtQgGaPffp46w79mES2Uo/s1600/20x30-CRHL10284.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7INyMjjTQ2wJ5U1Vj48TsjIgiJa7-2kvcSinfXJOQmyEdVV1xEQAopYftW8MWQoiTeesjKlyx-15ApBbSJGho8KyjU5XGwm4EP4muRdNaD48y-qtPHvIt8UwNEAiB3ZgxCFj1ubuRjYo/s1600/20x30-CRHN1377.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7INyMjjTQ2wJ5U1Vj48TsjIgiJa7-2kvcSinfXJOQmyEdVV1xEQAopYftW8MWQoiTeesjKlyx-15ApBbSJGho8KyjU5XGwm4EP4muRdNaD48y-qtPHvIt8UwNEAiB3ZgxCFj1ubuRjYo/s200/20x30-CRHN1377.jpeg" width="200" /></a>Nous passons le Solarberg et ce que j'y vis est indescriptible, c'est de l'adrénaline pure en dose massive. <br />
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En dehors des villages, il y a de grosses portions en plein vent avec des faux plats montants. Les boissons iso des ravitos sont tièdes et beaucoup trop chargées, je n’arrive pas à les assimiler. Le dégoût du sucré me prend aux tripes. Je commence à avoir des fourmillements dans la langue, la nuque et la tête engourdie. Je sais que c’est mauvais signe, il faut que je renverse la vapeur. À chaque ravito je change de gourde (une d’eau fraîche et une d’iso). J’avale une gorgée d’eau que je laisse dans ma bouche et tout de suite une gorgée d’iso que je mélange toujours dans ma bouche pour pouvoir avaler sans vomir. À chaque montée je ravale mes larmes et mes nausées. J’ai envie de pleurer, non pas de douleur, mais de rage. J’irai au bout, au bout de cet enfer cycliste, je hais mon vélo, je hais le vélo ! Il ne faut surtout pas que je vomisse sinon c’est la vraie déshydratation. Le soleil se fait encore plus piquant, le vent encore plus violent. Cette fois sur le second tour mes rayons sifflent et je suis freinée dans les descentes. C’est la valse des ambulances qui déboulent à tire-larigot. Plusieurs triathlètes font des malaises. Certains s’arrêtent avant, se mettent sous un arbre, s’allongent, boivent, mangent, essaient de récupérer. D’autres sont pris de crampes. Ma moyenne chute vertigineusement. Je pense à Yvonnick qui m’a toujours dit : quand il fait chaud, on oublie son chrono. Alors que j’étais sur une base de 6 h 20 de vélo sur la première partie, je suis maintenant en train de lutter pour ne pas me faire rattraper par la barrière horaire. J’oublie le chrono, je ferai un vélo de merde, mais je jure que je vais courir ce putain de marathon. J’ai mangé tous mes crackers (le sel empêche les nausées). Je continue de boire à ma façon, les nausées semblent s’estomper et surtout je m’arrose copieusement, je suis trempée des pieds à la tête comme si je sortais de la douche. Je fais deux poses d’1 min 30 s pour m’étirer. Mes trapèzes me brûlent, mais si je ne suis pas dans les aérobars, mon vélo part en moonwalk. J’ai tellement mal au dos ! Aucun des copains ne m’a doublée sur le vélo, et j’attends mon Velu. Ce n’est pas normal, il aurait dû me rattraper. Soudain j’ai peur. J’ai peur qu’il soit tombé, qu’il ait fait un malaise. Mais je dois poser ce fichu vélo, je dois arriver au parc avant les 9 h 30 fatidiques. Il est hors de question d’abandonner, hors de question de jeter l’opprobre sur le coaching d’Yvonnick à cause d’une météo caniculaire. Beaucoup de filles m’ont doublée. Ça m’agace religieusement, dans mon for intérieur je me promets de les reprendre sur le marathon. Ce n’est pas possible de ne pas laisser de plume sur ce vélo avec ce vent et cette chaleur, elles ne se rendent pas compte, voilà tout. Enfin une banderole sous un pont. C’est de l’allemand et je jure que j’ai absolument compris tout ce qui était écrit : dans 500 mètres c’est T2, j’y suis ! Il est temps, je n’ai plus d’eau depuis le dernier ravito, ça doit faire 7 kilomètres que je me dessèche comme une figue, j’ai la bouche en carton et les lèvres craquées. J’ai super mal aux pieds, mes chaussures de vélo blessent mes ongles, j’ai des ampoules sous l’ongle de mon gros orteil, je hais cette saloperie de vélo ! </div>
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J’arrive au parc, manque de tomber à l’arrêt, je suis étourdie. Les bénévoles attrapent mon vélo et me dirigent vers la tente avec mon sac RUN. Une bénévole m’est encore totalement dédiée, et m’aide à me changer. La première chose que je lui demande c’est à boire. Elle me rapporte une bouteille complète. Je crois qu’à cet instant j’ai eu envie de lui embrasser les pieds. Je l’aurais fait si j’avais pu me mettre à genoux. Je passe de la NOK sur mes pieds, m’arrose, bois, re-bois, avale un isogel, bois, arrose ma casquette, enfile mes écouteurs et pars au premier ravito à la sortie de tente. Je re-bois et attrape 3 éponges (2 que je cale sous mes bretelles et une que je glisse dans mon dos). </div>
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Enfin, enfin je me sens bien ! Je n’ai plus mal nulle part. Je suis légère, aérienne comme une plume. Pile dans mes allures. La musique résonne dans mes oreilles, je suis concentrée, mobilisée dans ma course. Je me sens à ma place. Je remonte doucement, inexorablement les filles qui m’avaient doublée sur le vélo. Je prends enfin du plaisir sur cette course. À chaque ravito, je prends du coca et de l’eau et surtout de la soupe de poulet. C’est bon c’est salé, c’est tiède, hydratant, ça fait du bien au ventre, c’est génial la soupe de poulet. Je vote pour qu’on inscrive la soupe de poulet au patrimoine mondial de l’UNESCO. Je veux lancer une pétition pour que la soupe de poulet soit OBLIGATOIRE sur toutes les courses longue distance. La soupe de poulet c’est la vie... la soupe de poulet c’est magique... la soupe de poulet c’est mon hobby, ma passion. Je reprends du poil de la bête, je me regonfle. Entre le 17ème et le 20ème nous passons dans un village en zigzaguant entre chaque ravito. Il y a des douches, des éponges, du coca, de l’eau, et de la soupe de poulet. C’est une pub pour Tahiti douche, je cours, je rie, je chante, c’est le paradis, il fait beau, il fait chaud, j’aime courir, et j’aime la soupe de poulet. Mais sans cesse je pense à Tugdual. Où est-il ? Pourquoi il n’est pas encore là ? Pourvu qu’il ne lui soit rien arrivé ? Anthony m’a doublée au 10ème kilomètre, mais il ne sait pas où est Tug, ça m’inquiète vraiment.<br />
<br />
Et puis entre le 21ème et le 22 ème kilomètre, quelqu’un me tape sur l’épaule : c’est lui. Il est beau ! Il est frais, il court bien. Je savais, je le savais qu’il y arriverait. Sauf qu’en fait non, il me dit qu’il a abandonné au 120ème kilomètre de vélo. Il me dit qu’il a vomi, qu’il n’a pas senti tout de suite la chaleur, qu’il a failli tomber de son vélo, qu’il n’arrivait plus à lutter contre le vent. Il me dit qu’il a essayé 3 fois de se reposer 20 minutes, de s’hydrater et de repartir, mais qu’à chaque fois c’était de plus en plus dur. J’ai envie de l’embrasser ! Je suis heureuse, je suis contente qu’il soit si intelligent ! Je suis contente qu’il n’ait pas joué avec son physique, je suis heureuse qu’il soit vivant et en santé. Il me demande si je repasse par là. Il me dit qu’il ne veut pas trop courir avec moi, car il est rincé. Alors je lui dis de m’attendre, que tout va bien, que je suis bien, que je cours comme c’est prévu et que je m’éclate comme c’était pas prévu du tout. Je pense qu’on va bientôt faire demi-tour puisque le semi est passé. Mais on file encore tout droit dans la poussière du chemin de halage, le long du canal. C’est beau, il y a tellement de spectateurs, de triathlètes. C’est une énergie incroyable qui vous pousse et vous enivre. Je prends un peu plus de temps au ravito. Je commence à avoir des fringales régulièrement. Il me faut plus de solide. J’avale des crackers, mais ce n’est pas suffisant. Là j’ai envie de vraiment manger, mais rien ne me plaît. Je n’ose pas les fruits parce que mon ventre se porte à merveille. Alors j’avale plus de soupe, plus de coca et je croque dans un citron. Tout passe, absolument TOUT. J’aime mon ventre, j’aime mes jambes, j’aime les Allemands et la soupe de poulet.<br />
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<div class="p1">
Arrive le 30ème kilomètre, Tugdual me rejoint. Je lui dis que je suis désolée d’être si longue, mais que je n’ai pas marché, j’ai ralenti seulement parce que mes pieds sont douloureux. Mes chaussures de vélo m’ont meurtrie, j’ai mal aux ongles et à la voute plantaire alors j’évite de trop frapper le sol. Au 34ème kilomètre j’ai soudain l’impression que ma vessie va lâcher. Une douleur foudroyante me tord le ventre. Je m’arrête derrière la pancarte et montre mes fesses au canal. De manière générale j’ai très peu de pudeur, mais là avec la fatigue et la douleur, je pourrais montrer mon cul au président de république que ça me ferait ni chaud, ni froid. Un petit pipi et je repars doucement, le 35ème kilomètre arrive. Je commence à ronchonner. J’en ai marre, plein le dos, c’est plus drôle là, je veux rentrer. Tugdual court à côté de moi, me dit que j’y suis presque qu’il ne faut rien lâcher. Je sais lui-réponds-je. T’inquiète pas, je ne craque pas, mais faut que ça sorte, faut que je râle un bon coup, ça me fait du bien aux nerfs. Tout du long je double du monde. Pas mal se tordent en deux, pris de spasmes, de crampes, de nausées. Je double même une fille qui fait un relais et qui souffre beaucoup de la chaleur. Le soleil commence à décliner, j’évite les épongeages, je ne veux pas attraper froid. Je bois et mange à chaque ravito. Tugdual me laisse pour partir sur l’arène d’arrivée. Je visualise mentalement l’arche « <span class="s1">You did it</span> ». Je la visualise depuis le vélo, je veux la voir, je veux passer dessous, il le faut, c’est primordial, c’est vital ! Au 39ème kilomètre, nous passons dans un village. Des tables de cantine délimitent le parcours en zigzag. Les spectateurs sont attablés avec des pintes de bière, des crécelles, des klaxons, des cloches. Un speakeur nous annonce aux haut-parleurs comme si c’était l’arrivée. Chacun tend sa main pour que nous la lui claquions. C’est magique. Nous sommes accueillis partout comme des Dieux de l’Olympe. Depuis plus de 13 heures j’entends des « Zuppa », des « Hopa » des « Respects » des « vive la France » je vois des gens me faire la révérence, me saluer, me tapoter les épaules, me crier dans les oreilles. C’est un monde de fou !</div>
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Enfin je reconnais le village, nous le traversons, c’est magique, la foule est amassée tout autour, il n’y a que des visages joyeux, des sourires, de l’énergie. Les larmes me serrent la gorge, je ne peux pas pleurer, je suis trop déshydratée et fatiguée pour ça. Je souris, je souris à me coller des crampes aux joues. Le goulot d’étranglement qui mène à l’arche « <span class="s1">YOU DIT IT</span> ». Ouais bordel je l’ai fait ! J’ai fait un chrono pourri, mais je l’ai fait ! j’ai rien lâché, je suis allée au bout de moi-même, au bout de ces 226 kilomètres et surtout je n’ai pas marché, j’ai couru, j’ai couru en pensant aux copains, aux mots d’encouragement de la veille. J’ai pensé qu’il me fallait ce succès absolument, parce que de mauvaises nouvelles avaient terni cette dernière semaine, ces derniers mois et que j’avais le droit à ce succès, à cette revanche et dire « <span class="s1">fuck I dit it !</span> » et même s’il y a eu des obstacles, même si ça a été dur parfois cette année et bien je l’ai fait, j’y suis allée au bout et ce n’est pas un coup de bol parce que c’est la deuxième fois que je boucle un IM et même si je suis lente, même si je suis une triathlète en carton bouilli et bien I DIT IT !<br />
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Tugdual m’attend après l’arche, je suis tellement heureuse de le voir là, je veux qu’il coure avec moi, je lui ai fait promettre au 35ème kilomètre. Je sais qu’il se sent usurpateur dans ce moment-là, mais j’ai besoin de lui à mes côtés pour passer cette ligne-là. Je fais des moulinets avec mes bras pour chauffer la foule, je me grise de leurs acclamations, quelques foulées bondissantes les bras en l’air et me voilà arrivée.... enfin !<br />
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J’ai autour du cou la preuve concrète des 226 kilomètres, elle est lourde et mate, elle est monstrueuse comme cette course.<br />
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J’avale avec délice et précipitation un sandwich salami, fromage, cornichon et je jure que c’est la chose la plus savoureuse que j’ai jamais mangée.</div>
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À J+2, je n’ai plus aucune courbature, j’ai même couru dans l’aéroport pour attraper notre vol vers San Francisco. Je lutte pour garder mes ongles de pieds et je revis en boucle dans ma tête Roth 2015.<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyReYlddWQaFwJrsUF6E0d6nMc80FZumXF53OURJDKLaEzrGS3FpGhaegH0a5lxbcS5kDbjxJpK2_iZdDeiSg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUlg7tbGISRth9Fg93pM3_S62LLcD1NOkBsGA895eFYZor8fmBn91nn5WTcBanVuncRnaYHs7i8zgpNSVadfBhc4U8bY4K2qs312xJE3Fvkafj9VcbyVzvAQhKWThfzRtIveSK9PKvWaI/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-07-15+a%25CC%2580+10.08.19.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUlg7tbGISRth9Fg93pM3_S62LLcD1NOkBsGA895eFYZor8fmBn91nn5WTcBanVuncRnaYHs7i8zgpNSVadfBhc4U8bY4K2qs312xJE3Fvkafj9VcbyVzvAQhKWThfzRtIveSK9PKvWaI/s640/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-07-15+a%25CC%2580+10.08.19.png" width="640" /></a></div>
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Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-67562930751399737052015-06-08T23:58:00.000-07:002015-06-11T01:03:41.310-07:00C'EST BON POUR LE MORAL !<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxMJ_O04F9UcE_EdHtTG6b_qWa_ReaYZq9PFDTVBCxylXBSL6fo7UqYvh3nRzZ7LXoOQpAYrsIqyTya_dRJTc2RpMtt9tgNO0ChwGv_v_otJS_XT3zQcUzyL3Q42yIjq2A-KCqASFEBr4/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-09+a%25CC%2580+08.42.42.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxMJ_O04F9UcE_EdHtTG6b_qWa_ReaYZq9PFDTVBCxylXBSL6fo7UqYvh3nRzZ7LXoOQpAYrsIqyTya_dRJTc2RpMtt9tgNO0ChwGv_v_otJS_XT3zQcUzyL3Q42yIjq2A-KCqASFEBr4/s320/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-09+a%25CC%2580+08.42.42.png" width="320" /></a>
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<div class="p1">
<span class="s1">2ème objectif de l’année et accessoirement début de fin de préparation IM Roth bouclés.<br />
Après avoir eu un pic de forme il y a quelques semaines, Yvonnick m’avait annoncé qu’il était fort probable que je sois au creux de la vague ce 30 mai. Étonnamment et bien que fatiguée, cette première édition du format Half-Ironman aux Sables s’est très bien passée. </span></div>
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<a name='more'></a><br />
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<div class="p1">
<span class="s1">À cela plusieurs explications : c’est une course très roulante et je me suis économisée en vélo. Parce que ça va bien cinq minutes d’envoyer de la braquasse à tout va, mais quand il s’agit de courir ensuite, je suis une grosse larve et je me traîne. Du coup le peu de temps gagné sur le vélo, je le perds aux centuples sur la càp et surtout je finis avec le moral dans les chaussettes.</span></div>
<div class="p1">
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<span class="s1" style="background-color: orange;"><b>Stratégie du jour : </b></span></div>
<div class="p2" style="text-align: center;">
<span class="s1" style="background-color: orange;"><b>Nager droit sans mourir de froid, </b></span></div>
<div class="p2" style="text-align: center;">
<span class="s1" style="background-color: orange;"><b>rouler souple sans se faire mal aux papates, </b></span></div>
<div class="p2" style="text-align: center;">
<span class="s1" style="background-color: orange;"><b>courir pour de vrai.</b></span></div>
<div class="p1">
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</span></div>
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<div class="p1">
<span class="s1">Mon rêve courir à 10 kms/h sur half-ironman. J’en vois rire dans le fond</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! Oui c’est mon rêve parce qu’à chaque fois que je pose le vélo sur cette distance je mange le mur en pleine face. Alors là, un 10kms/h tout bête et ben ça a le goût du paradis.</span></div>
<br />
<b><u>NATATION 1 900 mètres avec sortie à l'australienne et méduses en guise de ravito.</u></b><br />
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<div class="p1">
<span class="s1">Je fais la tronche quand je vois la météo et surtout quand j’apprends la température de l’eau. On parle de 13 °C, puis de 15 °C et moi je me dis que je veux pas y aller parce que la neige, elle est trop molle pour moi et que l’eau elle est trop froide pour mon petit cœur. </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br />
</span></div>
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<div class="p1">
<span class="s1">Les filles partent en premier sous les acclamations des garçons qui sont restés bien groupés en rang d’oignons sur le remblai. Quand j’entends Steph et Jejeff m’encourager, ça me redonne le moral, mais quand je glisse dans l’eau, je recommence à paniquer sévèrement. C’est tellement froid que ma respiration se coupe, j’étouffe</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!</span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0nt29KDGoUtJx1x5xWtknVibprd_9R7ea6zR8gOdfQobuPQy5i15NbLGpvswKkrsNywB9gYpnrreJ5GZcctn3uIdawZRs4f0sTQ7mrU5EhMl4tTVqee2tOfirlyo_4B1F9vc2jgcXZxc/s1600/l+sable+nata.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0nt29KDGoUtJx1x5xWtknVibprd_9R7ea6zR8gOdfQobuPQy5i15NbLGpvswKkrsNywB9gYpnrreJ5GZcctn3uIdawZRs4f0sTQ7mrU5EhMl4tTVqee2tOfirlyo_4B1F9vc2jgcXZxc/s400/l+sable+nata.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Avec Hélène - pas envie d'y aller !</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="p1">
<span class="s1">Départ de la plage, les filles courent à perdre haleine... bon quand faut y aller, faut y aller</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! Un peu de shore-brake que je passe en plongeant au creux de chaque vague et ensuite on mouline les bras. Pendant 200 mètres je ne peux quasiment pas respirer. Je relève la tête, je prends des baffes de flotte, je suffoque et j’ai envie de me réfugier au fond de la voiture avec le chauffage à fond. Mais je me raisonne : il faut nager bien, il faut nager droit pour sortir le plus rapidement de l’eau. Je sens bien que je perds trop d’énergie à me réchauffer, alors je nage et contourne la première bouée. Ça va mieux et puis je rencontre la première méduse. Heureusement Anthony m’avait prévenu qu’elles pouvaient s’inviter à la fête. Elle est super jolie et je n’ai même pas peur, sûrement parce qu’au début j’ai cru que c’était une bouée qui avait coulé. </span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQFo_F8qN2oqkW3-NO1D8tAMLzzSyKeZuSLUJWpaMJ_zZdZyo-QFTVDjkRZwXMK8s9K06pukt3LjhkvX56LfKlhyHAvcLCwuWU_BH96oNpb246qf3lHeReSZ8zI3fXjrj98EzFhfOrzN4/s1600/sortie+eau.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQFo_F8qN2oqkW3-NO1D8tAMLzzSyKeZuSLUJWpaMJ_zZdZyo-QFTVDjkRZwXMK8s9K06pukt3LjhkvX56LfKlhyHAvcLCwuWU_BH96oNpb246qf3lHeReSZ8zI3fXjrj98EzFhfOrzN4/s320/sortie+eau.jpg" width="264" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sortie à l'australienne</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="p1">
<span class="s1">Demi-tour face à la plage, on traverse un banc de méduses plus petites et plus en surface. Je sais pas comment je m’y prends, mais je passe entre elles et ne me fais pas piquer. Le seul moment fun c’est en arrivant au bord pour surfer sur les vagues qui vous ramènent sur le sable. Je me relève et repars dans l’antarticque. On m’invective à courir, alors je fais mine de m’agiter, mais bon je suis sonnée. </span></div>
<br />
<div class="p1">
<span class="s1">Repassage de shore-brake (ça m’amuse) et là je suis dans un groupe de 5 filles. D’un coup je ne sais pas pourquoi, je me mets à les remonter une à une sans aucune difficulté. Pourtant je ne nage pas plus vite, j’essaie juste d’être efficace dans ma trajectoire et mes mouvements. Je contourne la bouée et je suis seule, mais alors toute seule. Je suis pas première quand même</span><span class="s2"> </span><span class="s1">? C’est quoi ce bin’s</span><span class="s2"> </span><span class="s1">? Encore quelques mètres et surfe jusque-là plage. Là on me crie : « 7ème</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!!! Tu es 7ème</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!! » — « Hein</span><span class="s2"> </span><span class="s1">? Quoi</span><span class="s2"> </span><span class="s1">? » j’entends rien, je ne comprends rien. J’ai de l’eau dans les oreilles et la tête engourdie. Une dame me montre le chiffre 7 sur ses doigts et me pointe. Merdalor je suis 7ème femme et là je me rends compte que la foule est surexcitée et qu’on m’encourage comme jamais. Je cours vers le PAV, mais pas trop vite, je ne sens plus mes orteils et j’ai peur de me gameller et puis il reste un gros morceau à faire. Je me fais doubler tout le long de la remontée.<br />
</span></div>
<br />
<b><u>Vélo 90 kms et quelques en fait presque 94 !</u></b><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrgHtDbAnNjlyvUzPitXHxijGdYLspDEQuLSGf0aUsbHYqte5aXukAN0v4BRPsezFGCYCS-dc0yxornxNJJ-9dUK7SxuyFQJIv57mPalHWseeUQFpDqk75lrZV2pVBji-dgdp6sYa_xKM/s1600/T1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrgHtDbAnNjlyvUzPitXHxijGdYLspDEQuLSGf0aUsbHYqte5aXukAN0v4BRPsezFGCYCS-dc0yxornxNJJ-9dUK7SxuyFQJIv57mPalHWseeUQFpDqk75lrZV2pVBji-dgdp6sYa_xKM/s400/T1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">T1 avec Isabelle</td></tr>
</tbody></table>
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<div class="p1">
<span class="s1">Isabelle me rejoint rapidement sur le PAV alors que je termine de me changer et me voilà partie pour 3 tours d’un parcours super roulant et fort ennuyeux à vrai dire. Je mouline, je ne m’énerve pas. Grand-mère fait du vélo</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! et ouaip</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! Isa me double au 5ème kilomètre. Puis les garçons arrivent tour à tour. Titi, Les Guillaume, José qui a fini de digérer sa dernière méduse, Jérôme et Tugdual qui m’encourage. On repasse près du PAV, Anthony est là qui nous encourage, Éric aussi et plein d’autres, ça fait chaud dans mon petit cœur.</span></div>
<br />
<div class="p1">
<span class="s1">Deuxième tour et j’ai envie de pipi... pfff c’est malin</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! Je me dis si Hélène me rattrape, j’ai le droit de faire un petit arrêt technique. Miracle</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! Hélène me double au 60ème km. Allez hop ni une, ni deux, pipi dans les fourrés</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! et c’est reparti pour le dernier tour.</span></div>
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<b><u>Course à pied 20,2 kms roulants</u></b><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinXUbngEv1XEHLBWfw4HWHjgEr5-ogswz5EPYGUrmQYp6YjaXc7sn-kq2aYy7aWHorPLdIhOsfjI7R9XShJxhi6gdbekhWEKK4yvuswE1fe37xgCjIsF3f0QnBNWuUVrtCWc92cHpdlog/s1600/l+sables.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinXUbngEv1XEHLBWfw4HWHjgEr5-ogswz5EPYGUrmQYp6YjaXc7sn-kq2aYy7aWHorPLdIhOsfjI7R9XShJxhi6gdbekhWEKK4yvuswE1fe37xgCjIsF3f0QnBNWuUVrtCWc92cHpdlog/s320/l+sables.jpg" width="320" /></a>
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<div class="p1">
<span class="s1">Bon comme dirait ma mère : « c’est là que les Atteigniens s’atteignirent</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! ». J’attaque le morceau qui m’agite le plus la cervelle : LA CÀP</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! Les cuisses un peu dures, mais pas tant que ça j’enfile les runnings et pars bille en tête. Mon cardio m’a sournoisement lâché dans la mer, mort au combat contre les méduses. Je navigue à vue et au feeling depuis le début de la course. La première femme me double comme une fusée... elle est facile et bien moi aussi je le serai</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! Les jambes répondent bien, je cours, je double et miracle je suis à 10,5 kms/h</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!! </span></div>
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<div class="p1">
<span class="s1">Je regarde à deux fois ma montre, mais oui c’est ça et sans grimacer en plus</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! Je touche le rêve du doigt que je tiens croisé pour me porter chance. Trois petits tours et puis s’en vont et c’est tout. Je peux le faire, je sais que je peux le faire, je vais le faire. Je suis fraîche, j’ai jamais été aussi fraîche, houlala qu’est-ce que je suis fraîche, je suis tellement fraîche que la fraîcheur elle-même est moins fraîche que moi (à répéter pendant 2 h non-stop).</span></div>
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Le truc un peu déprimant c'est qu'on passe dans le PAV à chaque tour et qu'au second tour je vois déjà certains copains papoter et remballer nonchalemment leurs affaires. Là c'est juste la déprime. Mais je m'accroche plus qu'un tour et je tiens toujours le coup. L'aller-retour sur le remblai me semble long comme un jour sans pain et il n'y a plus de coca au ravito. Plus que 5 kilomètres, faut que je tienne, je vais passer sous les 2 heures !!!<br />
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<div class="p1">
<span class="s1">J’arrive enfin dans le PAV, plus que quelques mètres... Je fais signe à Tugdual que je suis sous les 2 heures, je traverse l’arche et là... Ri - deau</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! Plus de jambe, je ne peux plus avancer. Peut-être que j’étais pas si fraîche finalement.</span></div>
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<b>Résultat : 6h17</b><br />
Mon meilleur chrono sur la distance : youpi<br />
Classement général le plus nul sur la distance : youpi je m'en fou j'ai couru !<br />
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25ème femme /31 - 16ème Vétérane /20 - 351 au scratch / 367<br />
12% d'abandon et de disqualification.<br />
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<br />Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-50898489572363622292015-05-25T06:08:00.000-07:002015-06-02T06:08:57.216-07:00VENDÔME IMPORTANT PERSON...VIP QUOI !<div class="p1">
Nous étions les seuls nantais perdus dans les coteaux vendômois pour participer au premier M de cette course plutôt connue pour son L.</div>
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Ce qu’il y a de bien à être les seuls nantais c’est qu’on est accueilli comme des <b>VIP</b>. Forcément se taper 265 bornes pour courir un M ça force le respect ! (ou la pitié c’est selon)</div>
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Les distances annoncées sont un peu moins académiques que ce qui est prévu à la fédé.</div>
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La natation fera 1 900 m (ils n’ont pas changé les bouées entre le half et le M) avec une sortie à l’australienne.</div>
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Le vélo est annoncé à 47 kms avec un parcours assez technique et exigeant. Enfilage de bosses, de faux plats, de descentes et de virages en épingle (pas de drafting, c’est pour ça qu’on y va).</div>
<div class="p1">
La càp fait plus 11 bornes que 10 et surtout c’est une càp qui pourrait être classée en course nature (80 % de trail et 20 % de bitume). 2 bons tape-culs aussi appelés destruction massive de cuissots et 1 belle descente en forêt, parsemée de quelques lignes droites herbeuses ou en sous-bois (attention aux </div>
<div class="p1">
souches !).</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMV1Kzgj5vRCEbc5A2gNSPGUGebDXsJBIJpoDqshR0xypX3Kw6r9lkT5uiZ6r69VAYJSkhotEMUvfSKsxbE81QQHW5yo7Dx7n0i4bCNpDxAWYE_Osy-nMedS5pijsPNzEjL0ohtiqTN0U/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+14.50.14.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="415" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMV1Kzgj5vRCEbc5A2gNSPGUGebDXsJBIJpoDqshR0xypX3Kw6r9lkT5uiZ6r69VAYJSkhotEMUvfSKsxbE81QQHW5yo7Dx7n0i4bCNpDxAWYE_Osy-nMedS5pijsPNzEjL0ohtiqTN0U/s640/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+14.50.14.png" width="640" /></a></div>
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<a name='more'></a><br />
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Ce qu’il y a de magique dans le triathlon c’est que peut importe la course que tu fais tu tombes toujours sur quelqu’un que tu connais. Là on se gare juste à côté d’un pote qui fait le L et qu’on ne connaît que par FB (coucou David H. !). Et c’est encore une chouette rencontre qui confirme que les liens d’amitié même virtuels peuvent être véritables.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim3kDZhscTqPKKgGd48kdDHlDaPW-UEejpk10QJcHsEULVR2TW5P3kKBTICGAi4DaKl1TicoebSESSKyGSiKTTl64CzWAlzRckKbixSlDr3p4Wj9KSgqDJxy2QHjUXeDCUJiqImyvcJ5w/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.09.44.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim3kDZhscTqPKKgGd48kdDHlDaPW-UEejpk10QJcHsEULVR2TW5P3kKBTICGAi4DaKl1TicoebSESSKyGSiKTTl64CzWAlzRckKbixSlDr3p4Wj9KSgqDJxy2QHjUXeDCUJiqImyvcJ5w/s320/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.09.44.png" width="203" /></a></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOyuxhN0HqSf6q4ByJYHSXK1PipTbXNeIb3mstgjW4wvf4GFXz0IzuJKUMBn9EE_q5mYoTsK5gCZ720q2SFpb1AccUWXwugrbylrS9tIIx5jxcOGvgCgyQPknoKuhfCbEEoOndHZ8hsHA/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.08.58.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOyuxhN0HqSf6q4ByJYHSXK1PipTbXNeIb3mstgjW4wvf4GFXz0IzuJKUMBn9EE_q5mYoTsK5gCZ720q2SFpb1AccUWXwugrbylrS9tIIx5jxcOGvgCgyQPknoKuhfCbEEoOndHZ8hsHA/s200/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.08.58.jpg" width="128" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">J'ai froid !</td></tr>
</tbody></table>
<div class="p1">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxXTkO2bkGDZVcahBJrgjaadgucm28ojMK-r94dC-gBGYxLlylynAb1b6LToYJeJvTLzhnl4RCuKpxKZuI32rQr5SjoCi11X-ka8VapLmreaDtzjymM7HZQYbmCL8ljLqNQCt0bDrGfOk/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.08.38.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxXTkO2bkGDZVcahBJrgjaadgucm28ojMK-r94dC-gBGYxLlylynAb1b6LToYJeJvTLzhnl4RCuKpxKZuI32rQr5SjoCi11X-ka8VapLmreaDtzjymM7HZQYbmCL8ljLqNQCt0bDrGfOk/s200/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.08.38.png" width="126" /></a>Départ en communs filles et garçons. Il y a une box pour les filles et une box pour les garçons. Je n’ai pas trop bien compris pourquoi on nous parquait comme ça. Je suppose que c’est pour laisser une chance aux filles de se trouver devant, mais au final on s’est tous percuté dans l’eau et c’est parti pour la lessiveuse sur 300 mètres. Personnellement je ne stresse plus du tout dans ce genre de baston, cela m’amuse même beaucoup. Crawl-polo pendant 50 mètres parce que je ne peux pas m’allonger sous peine de voir ma tête percuter le popotin de celui qui est devant. Passage de la première bouée (un optimiste, ça se voit de loin). C’est le bordel intégral, je pousse les personnes (toi à droite et toi à gauche) et je passe entre les deux qui se battaient. Hop enfin on peut poser sa nage. Petite sortie à l’australienne, je suis surprise de voir mon chrono et comprends vite que les 1 500 annoncés sont un peu plus long que prévu. C’est reparti pour un tour, aucun pied devant moi, tant pis, je nage à l’économie.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1JP1VLT1uE_JlsOqs4vRgGnGeacq3kljrULcTZPAa5nvdpRw6d-RP6vAsjd37Aiq1hNgldSevQRKepsBndjOFkaFV8w12Hlb4KBndXIMDtumre5rxFXQsuMw7PP_9QL7GssVGebfrjUQ/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.00.59.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1JP1VLT1uE_JlsOqs4vRgGnGeacq3kljrULcTZPAa5nvdpRw6d-RP6vAsjd37Aiq1hNgldSevQRKepsBndjOFkaFV8w12Hlb4KBndXIMDtumre5rxFXQsuMw7PP_9QL7GssVGebfrjUQ/s400/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.00.59.png" width="255" /></a>On remonte les 280 mètres de pente herbeuse en nous déshabillant et une fois équipée c’est parti pour le vélo. Là un organisateur m’assure que Tugdual n’est qu’à 1 min devant moi (quand je vous dis qu’on s’est fait repérer). Ça monte pendant 5 bornes, je mouline et me fais doubler. Puis vient un peu de plat et là je redouble ceux qui se sont épuisés sur le départ. Je reste sur la petite pendant 10 kms (pas envie de me faire mal) et puis finalement je mets la grosse parce qu’il y a de belles portions droites et de belles descentes. Je remouline dans les bosses et là je commence à compter les zombies. Un zombie sur le côté, les jambes en l’air qui reprend ses esprits... 2 zombies dans une bosse qui sont collés au bitume, etc. Sur le plat je tourne bien les jambes et fais attention à ma cadence (85 de moyenne sur le parcours) pour arriver fraîche sur la càp. Je me retrouve parmi de bonshommes très bien équipés (niveau vélo je veux dire hein, parce que bon bref changeons de sujet) et puis dans une bosse la moto de l’arbitre reste à ma hauteur. L’arbitre m’encourage « allez on appuie sur les pédales Virginie ! » — moi : « puf puf, ben oui c’est ce que je fais ». Et la moto reste à côté de moi... Alors je vérifie : non je ne drafte pas, non je n’ai pas laissé d’emballage sur la route, oui j’ai mon casque, m’enfin qu’est-ce qu’ils foutent à rester là et d’un coup je demande : « Chui dernière !?? » l’arbitre s’esclaffe : « Ah non, houlala pas du tout, y en encore plein derrière, mais nous dès qu’on voit une nana on discute et on la drague ! Faut pas dire à mon chef hein ! » Bon on rigole bien et on discute toute la bosse et ça passe très bien finalement et puis la moto repart.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpQ7YTZU7BVnOfStL9DnzwUoHidaBleKKGmcTXRd9YpkO5kFMzzB4cJ_tzN4ldBKQcvFjWdWjsuAmWj9P40Ct6JByIIYiUP0b26d0PiNarU3MgDxlNR0yxFMiDFTlHlOFS446c_mrnHIA/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.18.07.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpQ7YTZU7BVnOfStL9DnzwUoHidaBleKKGmcTXRd9YpkO5kFMzzB4cJ_tzN4ldBKQcvFjWdWjsuAmWj9P40Ct6JByIIYiUP0b26d0PiNarU3MgDxlNR0yxFMiDFTlHlOFS446c_mrnHIA/s400/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.18.07.png" width="400" /></a>À 6 kms du parc je repasse sur la petite et je mouline. Hop transition et je pense : « surtout ne t’enflammes pas, tu cours lentement !!! ça sent le piège ». Comme j’avais raison ! au bout de 1,5 kms une pente, que dis-je un mur ! Ça marche autour de moi, mais je me suis promis de ne jamais marcher alors je trottine, ça me flingue, mais je ne marcherai pas nondedieu. On repart dans des champs, mes chevilles se tordent, mais je cours. Je me fais doubler par 2 nanas que je rattrape au ravitos (je ne m’arrête pas au ravito, j’ai mes gourdes). Une des filles me redouble et l’autre mettra plusieurs kilomètres, mais me remontera et m’enrhumera proprement. Je surveille ma montre, pourtant je ne mollis pas, je garde la même allure et me paie le culot d’accélérer dans les descentes, mais ces foutus triathlètes ont un mental de guerrier, ils ne lâchent rien, jamais !!! (m’énerve à la fin). Arrive les 900 derniers mètres (on en a déjà fait 10 000), je reste tonique sur mes appuis et essaie d’accélérer un peu, je double un jeune, vois mon Tug sur le bord de la route et lui tape la main. Je manque de me ramasser comme une quiche dans le tapis qui monte vers l’arche. Voilà <b>3 h 22 </b>c’est fait, suis </div>
contente, ai mal aux cannes, mais j’ai rempli mon contrat moral.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1_KTCgJdq_ads_sVgojFsKGX0sRiQlhgux61d4BRhDYJiZnAQkTD9jYNWy0cqV_kR83-3Ua8si6syBhCyDAvffYlaCBSycJH0oZqIY0MFZ1NmAT8Cj4p46QKCm84_H6mUeuNKxYltPtA/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.17.58.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1_KTCgJdq_ads_sVgojFsKGX0sRiQlhgux61d4BRhDYJiZnAQkTD9jYNWy0cqV_kR83-3Ua8si6syBhCyDAvffYlaCBSycJH0oZqIY0MFZ1NmAT8Cj4p46QKCm84_H6mUeuNKxYltPtA/s640/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.17.58.png" width="640" /></a></div>
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Un bien beau triathlon que ce M de Vendôme ! Nous le conseillons à tous ceux qui aiment le challenge et les défis. Très belle organisation, site magnifique (on traverse à pied la cour d’un château privé) et le club de Vendôme est super sympa. En plus on a eu un temps superbe ce qui ne gâche rien.</div>
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<div class="p1">
<b>Résultat :</b> 111ème au scratch/153</div>
<div class="p1">
12ème femme sur 26</div>
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5ème vétérante sur 14</div>
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<div class="p1">
(podium en VF1 3/6, mais bon là c’est juste pour l’égo) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghvl6wdP2Tn9Ig482ZcSJ1mVnW7bwxpdXaVlWv0_Ohr78KaMVBq7K7gSfw8i_4t7lovJk50eS3C9mdAFITLT1t6fUY_hboyfchDjNNw9vX_UzJawVVBJBPL8Fshz5QmMK1JGw-8-VNw0E/s1600/vendome.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghvl6wdP2Tn9Ig482ZcSJ1mVnW7bwxpdXaVlWv0_Ohr78KaMVBq7K7gSfw8i_4t7lovJk50eS3C9mdAFITLT1t6fUY_hboyfchDjNNw9vX_UzJawVVBJBPL8Fshz5QmMK1JGw-8-VNw0E/s640/vendome.png" width="640" /></a></div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<b>Tugdual finit en 3 h 13</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc7YGfiDkIApvQi548uCmwxAKI-NLzHPWfFMCsyL2TvdQ3IvDS1UcpYQ3y0gsJ2r9uupDWrKCEETZUxQwgy96YC40b2xa51BKGREImk9k6OyBWBFEtGynQD2wjYzRZFcnX7jqMlP8-94Y/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.15.03.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc7YGfiDkIApvQi548uCmwxAKI-NLzHPWfFMCsyL2TvdQ3IvDS1UcpYQ3y0gsJ2r9uupDWrKCEETZUxQwgy96YC40b2xa51BKGREImk9k6OyBWBFEtGynQD2wjYzRZFcnX7jqMlP8-94Y/s320/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2015-06-02+a%25CC%2580+00.15.03.png" width="207" /></a></div>
<div class="p1">
84ème /153</div>
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<div class="p1">
19ème/30 en VM1</div>
Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-10398999572330126062015-03-31T19:23:00.000-07:002015-03-31T19:23:50.270-07:00DES HAUTS ET DES BASLa saison de triathlon approche à grands pas et avec elle l'objectif principal de l'année. C'est avec fébrilité et néanmoins émotion que j'ai entamé la prépa spécifique ironman depuis quelques semaines et comme dans toute prépa, il y a des hauts et des bas, des moments forts et des moments de doute.<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dXzPxWLeaKU" width="420"></iframe>
<u><br /></u><br />
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<u><u><br /></u></u></div>
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<u><u><a name='more'></a><br /></u></u></div>
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<u><u><br /></u></u></div>
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<u><u>Premier moment de doute : </u></u></div>
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<b><u>LE TRAIL DU VIGNOBLE NANTAIS - 22 kms nocturne - 28 février 2015</u></b></div>
<b><u><br /></u></b>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/T4R2SB_m-Tk" width="560"></iframe>
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<i>La queue de cheval blonde c'est ouam !</i></div>
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Après avoir ingurgité des côtes et des descentes à n'en plus finir me voilà fin prête en cette dernière nuit de février pour braver la pluie et le froid nantais. Et pourtant force est de constater que je souffre du syndrôme du GÉPOENVIE aussi appeler syndrome de la marmotte. Comme une marmotte j'ai envie d'hiberner et de rester au chaud. L'appel du lit est fort séduisante alors que dehors bat la pluie, la gadoue et le froid. En plus il y a Marie et Chrystèle à la maison (qui feront le trail diurne du lendemain) et de bavardage en papotage, je dois me faire violence pour décoller mes fesses de la maison. En plus il y a Tugdual qui vient juste de rentrer de sa semaine de voyage et qui ne viendra pas courir avec moi, et même que j'ai envie de rester à la maison avec lui parce qu'il m'a manqué. En plus on est rentré d'une semaine à la montagne et j'ai des douleurs sur des muscles improbables et inconnus au bataillon et en plus la boue elle est trop molle pour moi...</div>
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À la bourre et en panique, j'arrive à choper mon dossard à quelques minutes du départ et tandis que la fanfare entame pour la seconde fois le thème "Les sardines" de ce grand poète contemporain qu'est Patrick Sébastien, mon coeur est à la maison et mes jambes à Briacé. Comme un automate j'allume la frontale et c'est parti pour 22 bornes de noir, de pluie, de gadoue, de froid. Dès ce moment tout va aller très vite puisque je vais monter et descendre les bosses qui s'offrent à moi sans me soucier de ma gestion de course. Au 5ème kilomètre une légère douleur à l'ischio droit se manifeste mais comme il fait froid et humide, je n'y prête pas attention. Au 6ème et 7ème, la douleur se confirme mais est gérable. Au 8ème, elle commence sérieusement à pincer. Mais qu'est-ce qui m'arrive bordel ? J'ai jamais de douleur à cet endroit ! Au 9ème dans une descente c'est la grosse douleur qui arrive et me force à m'écarter du parcours pour tâter et étirer l'engin. Ça passe pas, c'est dur comme du béton et ça tiraille. Comme une évidence, je m'extrais de la course avant même d'en avoir vraiment pris la décision. Je retourne au départ en marchant et boitillant et rend mon dossard. Pourtant c'est sans amertume que je ne termine pas, tout simplement parce que le plaisir a oublié de se présenter ce soir là.</div>
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<span style="color: red;">RÉSULTAT : DNF</span></div>
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Finalement ce n'est pas mécontente que je rentre à la maison, mais quand même un peu inquiète pour la suite de la prépa. Tout rentrera dans l'ordre au bout de 8-10 jours après repos, massage, cataplasme et ostéo, la grosse contracture rendra les armes.</div>
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<u>Premier moment fort :</u></div>
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<b><u>LA COURSE NATURE ENTRE DOMAINES ET ÉTANGS - 21,5 kms diurne - 29 mars 2015</u></b></div>
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L'épisode TVN a très vite été rangé aux oubliettes et j'ai recommencé sérieusement le vélo. Une météo clémente et l'arrivée du soleil a ravivé la flamme de l'envie et m'a fait engranger un bon petit paquet de kilomètres. Quand la météo s'est déglinguée à nouveau, c'était trop tard, le virus m'avait repris. Je commence à avoir des semaines d'entraînement assez conséquentes et cette course nature sera placée sous le signe de ma sortie longue du week-end. Le jeudi je vois Yvonnick pour un peu de VMA longue et lui dit que je ne ferai sûrement pas d'étincelles, vu le programme qu'il m'a concocté.</div>
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Ce dossard n'étant pas un objectif, il me conseille alors de partir tout doucement et d'essayer d'accélérer à mi-parcours si je le sens. On fractionne, je me sens bien, vraiment bien, ça va être chouette de ne pas courir seule dimanche.</div>
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtsPjLV4pjH6rW2LIlzobwsaYKnYJPgFcmGshuNAIftgmnRdipvdfATEpk5CBwMqxrjVlA2SHQPHTN4BtrqIvgPgSZLrjwcTXQ-0NnCjF-W2ssB0w-xtYJ96wI4X9IcXvTDZ08_m81hHc/s1600/missillac.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtsPjLV4pjH6rW2LIlzobwsaYKnYJPgFcmGshuNAIftgmnRdipvdfATEpk5CBwMqxrjVlA2SHQPHTN4BtrqIvgPgSZLrjwcTXQ-0NnCjF-W2ssB0w-xtYJ96wI4X9IcXvTDZ08_m81hHc/s1600/missillac.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Après la course</td></tr>
</tbody></table>
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Ce matin-là c'est bruine, fort vent, froid et brioche qui nous attendent. À la base, ce semi c'est Tugdual qui voulait le faire parce qu'on n'avait pas pu faire celui d'Orvault. Sauf que là ce n'est plus une course sur route mais encore un trail. Personnellement je n'aime pas trop les trails parce qu'on ne peut pas caler d'allure métronome. Il faut faire avec les difficultés du parcours, ce qui force à casser le rythme et c'est ce qui fatigue le plus mon organisme.</div>
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250 participants au départ, je me retourne vers Tugdual : "bon ben je crois qu'on va vite se retrouver seuls au monde". Ce qu'il me confirme par un clin d'oeil. On se place tout derrière et c'est parti pour une ballade bucolique dans Missillac. On discute un peu en courant, on s'extasie sur la beauté du parcours qui nous fait longer un étang, nous fait serpenter dans les bois. Nous sommes dans les derniers et c'est décontractés du string que nous gambadons de concert.</div>
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Au 6ème kilomètre se profile devant nous un beau ruban de bitume et je me sens dans une forme olympique. Envie flagrante de dérouler les jambes et de m'amuser. Je file à la même allure que sur les fractions du jeudi et mon souffle circule aisément pour une fois. Le vent de face ne me gêne pas, il faut juste que je tienne ma casquette pour qu'elle ne s'envole pas. C'est tellement grisant que j'en oublie les recommandations d'Yvonnick et prend tout le plaisir que je peux, me fiant aux sensations. Les kilomètres défilent au son des vibrations de ma montre, le parcours est plaisant et sans grosses difficultés. Je passe le 10ème kilomètre en 59 minutes. À ce train là la sortie va vite être bouclée mais je m'attends quand même à ce que le retour de bâton m'arrive en pleine face avant la fin.</div>
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Comme à l'habitude la seconde partie du parcours est bien plus technique et fatigante. Je commence à connaître l'esprit taquin des organisateurs de trail et m'y attendais. Nous traversons des champs spongieux, qui dégorgent de flottent. Nous grimpons quelques belles montées. Puis arrive un sous-bois vallonnée, un peu casse-gueule. Par moment j'ai comme l'impression d'avaler les kilomètres, que mes pieds ne touchent plus le sol et surtout j'ai une folle envie de danser (ça va bien là-haut des fois). Nous longeons un étang sur une monotrace chahuteuse ; un pied un peu plus sur la gauche et c'est le plouf frigorifique assuré. Je remonte pas mal de monde depuis le 6ème et ça fait du bien au moral. Je me sens toujours en forme, pas de coup de mou, pas de baisse d'envie. Je cours tout du long, ne marche jamais et je me sens... oserais-je l'avouer ? Je me sens puissante (ça y est le mot est lâché). Moi + puissante dans la même phrase, ça fait quand même tout bizarre de l'écrire. Je double encore et encore, relance après les côtes et les passages délicats. Je double la dernière femme devant à 800 mètres de l'arrivée et termine vraiment satisfaite de cette sortie longue un peu bizarre.</div>
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J'attends avec impatience qu'arrive Tugdual mais me refroidis très vite sous cette bruine incessante. C'est dans la voiture que je patienterais. Dix minutes plus tard il arrive enfin, lui aussi très content de ce joli parcours et pressé de se mettre au chaud.</div>
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C'est lorsque Tugdual m'enverra les résultats le lendemain que j'aurais la surprise du siècle : un petit podium dans ma catégorie.</div>
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<span style="color: red;">RÉSULTAT : 2 h 12- 15ème femme / 25 - 198 / 228 au scratch - 3ème V1 </span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcTVtJkSkQ_V9F0ysJjRZQXrReOIHXMbWmAmWXcWeZ0Le-p61aAnC7gGHMdX3lWan24v6HuR1vKq1bt1hxII60gssmpFbbQb6_eDZq70HLTNWxCylDeOmi_Pge6QiQK-WgTj7FhKgsbiM/s1600/resultats.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcTVtJkSkQ_V9F0ysJjRZQXrReOIHXMbWmAmWXcWeZ0Le-p61aAnC7gGHMdX3lWan24v6HuR1vKq1bt1hxII60gssmpFbbQb6_eDZq70HLTNWxCylDeOmi_Pge6QiQK-WgTj7FhKgsbiM/s1600/resultats.jpg" height="379" width="640" /></a></div>
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Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-24859243938279137662015-02-01T01:54:00.000-08:002015-02-05T01:54:55.847-08:00CECI N'EST PAS UNE TRAILEUSE (les Foulées du Mingot)<br />
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La prépa pour Roth se passe tant bien que mal et manque quand même de vélo, mais vu les températures extérieures, je me refuse à sortir et perdre toute mon énergie pour lutter contre le froid. En revanche je prends beaucoup de plaisir à préparer le trail du Vignoble Nantais et puis je me console en faisant du home-trainer et en bossant la force et la vélocité faute de travailler le foncier. Concernant la natation, ça se passe on ne peut mieux, j’ai bien l’impression que j’ai passé un palier et en tout cas j’y prends enfin du plaisir (au bout de 4 ans d’acharnement, il était temps !)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWUY4FWECbHM63uGcJCsdqx58QeM3m51RmI9LD0-Gsg8cWhRNw2xc2aqRXlkYEc1u3kD8S68mTND4wf72FHWA48usCO_JRIsrasUdyQlSKgdUaP5P4TUodVQ4B5Y8qENxPh-Uwok6nSjw/s1600/poisson.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWUY4FWECbHM63uGcJCsdqx58QeM3m51RmI9LD0-Gsg8cWhRNw2xc2aqRXlkYEc1u3kD8S68mTND4wf72FHWA48usCO_JRIsrasUdyQlSKgdUaP5P4TUodVQ4B5Y8qENxPh-Uwok6nSjw/s1600/poisson.jpg" height="397" width="400" /></a></div>
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Comme mon Grand Velu s’est cassé en deux le 31 décembre (coude fêlé, mais la tête va bien, enfin elle va comme d’hab) et qu’il recommence tout juste à courir, nous n’avons pas pu faire le Run & Bike de St Brevin. Sur les conseils d’Yvonnick, je me suis rabattue sur le trail de Cugand (en 1 seul mot, siouplait). Ce trail tombe à point nommé dans la prépa du TVN et constituera ma sortie longue du dimanche. J’y vais le cœur léger et l’envie dans les baskets parce qu’en ce moment je me sens en forme... Je me sens comme si rien n’était impossible, je me sens comme si j’allais bouffer le monde ! (Prépa IM mode ON)</div>
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Ce trail est le petit frère de l’Écuillé et je ne le savais pas (quelle chance !). Mais bon ici de toute façon pour compenser le peu de dénivelés, il faut toujours qu’il vous colle des litres de gadoue, alors tant qu’à patauger, pataugeons joyeusement. Ce sera donc 17 kms de trail bien gras avec quelques tranches de sous-bois, une pincée de ruisseau à sauter et une larme de montée à la corde. Rien de bien méchant quand on a vécu l’enfer de l’Écuillé (oui je suis traumatisée !).</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcNTYxSbNa4KB6a6JkQFpWwFFcoDVGn-KPcJZFxv1hwzVYRJaVBEDlGc5I6_c_K5sXldEDvbdf3QpipPfXx9LZE0FORgYtABMMvXsxl2mIeYsWkxKKqTBGcC2ieeP0mqWhcJtuL33_gWM/s1600/trail.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcNTYxSbNa4KB6a6JkQFpWwFFcoDVGn-KPcJZFxv1hwzVYRJaVBEDlGc5I6_c_K5sXldEDvbdf3QpipPfXx9LZE0FORgYtABMMvXsxl2mIeYsWkxKKqTBGcC2ieeP0mqWhcJtuL33_gWM/s1600/trail.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
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Finalement je vais bien m’amuser comme une grande bringue que je suis. Mentalement je me suis promis de ne pas marcher en montée même si c’est pour courir à 2 à l’heure, c’est mon challenge personnel de prépa mentale à Roth. Je ne me parjurerai qu’à peine puisque j’ai marché uniquement là où il y a eu des cordes et en fin d’une montée que j’avais mal appréciée dans sa longueur. </div>
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Sinon j’ai aussi évité d’aller embrasser trop fort quelques arbres dans une descente un peu plus technique. En revanche toutes les descentes, je me suis fait un malin plaisir à les prendre en accélérant, laissant mes compagnons de course quelque peu dubitatifs sur ma gestion de l’effort. Mais c’est tellement un plaisir pour moi de foncer en descente que tant pis pour le reste même si après j’ai mal aux cuisses, ça m’amuse de bringuebaler à toute berzingue dans les descentes. Bref je vais terminer sous les 2 heures (1 h 56 pour être précis), mais surtout je vais gagner pas loin de 8 places minimum sur les 200 derniers mètres.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQNMVlFve3CCe1F_mtkGZ1HdB3F-I58uU4JmJssBOUhckbiFTc7fEsUFdxYkDDFu2033j5TqjGLvpKWtYJes5yjeC6CJMvhmac7Jxqgi-fx3TScys086U6NtXWqgccMBXsm6MRwEQeYVU/s1600/cugand.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQNMVlFve3CCe1F_mtkGZ1HdB3F-I58uU4JmJssBOUhckbiFTc7fEsUFdxYkDDFu2033j5TqjGLvpKWtYJes5yjeC6CJMvhmac7Jxqgi-fx3TScys086U6NtXWqgccMBXsm6MRwEQeYVU/s1600/cugand.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
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Parce que forcément pour une routarde, une folle du bitume, une fille qui aime que le sol soit dur et que ça accroche sous la basket comme moi, ne pas courir à fond la caisse quand tous les paramètres sont à nouveau réunis, c’est sacrilège. Alors j’ai mis mes poumons en bandoulière sur mes épaules et puis j’ai allongé les foulées de plus en plus et j’ai fait comme sur la piste, comme si ma vie en dépendait, comme si j’avais un loup-garou au cul. Et je vais vous dire : franchement qu’est-ce que c’est bon de finir comme ça ! Même si au final le résultat n’est pas extra, et bien moi ça me donne un moral d’acier !</div>
Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-27451264801431849722015-01-25T01:27:00.000-08:002015-02-05T02:02:02.622-08:00WINTERSPLASH 2015<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeOcl5CYS9HP9Sc_0rVN8GQWzGoZeNxF6LLLcLDRkKclNuu8SmY69rzZ0W4kU2f5a8Gxe2AEi2Y-eLN4OrTWM7lWoWY7De7S_nuUxDrdQ855pvvPegWCtLJxTDMjrgWUFcS8ETa9Ia8VY/s1600/winter.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeOcl5CYS9HP9Sc_0rVN8GQWzGoZeNxF6LLLcLDRkKclNuu8SmY69rzZ0W4kU2f5a8Gxe2AEi2Y-eLN4OrTWM7lWoWY7De7S_nuUxDrdQ855pvvPegWCtLJxTDMjrgWUFcS8ETa9Ia8VY/s1600/winter.jpg" height="400" width="391" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Les Triathlètassssssssssssses<br />
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</td></tr>
</tbody></table>
Cette année c'est notre club qui est en charge du Wintersplash. J'avais prévu de ne pas me mouiller et de prendre des photos mais il a fallu jouer les bouches-trous dans l'équipe des filles. Cela me convient tout à fait et je sens qu'on va bien s'amuser avec la joyeuse bande des Triathlètasses.<br />
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Comme Marie ne sait nager que le crawl, il reste le papillon (heu je passe mon tour), le dos et la brasse. Laurène se sent d'attaque pour le dos, et du coup nous collons Noellie aux 4 nages et moi je prends la brasse. C'est pas que j'aime particulièrement brasser ou que j'ai une technique d'enfer mais franchement les 4 nages...Si vous voulez voir la technique du papillon qui se noie, cela peut éventuellement vous intéresser, dans le cas contraire, vaut quand même mieux que ce soit Noellie qui s'en charge.<br />
<i><span style="font-size: x-small;"></span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;"></span></i>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCTLp8GTlpWSGCkz-RMtPt9z7LMHi-3MyLoF03mADT9uTmCIGs9XtV-IP2H5_yJ-0-jSYu40d3iYEsjuNbx0XPG7s27nTb4OqVFuWQ5TgsCkOGsElVhSpoDZ-SjSuO9i-DvOoy26PIwQA/s1600/splash.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCTLp8GTlpWSGCkz-RMtPt9z7LMHi-3MyLoF03mADT9uTmCIGs9XtV-IP2H5_yJ-0-jSYu40d3iYEsjuNbx0XPG7s27nTb4OqVFuWQ5TgsCkOGsElVhSpoDZ-SjSuO9i-DvOoy26PIwQA/s1600/splash.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<i><span style="font-size: x-small;">Bon il y a quelques mauvaises langues qui ont avancé l'hypothèse que j'étais franchement nulle en plongeon, tout ça parce que la sono a failli mourir noyée. Alors là, franchement je ne vois pas pourquoi on m'accuse !</span></i></div>
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/SKXW_JAMqfU" width="560"></iframe>
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<br />Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-56220293357531739362014-12-13T01:11:00.000-08:002015-02-05T02:01:21.326-08:00L'ENFER C'EST FROID COMME L'HIVER (l'Écuillé 2014)<div class="p1">
<span class="s1">Comme chaque année je trouve la saison hivernale franchement longue et démotivante. Après avoir galéré pratiquement 5 semaines à cause d’une grosse bronchite je retrouve avec plaisir les joies de l’entraînement et de l’interval-training. </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br />
</span></div>
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<span class="s1">Nous avons fini l’année par le cross de l’Erdurière et le trail de l’Ecuillé. Étant donné que je ressemblais plus à la Dame aux Camélias qu’à Miss 3 poumons, cela n’a pas été sans difficulté. </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br /></span></div>
<div class="p1">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdQDg6UqrBw0_28wg-c2GqEHGq7sZRgcf7Z4lx2pOCQL4kJpZbyxh7vOx-CUPHKbGDrAYE4BDHciog0zIM8fivfvovCslJq5fkK_Z0Hxx9zmRsIaiPq7e7y6PEq-j5U8agSR4pJRzANpM/s1600/ecuille%CC%81bis.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdQDg6UqrBw0_28wg-c2GqEHGq7sZRgcf7Z4lx2pOCQL4kJpZbyxh7vOx-CUPHKbGDrAYE4BDHciog0zIM8fivfvovCslJq5fkK_Z0Hxx9zmRsIaiPq7e7y6PEq-j5U8agSR4pJRzANpM/s1600/ecuille%CC%81bis.jpg" height="300" width="400" /></a><span class="s1">Déjà le Cross, comme prévu j’ai souffert et je me suis trainée comme un tracteur et puis enfin l’Écuillé. Alors l’Écuillé je le connais bien et je sais à présent que c’est un trail qui peut vite tourner au drame, tant sa glaise et sa gadoue sont omniprésentes. Surtout c’est un trail sournois, car il démarre sur des terrains qui paraissent faciles et au fur et à mesure, le parcours se complique. On trouve de la boue en veux-tu en voilà à ne plus savoir qu’en faire. Personnellement j’en ai mis un peu dans chaque chaussette, un peu dans chaque basket, et beaucoup autour de mes chevilles, mollets et genoux. Donc on joue les patineurs pendant 27 bornes et puis à 3-4 kms de l’arrivée on passe touuuuuuuut près du Château et hop on rebifurque dans les bois. Alors là c’est le chant du cygne, l’apothéose de la connerie traillesque. Ce ne sont que descentes de ravines, montées à la corde, souches à enjamber, arbres à éviter. Sauf qu’on n’a plus de muscle, on a plus de dos, on a plus de force. Lever les genoux devient un enfer, se baisser est un supplice et surtout quand on en a fini ben on retourne dans la boue et ça jusqu’à 300 mètres de l’arrivée</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!!</span></div>
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<span class="s1"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<br />
Donc je le sais, je sais aussi que je ne suis pas du tout prête pour la distance un gros 25 kms annoncé qui en fera 27 bien tassé. Je sais qu’il va faire un froid de chien, une humidité de canard et que je vais finir bien après mon Grand Velu. Lui il est joyeux, il est comme Roscoe, il est content. Je le préviens tout de même de se méfier et de se couvrir, ce à quoi il me répond par un vague moulinet du poignet qui veut dire : t’occupes, je gère<span class="s2"> </span><span class="s1">!</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiniC8A4iGuQ2tcnhoaWyu9mn0pNZM4X6HPgLwyWOCnj_svDzgVDYBeKCucn-OjyF33-S8qSEGkReRxIeFWrX8WeIhsBncD-aaWDZzsbKP_pa6Nsf3VOcn9oU1MgdcXnzarDrYEQEceY5g/s1600/ecuille%CC%81.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiniC8A4iGuQ2tcnhoaWyu9mn0pNZM4X6HPgLwyWOCnj_svDzgVDYBeKCucn-OjyF33-S8qSEGkReRxIeFWrX8WeIhsBncD-aaWDZzsbKP_pa6Nsf3VOcn9oU1MgdcXnzarDrYEQEceY5g/s1600/ecuille%CC%81.jpg" height="300" width="400" /></a><span class="s1">On part, moi peu confiante et sur la réserve, lui en joie et au train. Il file devant moi et je le perds au bout de 700 mètres. Je cale les écouteurs dans mes oreilles et c’est parti pour plusieurs heures de crapahutage dans la nuit et les bois en plein mois de décembre. Au 7e kilomètre, nous avons la surprise de devoir escalader un mur de foin (alors ça j’aime bien</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!) et ensuite de sauter (environ 1 m 50) en contrebas pour zigzaguer dans le labyrinthe. Ça sera le seul moment où nous aurons bien chaud.... je profite</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! </span></div>
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<span class="s1"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Rapidement les températures extérieures vont chuter tout au long de ma promenade et je m’en aperçois à la buée qui sort de ma bouche et mes nasaux comme si j’étais un dragon en rage et aussi au froid glacial du liquide de mon camel-back. Au 24e kilomètre, ça fait déjà plus de 3 heures que je suis en course et là franchement j’ai envie de mon lit. Je marchouille et malgré toutes les couches polaires et techniques que je porte je commence à avoir la piquette très rapidement, c’est mauvais signe. Je me remets à trottiner malgré les douleurs musculaires et au 25e kilomètre après avoir doublé quelques personnes (ce qui me remotive) je vois un grand mec qui marche, courbé. Je me dis, lui, il est mal barré s’il ne se remet pas à courir. Je le double en m’excusant et là j’entends dans un cri déchirant : </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">« Chérie</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!? Virginie</span><span class="s2"> </span><span class="s1">? ! C’est moi</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!!! »</span></div>
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<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Je me stoppe tout net, reviens sur mes pas et éclaire son visage de ma frontale : </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">« C’est toi</span><span class="s2"> </span><span class="s1">? Je veux dire toi, toi, c’est Tug quoi</span><span class="s2"> </span><span class="s1">?! ». Saperlipopette keskifoulàçuilà</span><span class="s2"> </span><span class="s1">? </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">— Ça va pas</span><span class="s2"> </span><span class="s1">? Qu’est-ce que tu fous là</span><span class="s2"> </span><span class="s1">? Je croyais que tu étais arrivé</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">— Non j’ai des crampes, j’ai trop froid, je peux plus courir.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">— Quoi</span><span class="s2"> </span><span class="s1">? Ah, mais non ça va pas, tu vas courir, faut pas marcher tu vas te geler</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">— Je sais, mais je peux pas, j’ai trop mal.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Mais qu’est-ce qu’il me raconte ce grand dadais</span><span class="s2"> </span><span class="s1">?!</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">— Ah mais moi aussi j’ai mal</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! J’ai mal aux cuisses, au dos, au cul, partout, mais Bondieu faut courir sinon on se refroidit trop</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">— j’peux pas, j’peux plus</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Je n’écoute même pas ses gémissements, déjà parce que je veux pas qu’il flingue mon moral et surtout je ne veux pas qu’il s’atermoie sur lui-même.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">— Allez hop, petites foulées, tu me suis, on fini ensemble</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! il reste 2 kilomètres maxi</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! Putain 2 kms on les fait en natation en moins de deux</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">— J’peux pas j’te dis, j’ai trop froid, trop de crampes...</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">— Je t’attends je te dis, viens</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">— Non vas -y toi, sinon tu vas choper froid, moi je peux pas te suivre tu vas trop vite</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Alors trop vite à l’instant présent c’est pas moins de (attention roulement de tambour) 8,5 kms/h</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! J’hallucine. Mais bon je peux pas le porter sur mon dos le gros, alors je me dis que je vais l’attendre sous le chapiteau et lui mettre de côté une soupe bien chaude. Et puis il faut bien l’avouer, je savoure un peu ce moment où quand même : </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">1 — Je l’avais prévenu de se méfier et donc j’avais raison</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">2 — Je vais lui coller une branlée (je sais c’est moche et je brulerai en Enfer pour ça, mais ça m’a franchement traversé l’esprit)</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">Je repars en petites foulées en soufflant de l’air chaud sur mes doigts que j’ai enfoncés dans ma bouche. RE-la boue, RE-la galère, m’en fou je vois les lumières au loin, j’arrive, attendez-moi</span><span class="s2"> </span><span class="s1">!!!</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br />
</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">J’accélère sur le tour de garde (300 derniers mètres) et je termine enfin ce calvaire hivernal.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">J’ai donc bien la confirmation que l’Enfer est froid, glacial, parce que là j’ai vécu un enfer pendant 27 bornes.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfEe4jTGUF4Vkdnxf7ogvVD8uzm_qEpWdQSrcFRGFoiCZeLym87Dh4NZ6jj49yXv0KBcXX3f5-x8KZDsQXp3SY7OC8pa4ZApHXtJZ-yO5_MbeT-jtYjqMSPJWHMoBfRSlkuhSLbo0MIsY/s1600/ecuille%CC%81+tug.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfEe4jTGUF4Vkdnxf7ogvVD8uzm_qEpWdQSrcFRGFoiCZeLym87Dh4NZ6jj49yXv0KBcXX3f5-x8KZDsQXp3SY7OC8pa4ZApHXtJZ-yO5_MbeT-jtYjqMSPJWHMoBfRSlkuhSLbo0MIsY/s1600/ecuille%CC%81+tug.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
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</span></div>
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<div class="p1">
<span class="s1">Au bout d’un long moment arrive enfin Mon Grand Velu mais dans un état</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! </span></div>
<div class="p1">
<span class="s1">D’abord on le porte presque, ensuite il est tout vert et enfin il grelotte comme un nourrisson qui vient de sortir du ventre de sa mère. La suite sera quelque peu épique, car il va vomir plusieurs fois, je vais l’empapilloter dans une couverture de survie pendant que je cherche notre voiture. Dehors il fait 0 °C/-1 °C... Le givre et la glace ont recouvert les bagnoles. Je me remets à courir pour ne pas avoir froid. Mais mon sens de l’orientation légendaire me dupe à nouveau et je ne retrouve pas la voiture. Je cours encore au moins 3 bornes, je suis morte, j’en peux plus, j’ai mal partout, mais je cours...<br />
<br />
Soudain je me plante devant les phares d’une bagnole qui s’arrête. Ce sont les Gendarmes</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! Je leur explique le Shmilblik et nous sillonnons les allées en recherchant désespérément ma C3 noire. Enfin nous la trouvons et je peux changer de chaussettes et de chaussures. Je mets le chauffage à fond, le pare-brise dégivre et je me dirige vers le chapiteau. Tugdual est le dernier trailer, il reste juste les bénévoles. Il a la tête pratiquement dans le tuyau de chauffage et a repris des couleurs.<br />
<br />
Il veut y retourner en 2015 pour prendre sa revanche... Moi je resterai au chaud, ça va bien 5 minutes les conneries hein</span><span class="s2"> </span><span class="s1">! Tout ça pour une soupe !</span></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHZNtEUxruZXU95IDebQd6VjrUZ8CStkNbmvb4STVYumYVeAC0rcaZeqM9OOdTxjekEMQXeFgfXlvMkppoVoLTKgP4X5MFhBncnjjlaRxfFRJpQN2MNWC1rG6qqA8we5ZaysGonVtyRNU/s1600/ecuille%CC%81+ter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHZNtEUxruZXU95IDebQd6VjrUZ8CStkNbmvb4STVYumYVeAC0rcaZeqM9OOdTxjekEMQXeFgfXlvMkppoVoLTKgP4X5MFhBncnjjlaRxfFRJpQN2MNWC1rG6qqA8we5ZaysGonVtyRNU/s1600/ecuille%CC%81+ter.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<div class="p1">
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Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-29764368199737181672014-09-24T02:08:00.000-07:002014-09-24T02:08:14.481-07:00ALORS JEAN-PA-OL T'ÉTAIS OÙ DIMANCHE DERNIER ? À LA BA-OLE ! TROP DE LA BA-OLE !<div class="p1">
Sur un coup de tête et par un concours de circonstances je me suis inscrite au M de la Baule. Alors soyons très clair, je n'aime pas la Baule pour 6 raisons que voici : </div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
1 - Y a trop de monde</div>
<div class="p1">
2 - C'est une course avec drafting</div>
<div class="p1">
3 - Je déteste les mecs avec des chemises vichy et des pulls noués aux épaules, qui font des effets de mèche</div>
<div class="p1">
4 - Y a trop de monde</div>
<div class="p1">
5- Le PAV est long comme un jour sans pain</div>
<div class="p1">
6 - Y a trop de monde avec des mèches, des pulls et des chemises vichy à côté d'un PAV trop long !</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<br />
<div class="p1">
Toutes ces raisons sont bien entendu très subjectives, voir totalement infondées mais voilà j'aime pas, j'aime pas épicétou.</div>
<br />
<br />
<div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<object height="225" id="wat_8108113" width="400">
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</div>
<div class="watlinks" style="background: rgb(204, 204, 204); font-size: 11px; padding: 2px 0px 4px; text-align: center; width: 400px;">
<a class="waturl" href="http://www.wat.tv/video/very-bad-blagues-quand-est-4ts9d_4tp2p_.html" target="_blank" title="Very Bad Blagues - Quand c'est la rentrée">Very Bad Blagues - Quand c'est la rentrée sur Wat</a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><br /><br />
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Alors je vais vous la faire courte parce que le vrai sujet c'est que l'année prochaine <span style="color: red;"><b><u>on fait Roth</u></b></span> ! La Baule c'était juste pour clôturer la saison, parce qu'il faisait beau et que mon Grand Velu avait gagné un dossard. Alors oui, j'aurais pu juste l'encourager mais franchement vous m'avez bien vue ? Est-ce que j'ai une tête de Cheerladers ? Nan ! On est bien d'accord. Hors de question de rester sur le banc de touche pendant qu'il y en a qui s'amusent.<br />
<br />
D'abord on est arrivé méga à la bourre genre 12 h 30 pour retirer le dossard avant 13 h 00 et on savait même pas ousque. On marche rapidement jusqu'au PAV, on se noie dans la foule, on étouffe, je suffoque (Y a trop de monde ! Oh tiens ! un gars avec une mèche et un pull sur les épaules !). Là on nous dit que : "Ohlalala mais les dossards c'est PAS du tout ICI ! c'est au gymnase et qu'y a plus trop le temps vu que c'est pas tout près !"<br />
<br />
Ni une ni deux, on file chercher nos vélos - échauffement càp ON : allure VMA direct - Là on grimpe sur nos montures, baskets au vent et casque de traviole. On zigzague entre les bagnoles (putain y a trop de monde !) et soudain on s'aperçoit qu'on ne sait pas où se trouve le gymnase (ben oui en fait il est où ?). J'aperçois un triathlète et lui demande commentquonfait ? cestoûqueçasepasse ? mondieupriezpournouspauvrespêcheurs. On file, on trouve le gymnase. La mèche collée, l'oeil fou, la bave aux lèvres, on récupère notre enveloppe et notre tee-shirt. Hop on fourre tout dans notre calfouette façon tortilla Old El Paso et on pédale, on re-zigzague (putain le monde !) et on arrive au PAV. Là c'est bon, je suis déjà en mode warrior, l'échauffement est terminé, j'ai perdu 3 litres de flottes tout va bien. Mon Grand Velu me dit : "dis-donc t'as vachement progressé en vélo ! Avant jamais tu m'aurais suivi entre les bagnoles avec tes baskets sur les cales !" - Moi : "Hein ? Heu ? Ah oui ? Chai pas, chai plus, on a fait quoi déjà ? Attend je reprends mon souffle ! Ah oui ben le vélo j'ai l'impression que c'est un peu le prolongement de mon corps depuis l'année dernière tu vois, faut dire qu'avec tous les kilomètres qu'on a partagés lui et moi, c'est devenu un peu mon siamois".<br />
<br />
<b>NATATION - 1 500 mètres (qui font plus 1 700 en fait)</b><br />
<br />
On part de la plage 5 minutes après les garçons. Un arbitre me demande pourquoi donc j'ai un bonnet rose au lieu d'un jaune. Je lui rétorque que : j'en sais foutre rien mon brave homme que c'était ce que j'ai trouvé dans l'enveloppe, et du coup il me colle un bonnet jaune (raaa va me déconcentrer le garçon là). Top départ, je suis une des premières à plonger dans l'eau. Très vite les écarts se creusent entre celles qui battent des jambes comme des folles et finissent immanquablement par s'essouffler et ralentir et les autres plus placides qui allongent les bras. Le coup des bonnets jaunes c'est sympa à la base mais comme les bouées sont jaunes, ça devient vite le bordel. Heureusement avant de partir j'avais pris des repères visuels et je sais que la première bouée est pile dans l'axe de la voile rose et blanche d'un voilier qui ne bouge pas. Bon finalement je réussis à bien repérer les autres bouées en visant plus loin des points statiques (comme les immeubles) et puis d'un coup nous vlà dans un troupeau de méduses à bonnets roses : LES GARÇONS !! Ça flotouille, ça se bât contre l'eau et ça brasse, ça fait le petit bouchon et ça n'avance pas des masses. Y en a même qui s'arrête pour demander au kayak par où faut nager. Bon aller hop on s'attarde pas, on file. On remonte comme ça un bon paquet de garçons et la plage arrive déjà à notre rencontre. J'aime bien nager jusqu'au bout, c'est à dire jusqu'à toucher le sable de mes mains. Mais beaucoup préfère marcher avec l'eau à la taille. J'arrive à en éviter quelques uns mais j'ai bien failli passer entre les jambes du dernier. Youpla je me relève en m'aggripant à ses cuisses et cours vers le sable. Ça c'est fait mais je quitte la mer avec regret, j'aurais bien fait un autre tour en fait.<br />
<br />
<u>Résultat : 32'33" pour 1 760 mètres au compteur et un tracé GPS plutôt bien rectiligne</u><br />
<br />
<b>VELO - 40 kms (qui font plus 42 en fait)</b> -<br />
ou Opération COMMENT BIEN JOUER AUX COUILLONS<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfA30XJlrLGaHhHn1f4ceGYArki02DcyXOR85ClDiAUggE-8NdP7VHlnAxA3nKuhw_ytfUDr5SQxjnveM0dWvaHOKgNYVnpcgabgK0mQsMgpRoGa2F8lc0MNphwlmGiVhGOdLNx3Wcu40/s1600/la+baule+velo+bis.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfA30XJlrLGaHhHn1f4ceGYArki02DcyXOR85ClDiAUggE-8NdP7VHlnAxA3nKuhw_ytfUDr5SQxjnveM0dWvaHOKgNYVnpcgabgK0mQsMgpRoGa2F8lc0MNphwlmGiVhGOdLNx3Wcu40/s1600/la+baule+velo+bis.jpg" height="400" width="272" /></a>Drafting autorisé - beurk j'aime pas ça. Le premier tour je suis seule, pas envie d'accrocher les groupes qui se forment. Je mouline et retrouve mon rythme de l'Armor à savoir 29,9 kms/h. Et puis le vent vient nous tenir compagnie sur une bonne partie du parcours et quand je vois au second tour tous les groupes qui me doublent et les filles qui s'accrochent dans les roues des garçons qui nous remontent, mon sang se met à bouillir dans mes veines. Tant pis j'abandonne l'idée de contrôler mon vélo et de finir sur une course à pied forte. Je me cale dans un groupe qui roule à plus de 32 kms/h. Ça relance sans cesse, j'ai parfois l'impression de faire une course cycliste. Ôtez-moi d'un doute ? Ils savent les gens qu'après faut s'enfiler 10 bornes de course à pied ? À croire que non.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBpGoRUVYOy2St1Oe0uZgWeTtobMc-s_loEHAh4UudnQyroqaBS3S_UhgsYrPNWZNukpHzMNjgFLfklQEibp13PY8JUyc3zPlDYH24CoYHs5tfW62KuaJDgKOWUjdsOCKY1z45dp8BvQ8/s1600/la+baule+ve%CC%81lo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBpGoRUVYOy2St1Oe0uZgWeTtobMc-s_loEHAh4UudnQyroqaBS3S_UhgsYrPNWZNukpHzMNjgFLfklQEibp13PY8JUyc3zPlDYH24CoYHs5tfW62KuaJDgKOWUjdsOCKY1z45dp8BvQ8/s1600/la+baule+ve%CC%81lo.jpg" height="320" width="222" /></a></div>
<br />
Foutue pour foutue, les cuisses déjà en feu, je ne boude pas mon plaisir de pédaler comme une damnée et prends même quelques relais, souvent face au vent où sur le faux plat. Toute façon mes jambes sont dead. Déjà parce que mardi on a fait un entraînement de furieux avec Yvonnick, avec du travail spécifique destruction de quadriceps...alors là sur mon petit vélo, je me dis que comme c'est le dernier de la saison et bien ça passe ou ça casse et advienne que pourra. Sur la fin, on se retrouve à deux filles, on se relaie et puis je la vois qui commence à déscratcher ses chaussures. Je sais pas ce qui me prends, j'ai jamais fait ça de toute ma vie entière mais je n'ai plus peur de rien de toute façon depuis le retrait des dossards. J'attrape mon pied en roulant, et fait pareil, puis je pousse sur le talon pour m'extraire de la chaussure et termine les pieds nus sur mes shoes. Ah ouais c'est pas si dur en fait !<br />
<br />
<b><br /></b>
<u><br /></u>
<u>résultat : 1h20 pour 41,3 kms en négative split </u><br />
<u>1er tour 29,8 kms/h / 2ème tour 32,3 kms/h - global 30,7 kms/h</u><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>CÀP 10 kms</b> (qui font 9,8 en fait mais y a quand même le pav qui fait 500 mètres et ça compte pour du beurre, putain ce PAV qu'il est long et pfff y a du monde avec des chemises vichy !!!! )<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMbIl2xAOOce5VRO5RtBidlajgezYY29TdoIcl-s2uc4Q1eGyX6Nm5po2ctXSQn6svm6wegzRy2tEHNE3V__I2WuLf7kZ6kKnWum-X22ZVjuQMM3YDMVn44JHYkPS1U2fFndH7-AZQubs/s1600/la+baule.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMbIl2xAOOce5VRO5RtBidlajgezYY29TdoIcl-s2uc4Q1eGyX6Nm5po2ctXSQn6svm6wegzRy2tEHNE3V__I2WuLf7kZ6kKnWum-X22ZVjuQMM3YDMVn44JHYkPS1U2fFndH7-AZQubs/s1600/la+baule.jpg" height="400" width="275" /></a></div>
Alors là, c'est comme qui dirait la Bérézina. Le seul truc que je pense c'est : "je me gère". Je ne regarde même pas la montre. Je fixe un point au loin et interdiction de marcher voilà tout. Pour le reste on attend que ça se passe. Plus rien ne répond aux commandes. Les cuisses sont explosées, je m'ai cassée en mille morceaux comme dirait mon fils. <br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkeMAE7OPMK1GHHQBxZhyNTnT55NcH5by7XTvllNNtDX2MYwbrH0YNFnVhCMRXbHZho_XNrnDB_rqHX5EYeGnE1WVCgoUv3ASy0O8TQsM-rsjveGEgw57wp1idBKLYCxzmNczOguNgvxU/s1600/ca%CC%80p+la+baule.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkeMAE7OPMK1GHHQBxZhyNTnT55NcH5by7XTvllNNtDX2MYwbrH0YNFnVhCMRXbHZho_XNrnDB_rqHX5EYeGnE1WVCgoUv3ASy0O8TQsM-rsjveGEgw57wp1idBKLYCxzmNczOguNgvxU/s1600/ca%CC%80p+la+baule.jpg" height="320" width="219" /></a><br />
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Pourtant je suis surprise car dès le 6ème kilomètres je vois des grands gaillards marcher et grimacer. Quoi ? Marcher sur un 10 kms ? Ça va pas la tête ? Bon aller hop reste 5 bornes, je me sens un peu mieux. Miracle j'arrive à accélérer un poil. Je reste dynamique et gainer et je commence à doubler ceux qui marchent. Arrive l'arche, je n'ai pas fait d'étincelles mais bon j'ai limité la casse. Heureusement le parcours est ultra roulant, sinon je ne sais pas ce qui aurait bien pu m'arriver.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<u>Résultat : 54 min en négative split -</u></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<u>1er tour 5'38 du km / 2ème tour 5'28 du km très loin derrière ma belle càp de Larmor mais inévitable vu le vélo.</u></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<u>Global : 5'34 du km</u></div>
<br />
<b>Voilà saison terminée.</b><br />
Je finis<br />
- 37ème sur 77 femme au scratch<br />
(juste un peu au dessus de la seconde moitié, j'ai eu chaud aux fesses dis-donc)<br />
<br />
- 10ème sur 43 vétéranes avec un temps natation pas dégueu du tout (dans le top 10)<br />
Du coup je me suis achetée un maillot Turbo pour fêter ça ! (Merci Tati pour l'idée au passage !)<br />
<br />
Maintenant place à la prépa Roth - aux Run & Bike - aux corridas !<br />
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<br />
<br />
<br />Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-13926956826871353352014-08-29T02:35:00.002-07:002014-08-29T02:46:37.779-07:00C'EST LARMOR, MONSEIGNOR (Larmor-Plage - distance Olympique)<div class="p1">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikkTESY6I22ueLCz0j6quLDagHXeGdkeppakkgZN0t8IhgawSPFPkjImb_kBhnDkwBtahVJxTJimdZ-3E1FfopBGQB99qQ2Gpd1iLc9icS2-M3ux-ZAHU439eertDz6gmm7PhUYgmjp6E/s1600/larmor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikkTESY6I22ueLCz0j6quLDagHXeGdkeppakkgZN0t8IhgawSPFPkjImb_kBhnDkwBtahVJxTJimdZ-3E1FfopBGQB99qQ2Gpd1iLc9icS2-M3ux-ZAHU439eertDz6gmm7PhUYgmjp6E/s1600/larmor.jpg" height="426" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Comme dirait Sandie : "c'est quand même une mission à chaque fois !"</td></tr>
</tbody></table>
<br />
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<a name='more'></a><br />
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Pour cette année post Ironman et quelque peu OFF, nous recherchons avant toute chose du plaisir. Après Breizhman sous la canicule de Juillet, nous voici sur Larmor Plage et son teint tout gris. Ça doit bien faire deux ans que je n'ai pas couru une distance olympique, mais ce n'est pas pour autant que j'ai plus d'appréhension que pour Breizhman. Non vraiment là ce qui me chagrine vraiment c'est la température de l'eau. Ce n'est plus un scoop, je suis frileuse et ce n'est pas un euphémisme. L'eau est annoncée entre 16 et 18 degrés et je me vois déjà grelotante sur le vélo, les lèvres bleues et les dents qui claquent (et non l'inverse).<br />
<br />
Pour autant je n'ai absolument pas stressé avant la course, et j'ai même osé manger des fruits et des légumes à tour de bras jusque la veille au soir.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="p1">
Midi douze : l'heure de manger ! J'avale 1 far breton aux pruneaux et 1 immodium (tout va bien :-D), c'est vous dire si je suis confiante.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFYtJC9-gmKYwva8wcLTA60B1I4LLKCVmW-0G5GySqYo4liD8g7gW9Jh8leIR0Oi8KkcxZYg0EXEjvXoB7rgM3wXrcIqKJ4q3L4DmkHd21gCr2gcUADB2F1hxDDxdfixEJXnFHgu2rBh0/s1600/far.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFYtJC9-gmKYwva8wcLTA60B1I4LLKCVmW-0G5GySqYo4liD8g7gW9Jh8leIR0Oi8KkcxZYg0EXEjvXoB7rgM3wXrcIqKJ4q3L4DmkHd21gCr2gcUADB2F1hxDDxdfixEJXnFHgu2rBh0/s1600/far.jpg" height="130" width="400" /></a></div>
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<div class="p1">
<div style="text-align: left;">
Juste avant l'entrée dans le parc, nous partons Tugdual et moi, pour un petit tour à vélo. Je mets mes écouteurs pour me vider la tête et ça marche tellement bien que... je me perds ! Je perds Tug, je perds ma route, je suis paumée. Et bien vous me croyez, vous ne me croyez pas, mais je reste d'une placidité qui confine à l'hébétude. Une amibe sous Xanax n'aurait pas plus de stress que moi à l'instant. Finalement je retrouve ma route et mon Grand Velu quelque poil énervé. J'ai envie comme Daroussin dans "Mes Meilleurs Copains" de lui répondre "t'énerves pas, sois cool mon grand, y a pas mort d'homme". Mais mon instinct de survie m'en empêche parce que là pour le coup, y aurait peut-être mort de femme.</div>
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/Y1II-xujuKU" width="420"></iframe><br /></div>
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<div class="p1">
Nous retrouvons Sandie et Mickaël en allant déposer les vélos. C'est sympa de discuter un chouïa avant le départ et puis nous nous installons. Après le briefing nous partons vers la plage pour l'échauffement en mer. Et là, c'est la grosse poilade. J'enfonce mes pieds au bord de l'eau et la mer se resserre comme un étau d'acier sur mes chevilles. J'ai l'impression qu'elles vont se briser. Je commence à ventiler grave, mais j'avance comme muée par une force invisible. J'ai dû perdre quelques neurones dans le froid parce que je m'enfonce encore un peu plus loin et commence à nager. Comme à chaque fois j'ai l'impression que mon coeur explose et que des milliers de décharges électriques parcourent mon corps. Je retourne sur la plage transie et grelotante. Tugdual me prend dans ses bras et me frictionne et je pars m'aligner comme un petit soldat avec les autres filles. La présence de Sandie à mes côtés me détend beaucoup. J'agite mes bras et mes épaules pour me réchauffer et je me répète en boucle : "j'ai chaud, j'ai chaud, j'ai chaud".</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><b>NATATION 1 500 mètres - temps prévu entre 30 et 35 min - sortie à l'australienne </b></span><br />
<span class="s1"><b>/ TEMPS RÉEL : 32 min</b></span></div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
Le départ des femmes avant les garçons est une bénédiction. On pose sa nage au bout de 100 mètres à peine et on ne se prend pas de coup. J'arrive à rester dans les pieds de mes comparses et oublie petit à petit le froid qui me pénètre. Les bouées sont passées aisément sans brasse, ni arrêts intempestifs. J'ai envie de bien faire et pour une fois, de courir un triathlon au maximum de ma forme sans m'économiser, sans penser qu'il faut durer sur l'épreuve. Je ne ménage pas ma peine et tourne les bras rapidement. Finalement je me réchauffe et voilà la première boucle qui s'achève. Sortie à l'australienne, je cours sur la plage pour replonger. Les copines ne m'ont pas distancée, je peux donc repartir dans leurs pieds. Au milieu de la seconde boucle, les premiers garçons nous rejoignent et nous <span class="s2"><strike>doublent</strike></span> passent dessus. Comme tout à l'heure je reste sereine. Aucun accès de panique ne viendra perturber mon confort de nage. Je peux même dire que je m'éclate bien à ce moment-là. J'ai comme l'impression que l'eau n'est plus une ennemie, mais un immense terrain de jeu. Je me mets dans les pieds de ces bons-hommes et ils brassent tellement de particules de sable que je me sens comme aspirée dans leur sillage. L'eau est très claire et je vois les particules fuser sur mes lunettes ce qui me donne l'illusion de nager à Mach 3 sur un tapis roulant. C'est jouissif et complètement addictif comme sensation. Je m'accroche à leurs bulles et nous atterrissons déjà sur la plage. Je me relève au bord et commence à me dévêtir en courant. Une volée de marche, quelques centaines de mètres sur le bitume. Je cours le plus rapidement possible sans tomber.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><b>TRANSITION 1 - 4 minutes</b></span></div>
<div class="p1">
J'arrive dans le parc et je tangue, saoulée par les sensations en mer et le petit footing. Je me débarrasse rapidement du reste de ma combine, mais je roule de tout bord. Un spectateur accoudé aux barrières me demande si je vais bien. Je m'ébroue et me frotte le crâne en tous sens pour reprendre mes esprits. <i>Brrrou, ça va, ça va c'est juste le tangage des vagues qui résonne encore en moi</i>. Le vélo de Tugdual est toujours à côté du mien : c'est la seconde fois qu'il ne me rattrape pas en natation <i><span style="font-size: x-small;">(micro-orgasme cérébral)</span></i>. J'enfile rapidement tout le matos + ma veste de la Bernard Hinault afin de ne pas avoir froid. Et c'est parti.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><b>VÉLO 40 kms - temps prévu 1h28 - 27,2 kms/h / TEMPS RÉEL : 1h16 - 29,9 kms/h</b></span><br />
<span class="s1"><b><br /></b></span></div>
<div class="p1">
Le parcours vélo est ultra roulant, un truc qui me plaît vraiment beaucoup. Je passe rapidement sur la grosse plaque et m'allonge sur les barres. Je roule aux sensations et lorsque Tugdual me double au bout de 4 - 5 kms, je regarde ma montre. 30 kms/h de moyenne ! Je cligne de paupières pour être sûre de ne pas rêver et vérifie tout de même ma cadence de pédalage pour être sûr que je ne force pas. Effectivement je suis à 90 tours minute, j'ai l'impression que Bijou roule tout seul (<i><span style="font-size: x-small;">re-micro-orgasme</span></i>). Alors je profite, je me cale bien dans mes barres et je kiffe ma race (comme dirait mon fils). À 10 kms de l'arrivée, je repasse sur la petite par mesure de prudence et afin de garder les jambes fraîches, car j'aimerais bien courir proprement.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><b>TRANSITION 2 - 1min36</b></span></div>
<div class="p1">
Pas de chaussettes, je tombe la veste, attrape ma ceinture à gourdes et un gel et c'est parti. Je suis fraîche comme un gardon. C'est bien la première fois depuis longtemps que je vais entamer la course à pied sans avoir l'impression d'être détruite. J'ai même l'impression que je pars pour un 10 kms sec tellement mes jambes sont légères.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<span class="s1"><b>COURSE À PIED 10 kms - temps prévu 55 min - 11 kms/h / </b></span><br />
<span class="s1"><b>TEMPS RÉEL : </b></span><b>49min44 - 12 kms/h (record sur 10kms de Nantes : 49min15) </b><br />
<b><br /></b></div>
<div class="p1">
Pathoff m'a prévenue que le parcours càp était exigeant. J'ai vu la vidéo sur le site du triathlon et je sais déjà qu'il va nous falloir traverser dunes, tourbières, caillebotis de bois et cie. Le premier kilomètre est en descente sur du bitume. Je me fais un énorme plaisir en ne retenant rien du tout et je dévale à 13 kms/h, mais ensuite on attaque un champ avec quelques relances et puis après c'est la plage et les dunes molles. Je ralentis tout en maintenant un certain degré d'inconfort. Je vois que mon allure tourne autour des 5 min du km et je me sens particulièrement à l'aise tout de même. Dans les sols meubles, je ne m'écrase pas comme une nouille molle, mais j'arrive à rebondir. La volée de marches pour remonter de la plage est avalée en sautillant et le parcours le long de la mer est vivifiant. Et voilà qu'arrive un moment super agréable, un moment qui ne m'était pas arrivé depuis très longtemps....je double des personnes ! Je les double et elles ne me redoublent pas c'est surtout ça qui est extra. Cela me donne le courage de ne rien lâcher. Au 9ème kilomètre je commence tout de même à me demander où se trouve l'arche d'arrivée, parce que pris dans la tourmente, je n'ai même pas vu où elle se situe. Je l'aperçois à quelques mètres de la fin et pique un petit sprint pour pouvoir terminer sous les 50 minutes de càp.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<b>TEMPS TOTAL DE COURSE : 2h44 (meilleur chrono sur la distance)</b></div>
<div class="p1">
8ème / 12 de ma catégorie</div>
<div class="p1">
20ème/27 au scratch féminin</div>
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<div class="p1">
<span class="s1"><b>CONCLUSION</b></span></div>
<div class="p2">
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<div class="p1">
J'ai pris énormément de plaisir tout au long de cette course, sans jamais paniquer (première fois que cela m'arrive en natation), sans jamais rechigner et sans jamais désespérer. Je retiens une drôle d'impression du moment où le coup de feu du départ a été donné jusqu'à mon arrivée sous l'arche. Je flottais dans une sorte de bulle, il y avait comme un halo à la périphérie de mon regard. Vous savez comme lorsque vous êtes dans une voiture et que les fenêtres s'embuent sur les côtés. Seuls Séverine Dréau Depoivre et Jean-Pierre Nogues m'ont sortie de ma torpeur hypnotique par moment avec leurs chaleureux encouragements. </div>
<br />
<div class="p1">
En tout cas j'espère que cette sensation s'invitera régulièrement lors des prochaines compétitions.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_iwVk3RKYte2_KCmUvIfIJHQZ6Dld4SVpphG7qpmMloVyZFwAYaQS9vA7DbeXeF23AZgozHg13Swwk937K2OsjlRLA0mtr5dDi1lDh-zJ3qaH3De2FdB4F8XVqxqF032duaICk3OFSRI/s1600/LARMOR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_iwVk3RKYte2_KCmUvIfIJHQZ6Dld4SVpphG7qpmMloVyZFwAYaQS9vA7DbeXeF23AZgozHg13Swwk937K2OsjlRLA0mtr5dDi1lDh-zJ3qaH3De2FdB4F8XVqxqF032duaICk3OFSRI/s1600/LARMOR.jpg" height="400" width="141" /></a></div>
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<br />Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-75260296562232390052014-07-28T10:01:00.000-07:002014-07-30T01:43:39.060-07:00LA QUÊTE DES GRALL À BREIZHMAN<div class="p1">
C'est en plein milieu de la légende et mythologie bretonne que Tugdual et moi allons courir notre premier triathlon de l'année 2014.</div>
<div class="p1">
La saison est déjà bien entamée puisque nous sommes le 26 juillet et qu'il fait une chaleur caniculaire.</div>
<div class="p1">
Ce jour en pays de Brocéliande à Paimpont même pour être exact, sans complexe, ni aucune vraie préparation nous partons bon pied (pin-pon, paimpont...bref je m'égare) bon oeil sur le parc du triathlon L du Breizhman soit 3 kms de natation / 80 kms de vélo / 20 kms de course à pied.</div>
<div class="p2">
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<div class="p1">
Alors pour être très claire, je ne me suis pas préparée pour faire un half et en fait je compte énormément vivre sur mes acquis de l'année dernière et ma prépa IM. Je sais, c'est moche, mais que voulez-vous j'étais déjà comme cela à l'école et je crois que j'ai un certain goût à me brûler les ailes. Alors oui j'ai bien fait quelques sorties vélo, mais uniquement quand il ne pleuvait pas et pis pas trop longues et depuis pas longtemps parce que j'attendais d'en avoir envie. J'ai nageoté un peu avec le club une fois par semaine, histoire de pas me noyer et par contre j'ai beaucoup couru avec Yvonnick.</div>
<div class="p2">
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Le truc incroyable c'est que moins je me prépare et moins je stresse avant. J'ai fait 4 - 5 enchaînements vélo-càp sur les deux derniers mois pour me situer et m'apercevoir que je ne suis absolument pas prête à enchaîner 20 kms rythmées après 80 kms de vélo.</div>
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Mais bon, les copains sont là, le soleil est là, le site est magnifique et puis on verra bien à la fin !</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUkSq9KhEQiCIzlvRCwHf2U1-PqXfaKL-KvLSgu3pZB5r1XzKgcJQLCorna8MPfqHBokT48-obhMQOCsUSnsqtyj2jIayns_QZO4XVbusWIVgXLJw7h2OEj9nnx9DaMWUJV5Q55bweYsM/s1600/les+grall.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUkSq9KhEQiCIzlvRCwHf2U1-PqXfaKL-KvLSgu3pZB5r1XzKgcJQLCorna8MPfqHBokT48-obhMQOCsUSnsqtyj2jIayns_QZO4XVbusWIVgXLJw7h2OEj9nnx9DaMWUJV5Q55bweYsM/s1600/les+grall.jpg" height="460" width="640" /></a></div>
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<a name='more'></a><br />
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Première surprise et non des moindres je sors en 50'25 de l'eau (23,9°C pour ne pas dire 24 !) alors que je comptais mettre 1 heure. Je ne m'enflamme pas, et pense avoir foiré le start de la montre (mais non en fait). On remonte le long des tapis jusqu'au parc, ça fait une trotte et je mettrais 6 min pour repartir à vélo.</div>
<div class="p1">
La natation était excellente, car les femmes sont parties 5 minutes devant, donc pas de baston (à 4 cela aurait été dommage) et je me suis sentie bien tout du long sans forcer en visant correctement chaque bouée. Oserais-je dire que c'était agréable...Oui j'ose, j'ai vraiment aimé.</div>
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<div class="p1">
Le parcours vélo a été mon gros coup de coeur de la journée. Quel pied ce parcours ! Un truc pour faire un chrono de fou si j'avais eu l'entraînement dans les cuisses. Ultra-roulant, quelques faux plats et relances et de belles descentes bien droites que je prends grand plaisir à dévaler bien allongée sur mes barres. Je me suis promis d'être vigilante et surveille mon cardio pour ne pas dépasser 130 de FC max, car derrière il va falloir courir et je n'ai absolument pas confiance en ma prépa. Je suis très frustrée de me retenir sur le vélo, mais c'est le prix à payer si je veux finir la course à pied. Alors comme d'habitude je me chante des ritournelles dans la tête, celle d'aujourd'hui qui m'accompagnera tout du long est "Duelling Banjos"</div>
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/1MsfczFjbNA" width="420"></iframe>
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Je boucle donc les 80 kms en 3h02 sur la petite plaque pratiquement tout du long en moulinant à 80 de cadence au lieu de forcer comme d'habitude et comme une brutasse à 75. Les 4 boucles de 20 kms passent super bien. Je me surprends même à m'écrier haut et fort en passant sous des arbres majestueux et alors que je suis seule au monde chevauchant mon fier Bijou : "OH LA VACHE COMME C'EST BEEEEEEEAUUUU !!!!" Il fait chaud, de plus en plus chaud, un léger vent s'est levé dès le 3ème tour, mais j'ai bu 2,5 litres de boisson isotonique et j'ai mangé comme une gorette (4 barres d'amandes Gerblé et 3 pâtes de fruits).</div>
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<div class="p1">
Pourtant je commence à sentir une légère gêne à l'arrière du crâne, signe annonciateur de la déshydratation. Mais ça va le faire, je le sais, je vais continuer à boire jusqu'au bout. Après 2'47 de transition, je pars pour la course à pied. Fort heureusement 70% du parcours se trouve à l'ombre et je crois que c'est ce qui m'a sauvée finalement. Je m'étais fixé 6'30 du km pour ne jamais avoir à marcher et ne pas craquer. C'est bien en dessous de l'année dernière, mais cela aurait été injuste de courir à la même vitesse en n'en foutant pas une ramée ce printemps et cet hiver. Bien entendu je me suis fait doubler tout du long (vélo et càp), mais j'ai l'habitude et cela ne m'émeut plus. Les trois autres filles sont devant moi. Je vois la première très loin devant (elle doit avoir 2 tours de plus que moi) qui court comme une gazelle, le sourire aux lèvres (je sais pas si un jour j'arriverai à sourire en courant sur triathlon moi). La seconde a une belle foulée aussi et la troisième semble un peu plus en peine comme moi. Le parcours est fait d'aller-retour de 2, 5 kms et je trouve cette idée géniale. Loin de m'ennuyer, cela m'aide à m'accrocher de ravito en ravito, de fixer mon esprit sur les 2,5 kms à faire uniquement et pas les 20. Et puis je ne sais pas d'où me sort cette vieille chanson de Dutronc, mais elle me collera aux baskets sur les 20 bornes. Ça y est, je crois, que ma caboche a trop chauffé, je chantonne "La Compapade"</div>
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Alors ça passe finalement vite, hop 5 kms déjà et puis 7 (1/3 de fait), etc. C'est dur et je ralentis souvent, mais ce n'est pas insurmontable et on s'encourage tous en se croisant. En fait je suis vachement contente d'être sur ce triathlon. Je ne parlerais pas de plaisir à ce stade, car j'étais quand même dans un sale état, mais je suis contente, vraiment contente en fait. D'un coup je me dis : "Tient ça fait un bail que je n'ai pas recroisé Tugdual !" Je plisse les yeux et aperçois sa silhouette à 500 mètres. Il marche, ce n'est pas bon signe. Je sais que je vais le rattraper et quand je passe à sa hauteur je lui fais signe de me suivre, mais il n'a plus le courage pour ça. Alors j'évite de penser à notre belle arrivée main dans la main sous l'arche et me concentre sur les 8 derniers kilomètres restants. Je m'hydrate toutes les 5 minutes et m'éponge à tous les ravitos (c'est vital) et finalement il ne me reste plus que 2,5 kms à effectuer (moins que la distance nagée ce matin !). Je vois deux gaillards devant moi et les prends en ligne de mire pour relancer un peu la machine. J'arrive à courir un peu plus vite et dépasser l'un des deux à 1 km de l'arrivée, mais échoue à doubler le second qui s'est mis à re-courir. Je passerai la ligne à quelques secondes derrière lui.</div>
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<div class="p1">
On m'attend de pied ferme sur le dernier ravito car je suis la dernière femme et comme nous sommes peu nombreuses, nous sommes mises à l'honneur aujourd'hui. Contente d'en avoir fini je retrouve mon Grand Velu qui a préféré ne pas finir la course et je me goinfre de pastèques. Après avoir repris un peu mes esprits et m'être délassée dans l'herbe, je pars ranger mes affaires, mais le speaker m'interpelle.</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4p9THJPOmrMLTT5y78WvBz4LxJDirqDZ8m4Et2FPvvkWKSQQPahjkdRr7K2feN-I_pbtaL8Ps8f950cE8iFTCN2Ra1zSM39BXinHzvG84WbNi9nvAwXM9qnAy50MW5aGWX-cwpmgismY/s1600/coupe.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4p9THJPOmrMLTT5y78WvBz4LxJDirqDZ8m4Et2FPvvkWKSQQPahjkdRr7K2feN-I_pbtaL8Ps8f950cE8iFTCN2Ra1zSM39BXinHzvG84WbNi9nvAwXM9qnAy50MW5aGWX-cwpmgismY/s1600/coupe.jpg" height="200" width="200" /></a><br />
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Il paraît qu'on m'attend sur le podium ! (elle est bonne celle-là !) Eh oui, seulement 4 femmes dont 3 vétérantes, sachant que la première est une sénior, je termine donc 3ème de ma catégorie et j'ai le droit au bisou et à la coupe (le St Graal...elle était facile et on me l'a soufflée).<br />
<a href="http://www.resultri.com/races/breizhman-half-2014/103-Virginie-Grall" target="_blank">RESULTRI</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnQwhpdjQE87fMe3H6gnAdey5tSfopl4MTqHMkki7GAAxydColRwbW03qqVOY3dyraex2l92Lm_ak9BL5hzKx0qaiCsZflWEWZwyF2fv29XLePahpqABeK0taUxdMWLzbiH4SWi5-wyG0/s1600/RESULTRI.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnQwhpdjQE87fMe3H6gnAdey5tSfopl4MTqHMkki7GAAxydColRwbW03qqVOY3dyraex2l92Lm_ak9BL5hzKx0qaiCsZflWEWZwyF2fv29XLePahpqABeK0taUxdMWLzbiH4SWi5-wyG0/s1600/RESULTRI.jpg" height="377" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_vdkNaKBHkj3IkeQx2BB3A2kvTe787u0G-MhWecUy4CF7cg-i9J-wdfvmzmh0Q9BXOM5UYCRZSiWfYLq5PwQ7z1p3hR-K4ZXeoIL5kz2rxJrsZNKFCKj7DoZmHTZ8IB0JVvBxCZsF1VQ/s1600/breizhman.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_vdkNaKBHkj3IkeQx2BB3A2kvTe787u0G-MhWecUy4CF7cg-i9J-wdfvmzmh0Q9BXOM5UYCRZSiWfYLq5PwQ7z1p3hR-K4ZXeoIL5kz2rxJrsZNKFCKj7DoZmHTZ8IB0JVvBxCZsF1VQ/s1600/breizhman.jpg" height="200" width="120" /></a></div>
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Moi je dis que pour un premier jour de vacances et un premier triathlon de saison, j'ai bien fait de me lever tôt ce matin !</div>
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<div class="p1">
Des remerciements spéciaux aux organisateurs de cette belle rencontre. Vous n'avez pas démérité et votre triathlon est encore mieux que l'année dernière. Le site est superbe, les ravitos très bien organisés et les bénévoles aux petits soins. Nous avons été accueillis comme des VIP à Paimpont. Bravo, Breizhman, Bravo les Bretons !</div>
Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-28844952176611648802014-05-05T10:44:00.000-07:002014-06-02T10:45:27.210-07:00WINGS FOR LIFE - courir pour ceux qui ne peuvent pas le faire<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Arial; font-size: 15px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">En ce début de saison 2014, je peine à trouver la motivation pour me fixer des objectifs sportifs. Une certaine lassitude liée principalement au mauvais temps, me rend plus encline à travailler le plongeon sous la couette que le fractionné sous la pluie. Heureusement Yvonnick Simon, mon coach, veille au grain et me fait tourner comme un hamster sur la piste toutes les semaines (je le </span><span style="font-family: Arial; font-size: 15px; text-decoration: line-through; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">hais</span><span style="font-family: Arial; font-size: 15px; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, l’adore). Il en résulte que je suis plutôt en forme du côté de la course à pied, mais beaucoup moins en ce qui concerne la natation et le vélo. Cela tombe bien, car je n’ai envie que de course à pied en ce moment.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Lorsque nous avons découvert la pub pour la Wings For Life, mon époux – Le Grand Velu — et moi-même avons sauté du canapé en cœur pour effectuer une petite danse de la joie et filé illico presto nous inscrire sur celle qui a lieu à Hennebont (56).</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Qu’est-ce que la Wings For Life ?</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">C’est un concept ! (j’adore ce terme, ça n’explique rien).</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">En fait c’est une course qui se déroule simultanément dans 34 pays du monde entier. Le départ est donné au même moment pour tout le monde. Il y en a donc qui débute à 3 h du matin et d’autres en milieu d’après-midi. En France nous aurons la chance de commencer à 12 h pétante. Cette course supporte la fondation Wings For Life et tous les fonds sont reversés pour le financement de la recherche d'un traitement des lésions de la moelle épinière.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">S’il y a bien quelque chose qui me tient à cœur, c’est le problème de handicap physique et le fait de ne plus pouvoir utiliser ses jambes. C’est quelque chose qui me fait extrêmement peur depuis toute petite. Alors, autant vous dire que je suis doublement contente d’aller faire la fofolle sur cette course.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Au cœur du concept</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">La grande nouveauté de cette course, c’est qu’il n’y a pas de finish line, au sens classique du terme. Il y a bien une arche de départ, mais pas d’arche d’arrivée, et pour cause ! La ligne d’arrivée est matérialisée par une voiture appelée, catcher-car qui part 30 minutes après nous et qui remonte la file des coureurs sur le parcours. Quand elle vous attrape, c’est que vous avez fini la course. Il faut savoir que la voiture démarre à 15 km/h et augmente sa vitesse de 1 km/h toutes les heures.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Si vous calculez aussi vite que </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: line-through; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">moi</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> le simulateur, vous pouvez constater que si vous courez à 10 kms/h, la voiture vous rattrapera au bout d’1 h 30.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZWG8Vl6JSAIfXll4kKE8SHfroYcearwsrGIw6U8_yxh2xeSPd66GFPIngKWWltSwo72H_SnU2e7onbDS1SPRnfn-bS4iu9ny47JZvCJDwOwHL4tIvrKmLM_nO6dRZuMmrVUC0l4D_nXQ/s1600/car+catcher.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZWG8Vl6JSAIfXll4kKE8SHfroYcearwsrGIw6U8_yxh2xeSPd66GFPIngKWWltSwo72H_SnU2e7onbDS1SPRnfn-bS4iu9ny47JZvCJDwOwHL4tIvrKmLM_nO6dRZuMmrVUC0l4D_nXQ/s1600/car+catcher.jpg" height="496" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><br />
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<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Personnellement j’ai un objectif semi-marathon dans un mois et cette course sera un entraînement en sortie longue. Il faut que je galope 1 h 30 minimum et surtout je ne veux pas faire de semi avant l’objectif. Je me cale donc sur une allure entre 5’30 et 5’45 du kilomètre, soit une allure assez facile à tenir, mais tout de même un peu exigeante pour ne pas s’ennuyer.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Mon époux, Le Grand Velu, est complètement désentrainé depuis 3 mois et n’a pas couru plus de 50 minutes depuis des lustres. Autant dire que le matin de la course, il est d’une humeur de chien. Il est tendu comme un string. Limite si c’était une copine je lui demanderai s’il n’attend pas son cycle. J’hésite même à lui proposer de remplacer Jérôme pour un Tuto chez Canal +… « Aujourd’hui comment faire des mignons cupcakes »… (ça va ? Vous situez bien l’état de tension ?).</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Je prends donc le volant pour 180 kilomètres (quand on aime, on ne compte pas) et nous arrivons 2 heures avant le départ. Le Grand Velu est toujours mutique et je n’ose lui adresser la parole de peur de m’en prendre une. Alors que ma foi, moi, je serais plutôt volubile et un brin excitée (Colchiques dans les prés… Fleurissent, fleurissent).</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">À 11 h 30, un coach vient nous faire faire un échauffement fitness assez hilarant, car nous sommes serrés comme des sardines dans les sas de départ et lorsqu’il faut se pencher en avant pour aller toucher son pied, on se retrouve le nez dans le hum hum de son voisin… enfin bref. Un moment il faut lever les genoux et hop, mon voisin qui est à contretemps se ramasse un bon coup dans l'arrière-train. J’arrête donc le toutouyoutou à la Véronique et Davina avant d’en éborgner un avec mes grands bras.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ce qu’il y a de bien à ne pas savoir où se situe la ligne d’arrivée, c’est qu’on ne stresse absolument pas au départ de la course. Aucune stratégie, à part de courir en dessous des allures semi et de faire durer un peu la rigolade. Ce n’est pas comme dans une course classique où on se cale comme un métronome de bout en bout. Là tout le monde s’interroge : « toi tu pars comment ? » et « toi tu cours vite au départ ou tu accélères après ? ». Tout le monde est perplexe, mais l’ambiance est bon enfant. De toute façon le parcours fait 100 kms, alors autant dire qu’on a de quoi faire et le temps de voir venir !</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Top départ, on commence à trottiner, c’est une descente, je file comme un petit lapin rose qui viendrait de changer sa Duracell. Tout de suite après une jolie bosse nous attend et me ralentira. De toute façon je fais la course au feeling et je dois l’avouer : j’adore me laisser bercer par le flot des coureurs et le parcours vallonné.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Le Grand Velu, souffle comme une forge à côté de moi, il n’aime pas démarrer aussi vite et il faut dire que l’on n’a même pas pris le temps de s’échauffer. Il est tout rouge, mais il tient le coup !</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Il y a pas mal de monde au bord des routes et dans les bourgades et c’est toujours très motivant de se faire encourager. Nos prénoms sont sur les dossards et j’entends crier VIRGINIE à chaque fois. Les enfants au bord des routes nous tendent leur main pour une petite tape, des grands gaillards sponsorisés par Marc Dorcel chantent à tue-tête et chauffent la foule en demandant des acclamations.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">- </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Grand Velu, tu vas bien ? osé-je.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">- </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Oui ! cours à ton rythme. Me grogne-t-il.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Houlala toujours pas commode mon Grand Velu… j’aime bien le voir souffrir, cela me venge de toutes les fois où c’est l’inverse (je sais je suis </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: line-through; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">diabolique</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: line-through; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">odieuse</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: line-through; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">insupportable</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, une chipie).</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 9px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: super; white-space: pre-wrap;">er</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> ravito au kilomètre 4</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> : je ne m’arrête pas, j’ai tout ce qu’il faut sur moi.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ywgZ14QphdjZz3kknNGG2HYASSK60ZPljxrNw6FQXCkjfdlUGrLWDxfMnJZxXw2mS2n2mITiSMCHQbY8GgTUuoO2716DI-YuJrmSPOcL2sfl0C-NBEhxhHlIdjuuLeT7U0f2pTitr7g/s1600/hennebont.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ywgZ14QphdjZz3kknNGG2HYASSK60ZPljxrNw6FQXCkjfdlUGrLWDxfMnJZxXw2mS2n2mITiSMCHQbY8GgTUuoO2716DI-YuJrmSPOcL2sfl0C-NBEhxhHlIdjuuLeT7U0f2pTitr7g/s1600/hennebont.jpg" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 9px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: super; white-space: pre-wrap;">ème</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> ravito au kilomètre 10</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> : bon là faut que je refasse le plein. Forcément il y a du Red Bull (c’est LE sponsor) et de l’eau. Comme je sais que mon transit est très sournois, je fais l’impasse sur la boisson gazeuse qui donne des ailes et remplis mes gourdes de quartiers d’orange et d’eau pure.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">L’ambiance est toujours bon enfant. Autant il faut me tirer les couettes pour faire une sortie longue, autant l’effectuer dans ces conditions est un vrai régal. Je ne vois tout simplement pas les kilomètres défiler.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Arrive le 15</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 9px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: super; white-space: pre-wrap;">ème</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> kilomètre en 1 h 24</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> : Ravitooooooo !!! Bon aller on va pousser jusqu’à 1 h 40 de course, parce vraiment je n’ai pas envie de quitter l’ambiance. Par contre comme j’ai perdu Le Grand Velu, je commence à faire la foldingue sur le parcours. Je me sens bien, mais bien, et j’ai une pêche !!! Alors je me mets à l’envers et je cours à reculons. Comme cela je peux voir les autres coureurs derrière, faire signe à mon Grand Velu et détendre mes ischios. Ce que je n’ai pas remarqué c’est que je suis à hauteur de deux grands gaillards et tandis qu’eux contrôlent sérieusement leur allure, moi je fais le clown en moon-walk. Par crainte de leur disconvenir, je me remets dans l’autre sens. Hop un pas chassé et me revoilà dans le sens de la marche de la course.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ce qu’il y a c’est que je ne veux pas dépasser le 20</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 9px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: super; white-space: pre-wrap;">ème</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> kilomètre et il n’y a toujours pas d’échos des catchers-car. Comme j’ai plein d’énergie, j’en profite pour lâcher les chevaux. Je veux finir cramer avant d’avoir envie de pousser jusqu’au semi (je connais la bête, une fois lancée, on ne l’arrête plus). Je fais des petits bonds de sauterelles de droite et de gauche, des pas chassés, des montées de genoux et puis finalement je me dis que le meilleur moyen c’est de galoper comme sur un 10 bornes. J’attrape le 17</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 9px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: super; white-space: pre-wrap;">ème</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> kilomètre et j’embrasse la pancarte. Toujours pas de trace des catchers-car. Mince, mais où sont-elles ?</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Au 18</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 9px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: super; white-space: pre-wrap;">ème</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> kilomètre, enfin une bosse, je ralentis et les vélos qui doivent nous prévenir de notre future élimination arrivent à notre hauteur. Youpi, la course va bientôt se terminer. Les voitures sont à 300 mètres. Aller hop encore une accélération pour le fun parce que j’aime bien jouer au chat et à la souris. Les voitures sont sur nous, et finissent par nous doubler en klaxonnant et en nous remerciant, la musique à fond dans les haut-parleurs.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">18.3 kilomètres pour finir la Wings For Life. J’ai rempli ma mission : ne pas franchir le semi, ne pas se flinguer à un mois de l’objectif, mais s’amuser tout du long.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">On marche en attendant qu’une navette nous rattrape, on passe le 19</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 9px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: super; white-space: pre-wrap;">ème</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> kilomètre et lorsque nous approchons le 20</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 9px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: super; white-space: pre-wrap;">ème</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, le bus nous tend les bras, enfin ses sièges. Je retrouve mon Grand Velu qui n’a pas l’air très en forme et je file au fond pour m’asseoir. Nous retournons au départ et il règne un climat de gaité incroyable. Tout le monde a le sourire, tout le monde est ravi.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Vous savez, souvent en fin de course, les concurrents oscillent entre deux états. Il y a ceux qui sont ravis, limite Teletubbies et les autres qui sont amers, qui pensaient pouvoir faire mieux. Là ce n’est pas le cas. Il n’y avait personne à battre, pas de concurrent. Juste le challenge de ne pas se faire rattraper trop tôt. Personne ne connaît son classement….c’est formidable ! Du coup tout le monde est content et sourit.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ah oui et le Grand Velu a retrouvé toute sa sérénité, il est d’un calme olympien et d’une douceur angélique. C’est dingue comme 17 kilomètres et des poussières vous calment un homme. Depuis je me pose une question : est-ce que cela fonctionne sur les ados ? </span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Les chiffres </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">: </span></div>
<b style="font-weight: normal;"><br /></b>
<br />
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">35 397 coureurs de part le monde.</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">La première française est 3ème au classement féminin mondial avec 51,26 kilomètres parcourus (groupe d'âge F45 youhou !!) soit environ 14 kms/h de moyenne pendant plus de 3 h 30 (ouais ça calme bien).</span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">le site :</span><a href="http://www.wingsforlifeworldrun.com/fr/" style="text-decoration: none;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: transparent; color: #1155cc; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">http://www.wingsforlifeworldrun.com/fr/</span></a></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.15; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">la vidéo : http://live.wingsforlifeworldrun.com/</span></div>
<br />Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-59368677814167309252014-03-17T03:25:00.001-07:002014-03-17T07:38:03.103-07:00SEMI-MARATHON DE LA BRIERETrois ans que je n'avais pas remis mes runnings sur ce parcours et je dois avouer que j'affectionne toujours autant ce semi-marathon.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDnDAx26H4t2J9ze8dWtQmQwmhI89vzpNTzQO3LT2BrXt1gzN2Mx-yBmKaG1jxh3C_YaRf_WZ1TKQe1PtCCiNlFgGCUZNLfdAGn-r9US6I_T56Lqd7J_kJK6Aj35UpTxtQI0gUl1uvLZw/s1600/semi+la+briere.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDnDAx26H4t2J9ze8dWtQmQwmhI89vzpNTzQO3LT2BrXt1gzN2Mx-yBmKaG1jxh3C_YaRf_WZ1TKQe1PtCCiNlFgGCUZNLfdAGn-r9US6I_T56Lqd7J_kJK6Aj35UpTxtQI0gUl1uvLZw/s1600/semi+la+briere.jpg" height="400" width="303" /></a></div>
<br />
<br />
Déjà parce que le parcours est très joli, que l'organisation est au petit poil, que les lots sont toujours super sympas, qu'il y a une ambiance démente, que c'est un parcours ultra-roulant, et que pour chacune de mes participations il y a fait un temps superbe.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
C'est donc avec un grand bonheur que je retourne en 2014 sur cette distance pour essayer d'améliorer mon chrono de 2012 sur Orvault, à savoir : 1h49.<br />
<br />
Nous travaillons avec Yvonnick d'arrache-pied sur la prépa et les répétition d'allures.<br />
Je suis gourmande pour cette fois-ci car je vise le très ambitieux objectif de 1h47 soit 5'07 du kilomètre.<br />
<br />
Sachant que mon record sur 10 kms est de 4'49 du km, c'est très très insolent de ma part de me projeter sur 21 kms sur une allure juste légèrement plus lente que sur cette distance.<br />
<br />
Mais je ne sais pas pourquoi, quelque chose me dit que c'est possible.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b>A chaque objectif, je travaille avec une playlist qui me donne le rythme</b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b> </b>(danseuse un jour, danseuse toujours), </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><b>y a plus qu'à calquer la foulée sur le tempo et c'est parti :</b></i> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/GBvPIsebISE" width="560"></iframe>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><u>Le départ</u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Toute contente d'avoir accès pour la première fois à des meneurs d'allures, je me colle derrière les 1h45 et me dit, maintenant tu suis les directives : partir en peu en dessous et accélérer progressivement pour me caler sur l'allure cible.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pleine de bonnes intentions et motivée à mort, j'enclenche le chrono au top départ et me retrouve bousculée dans la foule qui n'avance pas. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Quand je dis qui n'avance pas c'est qu'on est scotché au bitume.</div>
<br />
Les meneurs d'1h45 partent comme des bolides et j'essaie de les tenir dans mon champs visuel à bonne distance.<br />
<br />
Je regarde ma montre et je vois que nous sommes à 12' du km (sérieux 12' !!!!), le stress commence à monter d'un cran parce que je ne vois pas comment je vais me désembourber de ce fatras de coureurs.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
J'en vois qui comme moi, lutte pour essayer de remonter et doubler les enclumes et nous démarrons le semi en puisant dans les ressources nécessaires pour recoller à la cible.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En boucle tourne dans ma tête : "mais c'est pas vrai tu vas tout foirer à cause de ce départ, jamais tu vas réussir à remonter sur une moyenne de 5'07, JAMAIS !!!!!"</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mode totale panique <span style="color: red;"><b>"ON"</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYhKx6HJpxNT4_ILmG7HjPItVN-ZA-0NDE-IMY2PKpzkRGoDb5z8jcVWoWK9vbavUi-xxClVFPNFE7m4M9_2lFiFMDyIPS6wh6WcvucbYcvDFZgo-Ys4pWv-lM9rF1YFDM5usUXG-q5RY/s1600/tumblr_mythamo4m11sotuj5o1_400.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYhKx6HJpxNT4_ILmG7HjPItVN-ZA-0NDE-IMY2PKpzkRGoDb5z8jcVWoWK9vbavUi-xxClVFPNFE7m4M9_2lFiFMDyIPS6wh6WcvucbYcvDFZgo-Ys4pWv-lM9rF1YFDM5usUXG-q5RY/s1600/tumblr_mythamo4m11sotuj5o1_400.gif" /></a></div>
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<br /></div>
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Je vais passer sur le bas côté gauche, me tordre les pieds dans les ornières, jouer des épaules et grapiller quelques mètres dans les relances.</div>
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<br /></div>
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C'est pas bon, mais c'est pas bon du tout, l'effort que cela me demande fait monter mon cardio assez haut et surtout je suis à une allure très au-dessus de ce qui est prévu.</div>
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<br /></div>
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La blague va durer plusieurs kilomètres, 7 kilomètres pour être précis et 7 kilomètres c'est beaucoup trop pour tenir cette allure sans se cramer.</div>
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<br /></div>
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Je passe allègrement d'un 4'56 à 4'58 puis 5'02, 5'07 (tiens c'est bien ça) mais non je n'arrive pas à rester à cette allure, car je suis collée de partout et que si je ne maintiens pas un cran au-dessus je me retrouve embourbée avec des gens qui sont à 5'20- 5'30.</div>
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<br /></div>
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Départ catastrophique s'il en est, je me résous à aller au bout de ma connerie, de toute façon les dés sont jetés..je maintiens le 5'02.</div>
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<br /></div>
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Petit à petit les écart se creusent. </div>
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Tof Nantes Tri qui accompagne Séverine me doublent et me font coucou un peu avant le 7ème et je regarde ma montre, nous sommes à 4'58 du km (ça va passer ? ça passe ?).</div>
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<br /></div>
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Ah ben non ça passe moins bien, je ralentis sérieusement, j'ai de la marge et les laisse filer.</div>
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J'entends juste Séverine dire : "on va trop vite !!!!"</div>
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<br /></div>
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Mais je pense qu'il veulent recoller les meneurs d'1h45 qui sont un peu plus loin.</div>
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<br /></div>
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D'ailleurs je pense que les meneurs ont du en griller plus d'un car ils sont très au-dessus des 5 min au kilomètre nécessaire.</div>
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<br /></div>
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Quand je m'aperçois de cela, je ralentis encore un chouïa, mais je commence à avoir mal aux cuisses.</div>
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<br /></div>
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<b><u>Le milieu</u></b></div>
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<br /></div>
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Arrive la moitié du parcours et je sens que ça va être vraiment compliqué à gérer pour la suite.</div>
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Je suis pourtant maintenant dans le chrono ciblé mais les efforts du début ont trop tapé dans les réserves.</div>
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<br /></div>
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La seconde moitié sera gérée au mental et en ralentissant inexorablement.</div>
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Pendant quelques kilomètres je vais essayer de tenir la grande fille en rouge qui court à peu près à l'allure que je veux mais au 13ème déjà mes cuisses me pincent si fort que c'est une douleur de soulever les pieds et de relancer.</div>
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<br /></div>
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Malgré tout au 14ème j'ai un regain d'énergie et je la recolle et double aussi une copine du trivéloce.</div>
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(qui me redoublera gentiment tout de suite après).</div>
<br />
Elles ont l'air tout comme moi de se battre contre elles-mêmes.<br />
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<br /></div>
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Mais au 15ème : Hello, coucou !!! c'est moi !!!! LE MUR..</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdDeWSGTEeT894NZdrw4laeCD5_tGXPixAJRrVHGABPCMVcryBdhBlTLSk2fN6R3gIWF6i5a62FJMtvP7Pn5pFVWdticgRkG40IoALE6bwqwH1CJfJCMtnnc5Nfsx6oon4crkLO2bo30Q/s1600/bv000091.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdDeWSGTEeT894NZdrw4laeCD5_tGXPixAJRrVHGABPCMVcryBdhBlTLSk2fN6R3gIWF6i5a62FJMtvP7Pn5pFVWdticgRkG40IoALE6bwqwH1CJfJCMtnnc5Nfsx6oon4crkLO2bo30Q/s1600/bv000091.gif" height="240" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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BANG, je me le suis pris en pleine face et là plus de jus, du tout.</div>
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<br /></div>
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Un truc de fou qui ne m'est jamais arrivé, jamais...même sur marathon.</div>
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<br /></div>
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La tête dit 5'07 et les jambes répondent : "va chier, nous on reste en footing à 5'30".</div>
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<br /></div>
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J'ai super mal aux guiboles à ce stade, elles sont prises dans du ciment, et mon genou droit commence à me lancer.</div>
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<br /></div>
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Mauvais signe, les tendons prennent le relais des muscles, je suis rincée.</div>
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<br /></div>
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J'arrive enfin au 20ème en priant le ciel de faire sous les 1h55, je me fais doubler de tout bord, mais même la vue de l'arche à 400 mètres n'arrivent pas à me faire soulever les pieds.</div>
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<br /></div>
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Je suis à 6'15 du kilomètre, et j'ai l'impression qu'à chaque foulée, un 38 tonnes me roulent sur les cuisses.</div>
<br />
J'arrive en 1h53 sous l'arche, on me demande par deux fois s'il faut prévenir les secours (la vache je dois avoir une sale tête).<br />
<br />
<b><u>Conclusion </u></b>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ne croyez pas que ce semi me laisse un goût amer, car même si j'ai souffert, j'adore son ambiance et je n'ai pas dit mon dernier mot.</div>
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<br /></div>
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J'envoie un message le soir même à Yvonnick pour lui raconter ma <strike>débâcle</strike>, mon résultat et l'informe que nondedieu de bordel de merde 1h47 c'est à ma portée et j'y retourne d'ici 2 - 3 mois !!!!</div>
<br />Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-42892945932198861952014-01-13T22:56:00.000-08:002014-01-13T23:00:22.788-08:002013 EST MORTE VIVE 2014Je ne vous infligerai pas le bilan de mes entraînements, tout le monde s'en fou moi y-compris.<br />
Par contre un petit bilan émotionnel s'impose sur ce blog.<br />
<br />
2013 a été une année quelques peu tumultueuse, à la fois extrêmement joyeuse et triste à pleurer, en passant par un poil d'angoisse.<br />
<br />
Du côté joyeux je mets évidemment toute ma prépa Ironman, les compètes et bien sûr la finish line de Vichy.<br />
Heureusement que ces émotions positives étaient décuplées car la fin 2013 a été dure à gérer.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj_CmQTOS5B4eK1SUQZbYmTIyB0nupP6xC46eH4JV1yGUnURPP-roLHBlpzKafhfveZWxWRCyvO49Ci7IUG2L7HOCkL0DyTeX-RIC7_YZifW8MF0g1_kC8-tm-RJ04Hwt-oB9HsW8aPOE/s1600/v.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj_CmQTOS5B4eK1SUQZbYmTIyB0nupP6xC46eH4JV1yGUnURPP-roLHBlpzKafhfveZWxWRCyvO49Ci7IUG2L7HOCkL0DyTeX-RIC7_YZifW8MF0g1_kC8-tm-RJ04Hwt-oB9HsW8aPOE/s640/v.jpg" width="425" /></a></div>
<br />
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</div>
<a name='more'></a><br />
<br />
En milieu d'année, lors d'une visite de contrôle pour mes seins, on m'annonce une masse pas franche du collier, qu'il ne faut pas tarder à opérer.<br />
Mon sang ne fait qu'un tour, je revois les derniers instants de Maman, et je me dis, et je vous jure que c'est vrai : "ah mais non là tout de suite un cancer ? mais c'est pas possible, j'ai pas le temps je dois finir de préparer mon ironman !!"<br />
<br />
Je négocie rapidos un délai avec le docteur qui me laisse le temps de franchir la ligne d'arrivée de Vichy sans venir m'embêter mais me fait promettre de revenir illico presto confier mon nibard droit au "chir" et ce, dès le mois de septembre.<br />
<br />
Bon je ne vous la jouerais pas larmoyante, mais je suis passée par de sales moments, où la peur de mourir et mon expérience familiale de la maladie se sont mêlées pour me laisser vidée par l'angoisse.<br />
<br />
Mais la prépa ironman a cela de magique, qu'elle vous vide tout aussi bien la tête pour la remplir de motivation, détermination, euphorie et énergie positive.<br />
J'ai donc passé bon an mal an les derniers mois sans ne plus vraiment penser qu'il me fallait passer sur le billard.<br />
<br />
Septembre tant attendu arrive, Vichy se passe on ne peut mieux et je suis sur mon petit nuage rose.<br />
Mais très vite je redégringole car il faut se recentrer sur le 2nd objectif : l'opération et ce qui me fait le plus peur : l'anesthésie générale.<br />
Je sais au plus profond de moi que je ne me réveillerai plus jamais de cette anesthésie et pars donc me faire opérer comme on part à l'abattoir, mais avec le sentiment d'avoir vécu pleinement chaque jour.<br />
<br />
Pour compléter le tableau je tombe sur un anesthésiste con comme une valise sans poignée (ou alors c'est que vraiment j'avais un à priori) qui n'arrive pas à me piquer et me fait des réflexions juste avant l'intervention. Je n'ai qu'une envie : LUI PLANTER SA PUTAIN D'AIGUILLE DANS L'OEIL ET LUI ENVOYER MON GENOU DANS LES ROUBIGNOLES.....mais au lieu de ça, je le laisse me charcuter et attend patiemment qu'il s'en aille terrifier d'autres que moi pour pleurer en silence sous mon drap.<br />
<br />
L'opération se passe bien (2 heures quand même), avec un petit moment de panique quand il (l'anesthésiste) envoie la sauce et me dis bye bye et que moi je pense au plus fort : PUTAIN ÇA MARCHE PAS, PUTAIN ÇA MARCHE PAS, PUTAIN ÇA M....trou noir.<br />
<br />
et le réveil, le réveil....je crois que je n'ai jamais été aussi heureuse de me réveiller, je devais être la seule patiente du bloc à avoir la banane et j'ai pensé dans mon tréfond : JE SUIS VIVANTE PUTAINDEBORDELDEMERDE, JE SUIS VIVANTE !!!! arrrrrgh je vais dévomir...<br />
(ah mais oui, c'est pour ça que le mec dans la cité de la peur vomi quand il est content donc).<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/nl4nQGn4wik" width="420"></iframe>
Et puis la vie reprend son cours, boulot, repos, boulot et un jour d'octobre, je reçois la terrible nouvelle : Sabrina est morte....Ma Brinouille est morte quoi merde !<br />
Alors Sabrina c'était mon mentor, mon modèle de sportive ; la fille qui a la pêche quoiqu'il arrive.<br />
La fille qui même blessée trouve le moyen d'aller remuer le popotin sur le marathon de Paris pour encourager les copains. La fille que j'admire, celle qui me botte le cul dans ma tête, celle que j'emmène partout avec moi dans mes entraînements et mes compétitions.....Ma Brinouille.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivgcs6QdTAYzNuAbwZYWayBPdP78JLRInHesadOM6W-t7MylpZApjhvsHnHqUuK1LFB0vrYGMazmnX3hhfmcMkIAZNejiTEY7p5RJplLFlBja_RX0U7tzeaGMewu059Lqv5jAmntV5LGM/s1600/b.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivgcs6QdTAYzNuAbwZYWayBPdP78JLRInHesadOM6W-t7MylpZApjhvsHnHqUuK1LFB0vrYGMazmnX3hhfmcMkIAZNejiTEY7p5RJplLFlBja_RX0U7tzeaGMewu059Lqv5jAmntV5LGM/s400/b.jpg" width="353" /></a><br />
Alors la colère s'abbât en moi, je lui en veux, je la déteste, je déteste cette fin d'année de merde.<br />
Je déteste qu'il fasse nuit, froid et mouillé, je déteste ne plus recevoir ses textos, ne plus pouvoir chatter avec elle, je déteste qu'elle me prive d'elle.<br />
<br />
Cerise sur le gâteau : j'apprends que mon poste sera supprimé en juin 2014 ! (à ce stade là je m'en fou si vous saviez).<br />
<br />
Et puis il y a aussi tous ceux qui restent, qui sont là encore, mon Tugdual, mes enfants...mais le coeur n'y est plus en cet automne 2013.<br />
<br />
Et puis il y a <a href="http://www.coach-esprit-sport.fr/" target="_blank">Yvonnick</a>, qui nous coache Tug et moi, et qui réussit à me remettre dans les rails, comme ça sans le savoir, sans que moi même je m'en aperçoive.....<br />
la forme revient, petit à petit, les premières compétitions de course à pied depuis mes 5 semaines de convalescence. Au début je me force à prendre les dossards mais rapidement j'y prends plaisir.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHIPikdlLaJ6AE17pIhLDqFk7x_JoR0uyQ3mON3jd0shA20EiAZcK3KGf74Ri6tShv8jRNPAQ1dsfhMa5_rzS-t8wKxQKx2JSYsjpXxmu2CbKnH0zbbHwwPObUV1Ist1gbr_B6WsC5TJg/s1600/y+et+t.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHIPikdlLaJ6AE17pIhLDqFk7x_JoR0uyQ3mON3jd0shA20EiAZcK3KGf74Ri6tShv8jRNPAQ1dsfhMa5_rzS-t8wKxQKx2JSYsjpXxmu2CbKnH0zbbHwwPObUV1Ist1gbr_B6WsC5TJg/s640/y+et+t.jpg" width="640" /></a><br />
<br />
Et puis....les fêtes arrivent, j'ai 40 ans et pas de cancer, et puis et puis, la vie continue, parce qu'il le faut bien, parce que nous sommes vivants, parce que parce que....<br />
<br />
Et puis 2014 arrive enfin et je me sens à nouveau capable, je me sens à nouveau forte, je me sens à nouveau l'envie de relever des défis.<br />
<br />
Alors j'enterre avec joie 2013, même si Vichy fut l'un des moments forts de l'année, ça je le garde dans mon coeur bien au chaud et j'ouvre grand les bras sur 2014<br />
<br />Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-89413964708936984562013-12-22T21:58:00.000-08:002013-12-22T21:59:46.404-08:00CORRIDA DU POULIGUENAprès un automne on ne peut plus pourri émotionnellement et une grosse coupure obligatoire de 5 semaines (j'y reviendrais), j'ai enfin rechaussé les runnings.<br />
<br />
Mais cette fois-ci je me fais aider par <a href="http://www.coach-esprit-sport.fr/" target="_blank">Yvonnick</a> qui me coache et m'a aidée à reprendre de façon construite mon entraînement.<br />
<br />
Il y a eu les foulées vertaviennes à peine 2 semaines après ma convalescence pour lesquelles je me suis surprise à ne pas trop mal m'en sortir avec un petit 5'29 du km inespéré après tant de temps de désentrainement.<br />
<br />
Et puis.....la forme est revenue, la vraie ; celle que quand tu te lèves le matin tu ne te dis pas "han nan encore 5 min" mais "bon alors c'est quoi le programme aujourd'hui, aller aller le soleil magne toi de te lever, BOUGE "<br />
<br />
Donc la Corrida je l'attendais avec impatience parce qu'après 6 ans d'absentéisme pour multiples raisons, j'avais toujours gardé au fond de moi ce petit bout de course super sympathique et hyper bien programmé pour finir l'année sur une note optimiste et faire la nique aux vilains nuages qui voulaient s'accrocher au-dessus de ma tête.<br />
<br />
Yvonnick me dit qu'il aimerait bien pour une fois que j'essaie de partir à l'allure ciblée (au lieu de partir comme une dératée) et d'accélérer sur les 3 derniers kilomètres si je peux.<br />
Lors d'une séances de 30"/30" il me démontre même que 3 secondes plus vite ben c'est 3 secondes de trop et qu'empiler les uns sur les autres on fini droit dans le mur (ouch).<br />
<br />
Donc ce matin du 22 décembre je suis devenue sage, il faut dire qu'entre-temps j'ai eu 40 ans, ça doit être ça vieillir.<br />
<br />
<b><u>L'échauffement</u></b><br />
<br />
rôoooo la vache, ça va pas le faire. Je me sens lourde et molle et plus de jus et je souffle comme un boeuf à 6' du km... c'est pas gagné mon histoire car j'ai ciblé comme allure 5' du km pour la corrida - soit un peu plus qu'aux 10 kms de Nantes et largement mieux qu'aux foulées vertaviennes.<br />
<br />
Au bout de 15 min je me force à courir à cette allure pour que mon corps commence à s'habituer et puis je fais quelques lignes droites rapides.<br />
<br />
au bout de 30 min c'est bon je suis prête, pas sûre mais prête.<br />
<br />
<b><u>LA CORRIDA</u></b><br />
<br />
Je mets dans le paquet au milieu des pères Noël et mères Noël et j'attends avec impatience le départ.<br />
Ce qu'il y a de bien c'est qu'on a revu plein de copains du TCN et c'est chouette de pouvoir les croiser dans les ruelles de la ville.<br />
Hop c'est parti et ça n'avance pas. je me fraye un chemin entre les coureurs et n'hésite pas à les écarter pour passer (oupla me crois en natation moi là).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKz50qfY0jqevAK84YJrf9i1LBZqC8ygB_HRzviMnvrhl38YWFW2OiKVqw5IK8aeVZ6c5P0kFtpO21UDOrVLYreZ78FQxnbxf7j8yTJ9IJDDlKWC9U7KWI1N-HGns_4jGeIZU_12Umx6k/s1600/IMG_0196.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKz50qfY0jqevAK84YJrf9i1LBZqC8ygB_HRzviMnvrhl38YWFW2OiKVqw5IK8aeVZ6c5P0kFtpO21UDOrVLYreZ78FQxnbxf7j8yTJ9IJDDlKWC9U7KWI1N-HGns_4jGeIZU_12Umx6k/s400/IMG_0196.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQO1de0fpIFxQevLYjQdbfflEncpgT8pIS1CcUy-8qeT3NWxd-1JiGMjbpsGlZ7U6xvZx_isCkd-kZ1LVxALJDAERDvyqwvecQetu6hp8KusSUKSttnQAbbc5c3A05lkU2rS2YwGS_deE/s1600/IMG_0197.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQO1de0fpIFxQevLYjQdbfflEncpgT8pIS1CcUy-8qeT3NWxd-1JiGMjbpsGlZ7U6xvZx_isCkd-kZ1LVxALJDAERDvyqwvecQetu6hp8KusSUKSttnQAbbc5c3A05lkU2rS2YwGS_deE/s640/IMG_0197.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgihgsWXZEiWceksaCJOBgsb4usWAZ41tb7pWCOLraboqb6vFLoycFgtUmXveBMWyVYPAl4OxPJHGeD2_8GN8T6ph5T098wwVDLUURRjS-TA4UpH5WYpv3PBfw5pDr00lLjBffklv13DIs/s1600/IMG_0195.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgihgsWXZEiWceksaCJOBgsb4usWAZ41tb7pWCOLraboqb6vFLoycFgtUmXveBMWyVYPAl4OxPJHGeD2_8GN8T6ph5T098wwVDLUURRjS-TA4UpH5WYpv3PBfw5pDr00lLjBffklv13DIs/s400/IMG_0195.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Au bout de 200 mètres on respire mieux, je cale un lap et j'ai programmé le régulateur de vitesse sur 12 kms/h - 9,3 kilomètre et c'est parti pour 5 min du mile ni plus ni moins.<br />
Mais nondedieu que c'est dur, je suis à 4'40 et dois freiner des 4 fers pour pas tout brûler sur les premiers kilomètres.<br />
C'est dur car les gens s'emballent en début de course et on n'a qu'une envie : les doubler.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAZEnLb3sUyTIgHXMdj1ML-5fgZ2s2MMzFqG6g1Rs5ZR-ZSEmzcEsHsgq6WwSg6-CrmAbabrZA05qn__2VOhUMTVUxicAmLTXsIsriBzCLIxOE4S71oxOdULJr-zcYDs-doZPi2-a8w7o/s1600/IMG_0345.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAZEnLb3sUyTIgHXMdj1ML-5fgZ2s2MMzFqG6g1Rs5ZR-ZSEmzcEsHsgq6WwSg6-CrmAbabrZA05qn__2VOhUMTVUxicAmLTXsIsriBzCLIxOE4S71oxOdULJr-zcYDs-doZPi2-a8w7o/s320/IMG_0345.JPG" width="320" /></a><br />
Mais je me concentre sur la route et sur où poser mes pieds. La course est tout en relance, empilement de ruelles et de zigzags étroits.<br />
C'est dur car on ralenti dans les virages et on relance les jambes entre chaque.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiceFvk8WC6PtySZs-VJlf6CLWuR85KFeekRbymUOudgVk8cyUx6KTuOlA2cSDDk43EZimQkRX-cTVrYRjHhf8XNS1lNiNrqCt-k2Jii9X3T8tcT0QZe0SfDC444fHZv4ZpFcbdFDqFN1Q/s1600/IMG_0346.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiceFvk8WC6PtySZs-VJlf6CLWuR85KFeekRbymUOudgVk8cyUx6KTuOlA2cSDDk43EZimQkRX-cTVrYRjHhf8XNS1lNiNrqCt-k2Jii9X3T8tcT0QZe0SfDC444fHZv4ZpFcbdFDqFN1Q/s640/IMG_0346.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">y a pas que moi qui en bave</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
Mais je suis surprise de doubler du monde dans ces passages là, j'essaie de viser le meilleur tracé possible et ça marche.<br />
<br />
1er tour je me fais doubler par Aurélie mais je reste sereine. De toute façon elle a toujours couru plus vite que moi, no panic.<br />
<br />
et puis le second tour arrive, je suis maintenant entourée des mêmes personnes, nous allons tous à la même allures. Chacun essayant de ne pas se laisser distancer et de garder le bon rythme.<br />
<br />
Un monsieur en rouge tient tout particulièrement à être devant moi. Ça j'adore...on va bien s'amuser je le sens.<br />
C'est rigolo car je suis la seule fille du paquet et les garçons autour jettent sans cesse des coups d'oeil par-dessus leur épaule pour voir si je les talonne ou si je décroche.<br />
<br />
J'ai envie de leur crier comme à Tugdual en haut des bosses (à vélo) : OUI OUI je suis toujours derrière et toc !!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJaivo0Gpgxa2mlSnuWZ6VKsIemnCXNuYav7e3ZD0LhaGELEnzdGBp_zEGJY0zp97O5W_cdhBOfIqA4sf9h_NKNZvHFBDCklwNQ90upUMzfeHz4cSaLheQ2SDXaUGXo3tcxpCHfMAh3ts/s1600/IMG_0741.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJaivo0Gpgxa2mlSnuWZ6VKsIemnCXNuYav7e3ZD0LhaGELEnzdGBp_zEGJY0zp97O5W_cdhBOfIqA4sf9h_NKNZvHFBDCklwNQ90upUMzfeHz4cSaLheQ2SDXaUGXo3tcxpCHfMAh3ts/s320/IMG_0741.jpg" width="213" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX1XBOFaLbZZrAIewOWZaeCXYtCy7XfU8DByste2T3k-N0qnPkUes6iu_rnO9PnrvZZn7zEI3884KnXttfa9Tjd6Korqlw0t8O1i2bZc-wL0IViq3VxgLf0519qlZS2mEJFxi4FgjfNTA/s1600/IMG_0842.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX1XBOFaLbZZrAIewOWZaeCXYtCy7XfU8DByste2T3k-N0qnPkUes6iu_rnO9PnrvZZn7zEI3884KnXttfa9Tjd6Korqlw0t8O1i2bZc-wL0IViq3VxgLf0519qlZS2mEJFxi4FgjfNTA/s320/IMG_0842.jpg" width="213" /></a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-bH0jnKzrBVHKE8YdNUpMEPFSyv-FYgkaV5Ezc5b8ryqfKLqdnnSdOi-9PLURrXbsRK2JfKlDpqk7jcyHoaar5lE8t153ctKGij8FJnKcaiHQHJOX00TixR2scjwIy5zBj-lvOmbwvQY/s1600/IMG_0841.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-bH0jnKzrBVHKE8YdNUpMEPFSyv-FYgkaV5Ezc5b8ryqfKLqdnnSdOi-9PLURrXbsRK2JfKlDpqk7jcyHoaar5lE8t153ctKGij8FJnKcaiHQHJOX00TixR2scjwIy5zBj-lvOmbwvQY/s400/IMG_0841.jpg" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">hé hé l'es pas content le monsieur</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfCEsMbP2hMBFbgJkcp_Vri8L3mdIYbrVMq9u5VIgdXEKUIPBH6pRWGUZdG1brxPqFGEe-qx6nk22v6BR9YDyByLTgLtEh2rEugI5ypBCLp92nrN3DvWPC960rO_GyoEX3a03hS3LNOO4/s1600/DOM_8243.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfCEsMbP2hMBFbgJkcp_Vri8L3mdIYbrVMq9u5VIgdXEKUIPBH6pRWGUZdG1brxPqFGEe-qx6nk22v6BR9YDyByLTgLtEh2rEugI5ypBCLp92nrN3DvWPC960rO_GyoEX3a03hS3LNOO4/s640/DOM_8243.JPG" width="428" /></a></div>
<br />
<br />
Avec le monsieur en rouge, je suis sois à côté sois juste juste derrière.<br />
Mais au bout d'un moment il ralenti et fait l'elastique. un coup il me repasse, un coup il lâche prise.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi07JS19nPYfJrt0dv44p4NtfCE8foYGwBmi_a-o5c1u7GAlQHpGz5loAz8n6vK9_Wk4R_k-kxH1osGbck9-gTQEjdU9_5uyWqKZujoboepaj_BCUuqBGONNhINDhLbSzBBeV0SCtS3vNE/s1600/DOM_8053.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi07JS19nPYfJrt0dv44p4NtfCE8foYGwBmi_a-o5c1u7GAlQHpGz5loAz8n6vK9_Wk4R_k-kxH1osGbck9-gTQEjdU9_5uyWqKZujoboepaj_BCUuqBGONNhINDhLbSzBBeV0SCtS3vNE/s400/DOM_8053.JPG" width="267" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">la mère Noël</td></tr>
</tbody></table>
Je sens qu'il s'accroche à sa dignité de mâle, mais moi je suis sûre de mon allure alors je lâche rien.<br />
entre le 5ème et le 6ème kilomètre je reprends un peu mon souffle et passe au-dessus du 5 min.<br />
<br />
C'est pas que j'ai un coup de mou mais plus que j'ai envie de finir fort et bien.<br />
J'étais un poil au-dessus des 12 kms/h jusqu'à présent, donc je ne veux pas griller toutes mes cartouches.<br />
<br />
Dès le 7ème kilomètre je commence la phase d'accélération. Sur le papier les organisateurs annoncent 9,3 kms...Je suis prête à maintenir la pression le temps qu'il reste.<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyrmC1hcTxH8fTq8hSs-PL_dUNhxpPWc71_GqBeCOM7FjAV87xYiiP262EC_9FB7Wz0mv7vobZCy0wi1hBcwjaA0sYcz2A_7UdsRzANQWJ5vxihrfXiYrpou6v86iS6qayBD2xpVO2in4/s1600/DOM_8080.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyrmC1hcTxH8fTq8hSs-PL_dUNhxpPWc71_GqBeCOM7FjAV87xYiiP262EC_9FB7Wz0mv7vobZCy0wi1hBcwjaA0sYcz2A_7UdsRzANQWJ5vxihrfXiYrpou6v86iS6qayBD2xpVO2in4/s400/DOM_8080.JPG" width="267" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">le Père Noël</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Le monsieur en rouge a repris du poil de la bête et accélère lui aussi. Nous sommes toujours collés l'un à l'autre.<br />
<br />
3ème tour et je double du monde par paquet, j'aperçois Aurélie mais je ne peux pas lui parler (elle peut pas tout faire la dame, courir , respirer et parler... sinon c'est courir parler et mourir).<br />
<br />
Je regarde ma montre, plus que 1 500 mètres, bondieu que c'est long mais je repense aux entraînements d'Yvonnick (qui m'en fait baver grave parfois) et je sais que je peux tenir et je m'accroche.<br />
<br />
Je me focalise sur le chiffon rouge devant moi, je suis un taureau (nan pas une vache) et je veux attraper le gars en rouge.<br />
<br />
Bientôt ma Garmin annonce 9 kms mais je vois qu'il reste bien plus de 300 mètres à parcourir. Tout de suite je recalibre la machine sur 10 kms. Je peux le faire, je peux le faire, je peux le faire. Si je peux 9, je peux 10.... SI JE TE DIS!<br />
<br />
<br />
Je remonte du monde encore et encore, le bonhomme rouge (nan pas le père Noël, l'autre) il est toujours près de moi.<br />
<br />
Mais il sait pas un truc le bonhomme rouge c'est que l'arche d'arrivée ça me fait un truc magique à chaque fois.<br />
<br />
Dernier virage et je double 2 dames, je souffle comme une forge, Rocky a fond dans les oreilles.<br />
Alors forcément Eyes of the tiger + l'arche : j'ai pas le droit de craquer.<br />
<br />
J'ai chaud mais chaud, je suis sûre qu'on peut faire cuire une tranche de bacon sur mes joues.<br />
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/8oTbih9goco?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe>Vous connaissiez Valéria Golino cuisait les oeufs avec son ventre dans le fameux Hot Shot (teenage movie de quand j'étais teenager et parodie du non moins célèbre Top Gun) et ben moi c'est pareil (pas pour les mêmes raisons) mais c'est du bacon avec mes joues, voilà.<br />
<br />
<br />
Je tapote l'épaule de mon compagnon rouge pour l'encourager à accélérer avec moi mais il est cuit, finito, tiré le rideau.<br />
100 derniers mètres, putain et après je peux arrêter !!!<br />
Alors là aucune hésitations c'est puissance maximale dans les baskets.<br />
<br />
Je finis en trombe et au bord de l'évanouissement mais j'ai finis.<br />
<br />
Le contrat a été rempli, le virtual partner de Garmin : je l'ai défoncé et par la même occasion j'ai défoncé aussi mes poumons.<br />
<br />
Résultat : 300ème/648 au scratch<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
29ème femme sur 190<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvNkFRqyEEG7SuRxwpz4Sqo4Dus99LGBcjZYqUYUb08vusjhkjKgx0cYQ8uMR-bqQOCT44Setsmm5WSAU3ScFtK18wYnDenAZ7x1d4VLkt38CfMOKRu0QD8FhCC1gQ785IvTOn8ttntYU/s1600/corrida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvNkFRqyEEG7SuRxwpz4Sqo4Dus99LGBcjZYqUYUb08vusjhkjKgx0cYQ8uMR-bqQOCT44Setsmm5WSAU3ScFtK18wYnDenAZ7x1d4VLkt38CfMOKRu0QD8FhCC1gQ785IvTOn8ttntYU/s320/corrida.jpg" width="294" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">j'adore ce tableau !</td></tr>
</tbody></table>
Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-73063432661847232182013-09-04T11:58:00.000-07:002013-09-05T03:24:25.201-07:00VENI VIDI VIRGINIE - CHALLENGE VICHY 2013 DISTANCE IRONMANVite vite faut que je note tout mes souvenirs avant qu'ils s'estompent, s'évaporent, se pastelisent.<br />
<br />
Quelle journée, quelle aventure...je m'attendais bien à quelque chose d'exceptionnel au niveau des émotions mais le vivre vraiment c'est incroyable.<br />
<br />
Malgré ma prépa bricolo-girl j'étais confiante quant à l'issue de la course, je ne saurais dire pourquoi mais je savais qu'une fois le départ lancé, rien n'aurait pu m'éjecter du parcours.<br />
<br />
Bon je passe rapidement sur les quelques jours pré-race passés avec Nancy et pendant lesquels nous avons eu de belles crises de fou-rire tellement nous étions excitées et tendues.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5vZVUrBz5XgvRiSiBAIRoAcApC3Sz-FnVv3en7w0N8gZKKLqTKU9pJ4uiRFp0cFi94Z3LyQ-qnnJBx2lsR2hFKiV1FuaaG3Szo26X0AJ7OG_cdcD3DWXN58OL0bNjv0ihk9MN1WfcAIE/s1600/IMG_1627.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5vZVUrBz5XgvRiSiBAIRoAcApC3Sz-FnVv3en7w0N8gZKKLqTKU9pJ4uiRFp0cFi94Z3LyQ-qnnJBx2lsR2hFKiV1FuaaG3Szo26X0AJ7OG_cdcD3DWXN58OL0bNjv0ihk9MN1WfcAIE/s640/IMG_1627.JPG" width="640" /></a><br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg49ywT6KinTEuiluXiK96q3BPwYFBeIzk7hfzl6GTb7mgl8OaM_scUJjTuWye_913K40slcyDiiKBMeB97Su9yAuWPc8AfAhXzi3NrRv-CrlIysXBiHJ3jLupaiO3UWj40U1aqbFJq_hg/s1600/IMG_1658.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg49ywT6KinTEuiluXiK96q3BPwYFBeIzk7hfzl6GTb7mgl8OaM_scUJjTuWye_913K40slcyDiiKBMeB97Su9yAuWPc8AfAhXzi3NrRv-CrlIysXBiHJ3jLupaiO3UWj40U1aqbFJq_hg/s400/IMG_1658.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;">le marquage de la bête<br />
<br />
<a name='more'></a><br /></td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0EuE9dX5Nh7dHfOcdE9PN-fdjYqdhbL0BGihOufm3pWLC97s0Kf_epSHTmFNp1Dc-E4hn7Sqx7k3Q2EZcqpCs87BCX619EqE28Pb2jGNXcLSWg6qsUdcgY8Ica4O96Fz1h4nns2zgoKM/s1600/IMG_1656.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0EuE9dX5Nh7dHfOcdE9PN-fdjYqdhbL0BGihOufm3pWLC97s0Kf_epSHTmFNp1Dc-E4hn7Sqx7k3Q2EZcqpCs87BCX619EqE28Pb2jGNXcLSWg6qsUdcgY8Ica4O96Fz1h4nns2zgoKM/s320/IMG_1656.jpg" width="240" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijSyWZOwePmNBLEEz8WXoPWTpuZsuzx8a2yHycbHT4C21BkdXV-J4btEqVq89M9xGezNrs4dsEFZCfZAf-3RScwKBl5Rym48BW1_93fx_2Nr2xZY9QgivIVtckq5JkZ1IVAnfPmkiwXqM/s1600/IMG_1646.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijSyWZOwePmNBLEEz8WXoPWTpuZsuzx8a2yHycbHT4C21BkdXV-J4btEqVq89M9xGezNrs4dsEFZCfZAf-3RScwKBl5Rym48BW1_93fx_2Nr2xZY9QgivIVtckq5JkZ1IVAnfPmkiwXqM/s640/IMG_1646.JPG" width="640" /></a><br />
<br />
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u>Reconnaissance dans l'Allier à J-2</u></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTmFiPvnxM4vT6VuOCrziYxHcLFSoydQ5M-Wkm-uSJuqD-eoMO0yGQQiDvp-fNndFmMrHR-nvavIuqsvq2pvSp8VccXT72o0BBwKyXBnd9N3VJUuZRWnYLmSsuSWyfFeVwgN1C8kRL550/s1600/P1060418.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTmFiPvnxM4vT6VuOCrziYxHcLFSoydQ5M-Wkm-uSJuqD-eoMO0yGQQiDvp-fNndFmMrHR-nvavIuqsvq2pvSp8VccXT72o0BBwKyXBnd9N3VJUuZRWnYLmSsuSWyfFeVwgN1C8kRL550/s320/P1060418.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipDX1R_cbCt-JsAtXJt4XtMgBfuZJp1UARJqWZVB7YrlgEdSOVgZukN202ybgj6Z0dxErnBfPdGlj07CAIPZbt7zPhMd7xFxn0DpfKiTiJAT-ldWtqrlvpR7fOFMXRytJ6vMK3CDYScd0/s1600/P1060466.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipDX1R_cbCt-JsAtXJt4XtMgBfuZJp1UARJqWZVB7YrlgEdSOVgZukN202ybgj6Z0dxErnBfPdGlj07CAIPZbt7zPhMd7xFxn0DpfKiTiJAT-ldWtqrlvpR7fOFMXRytJ6vMK3CDYScd0/s640/P1060466.JPG" width="640" /></a><br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPk4ORpfU0aN_nezrtQH_R2wpjx3lo-vQB_L8UTtA8Z-XI4SZjcDnXrqD9R-ti6iTLhCfIUp0Y2XZw_fawu8X9JtmgFJrd83crDfnN9b3b08ixoGFbas4t7ExKeFHWLs1U_Y1waRT9G88/s1600/P1060423.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPk4ORpfU0aN_nezrtQH_R2wpjx3lo-vQB_L8UTtA8Z-XI4SZjcDnXrqD9R-ti6iTLhCfIUp0Y2XZw_fawu8X9JtmgFJrd83crDfnN9b3b08ixoGFbas4t7ExKeFHWLs1U_Y1waRT9G88/s640/P1060423.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">le coude haut qui m'a dit Bubu</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9Y6keo5QnPTmU5dNPc_OIGrNqdJYjClfa_5KurGnzEOctmDcMhq2MsuaDG3e7GJkFIfvFnViVM77Sj1ArlEPWVk274aRAN7m20L-Gx5H7xh0IJf2Zo52mYQBhRtrxj_bWLyL00f3HPeQ/s1600/P1060437.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9Y6keo5QnPTmU5dNPc_OIGrNqdJYjClfa_5KurGnzEOctmDcMhq2MsuaDG3e7GJkFIfvFnViVM77Sj1ArlEPWVk274aRAN7m20L-Gx5H7xh0IJf2Zo52mYQBhRtrxj_bWLyL00f3HPeQ/s640/P1060437.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">crawl control</td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKiUlp20HQ-GCAcykllUMyFp30bOTOIEiNS9RETy0SDo5wjy2t0dHGaP8a9nwpnw45Rb50r6AiE5Irpg2DBOgO1vxRTThQ87X9KX88KPEgUPKqLoi41N7hXaROtdzuYYuTqBDQcqY7SZk/s1600/P1060462.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKiUlp20HQ-GCAcykllUMyFp30bOTOIEiNS9RETy0SDo5wjy2t0dHGaP8a9nwpnw45Rb50r6AiE5Irpg2DBOgO1vxRTThQ87X9KX88KPEgUPKqLoi41N7hXaROtdzuYYuTqBDQcqY7SZk/s640/P1060462.JPG" width="640" /></a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJgwSANMfSkz0LPGB5UH2_6ntJEflObIKsmlP4qKbNjBeQSmJdC_QEzbp7tdxTvCokB5bcsac-C-DZtEHLBSDa7fKA_JT75AI0TqxMU58uOoPJe_YLN0dimran35IG6GvjZN405DGqfrk/s1600/IMG_1672.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJgwSANMfSkz0LPGB5UH2_6ntJEflObIKsmlP4qKbNjBeQSmJdC_QEzbp7tdxTvCokB5bcsac-C-DZtEHLBSDa7fKA_JT75AI0TqxMU58uOoPJe_YLN0dimran35IG6GvjZN405DGqfrk/s400/IMG_1672.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">en route il est 5 h 30</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP3U4NTqWX9Zt0ew3mknOV9rlmPfadQj6iD6mZ6gx_Au_26DnwpCZGnIf69YkCsvkjizCg0e46aI4IpUjnR80B8T5M_R4XT2c-FQ2uPfSH-zUT-RRP_KJzgqPPeYIt9uQfT75UVBBQXmk/s1600/grigri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP3U4NTqWX9Zt0ew3mknOV9rlmPfadQj6iD6mZ6gx_Au_26DnwpCZGnIf69YkCsvkjizCg0e46aI4IpUjnR80B8T5M_R4XT2c-FQ2uPfSH-zUT-RRP_KJzgqPPeYIt9uQfT75UVBBQXmk/s400/grigri.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">le porte-bonheur de la journée</td></tr>
</tbody></table>
<b>LA NATATION - chrono prévu : 1h20 - 3 800 mètres</b><br />
départ dans l'eau, je fais partie de la première vague. Première fois que je participe à une compétition aussi bien huilée, rien n'ai laissé au hasard et tout est fait pour que les athlètes ne soient concentrés que sur une seule chose : leur course.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2UjVDzUfdUfwNlOkPHxmYIAgGRxDPjjGq0qAkCkYNqYdbZ5gyVwessiWtVbWS0bmeDiDCLN_fSS2GY9BuujZU_YOM_vRD64NpWCmlOLIYGcDwZKPQkUCZqxV96OJ1fmSaZDQuj_WQRig/s1600/Vichy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2UjVDzUfdUfwNlOkPHxmYIAgGRxDPjjGq0qAkCkYNqYdbZ5gyVwessiWtVbWS0bmeDiDCLN_fSS2GY9BuujZU_YOM_vRD64NpWCmlOLIYGcDwZKPQkUCZqxV96OJ1fmSaZDQuj_WQRig/s1600/Vichy.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">si si on est là à droite avec Nancy qui recale ses elastiques de lunettes</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Paradoxalement je suis détendue et lance à la cantonade un "BEN ALORS CE N'EST QUE DU TRIATHLON !" . Autant pour détendre Nancy que pour me rassurer. Sur ce quelqu'un se retourne et me sourit et dit : "et oui c'est vrai, il y en a, on dirait qu'ils vont à l'abattoir".<br />
<br />
Du coup une fois dans l'eau, c'est le sourire, il fait encore un peu nuit et je mesure la chance de pouvoir nager dans un endroit où personne à part nous n'est autorisé à batifoler.<br />
<br />
Eau à 20°C, je n'ai pas froid mais le départ se fait attendre et nous commençons tous à nous impatienter et à trépigner.<br />
<br />
Hop c'est lancé, je me mets en mode gamine de 12 ans qui va faire une grosse ballade et bien bien s'éclater.<br />
<br />
ça bastonne pendant 300 mètres et puis j'arrive enfin à poser un peu ma nage.<br />
<br />
Ce qu'il y a de bien c'est qu'on voit la progression et les kilomètres défiler grâce aux énormes bouées kilométriques.<br />
1ère sortie et à l'australienne, 39 minutes d'écoulées, ça plonge comme des dauphins devant moi. Y sont super sérieux dis-donc les copains !<br />
<br />
Ben moi hop pour le fun je te fais une mini-bombe, les genoux remontés et le nez pincé par 2 doigts.<br />
<br />
Toute façon je fais tout le temps des plats quand je plonge ou alors je paume mes lunettes, alors autant faire rigoler un peu la galerie.<br />
<br />
La natation c'est pas mon truc et je commence à m'ennuyer, alors je chante dans ma tête en attendant que ça se passe et par moment juste pour casser un peu la monotonie du rythme je respire tous les 4 et 5 coups de bras.<br />
Je sais c'est pas sérieux, faut bien s'oxygéner en triathlon mais ça m'amuse de faire ça et puis à 2 500 mètres la 2ème vague nous rattrape et ça rebastonne. Sauf que là quelqu'un essaie carrément de me passer dessus et de me faire couler.<br />
Je lui lance un énorme coup de pied dans l'estomac et il va voir ailleurs si j'y suis. Parce que je veux bien être gentille mais faut quand même pas venir jouer la brutasse avec moi.<br />
<br />
A 3 000 mètres ça sent l'écurie, je recommence à battre un peu plus vite des pieds et à la dernière bouée je me tape une énorme crampe au mollet droit qui remonte en furie et tout en boule pour former un noeud ultra douloureux. Je ne sais pas si je pourrais me relever et marcher en arrivant.<br />
<br />
Je tourne la tête à gauche et vla ti pas que j'aperçois mon mari (parti 10 min plus tard) qui me fait un coucou. Y a bien que lui qui est capable de me retrouver dans une marre de 700 personnes et qui réussi à finir avec moi.<br />
<br />
Pendant ce temps là, je nage avec le pied flex pour étirer la crampe et miracle ça fonctionne, mais par contre ça reste sensible et susceptible, faut que je me méfie...pas de mouvements brusques.<br />
<br />
Bon les 800 derniers mètres j'ai eu super froid, il est temps que ça se termine, ça fait déjà 1h20 que je mijote et ça y est le premier pavé est avalé pile dans les temps.<br />
<br />
<b>TRANSITION 1 </b>: 13 min, la loose totale. Déjà je vais pisser au moins pendant 5 min, j'en ai mal aux quadris de rester à moitié accroupie (j'arrive pas à pisser en nageant) et puis je mets 142 ans à m'habiller tellement je colle de partout à cause de l'humidité. Ce qu'il y a de bien c'est que les bénévoles remballent mes affaires et rangent mon sac - ils m'aident aussi à remettre la bretelle de mon soutif et à enfiler mon singlet. Je me suis totalement changée car je suis frileuse et souhaitais le confort pour ce premier IM.<br />
<b><br /></b>
<b>VELO - chrono prévu : 6h40 - 175 kms</b><br />
Je pars en claquant des dents et en grelotant, alors que j'ai un maillot manches longues. La stratégie est de rouler très en dessous de mes capacités pour ne pas y laisser trop de plumes.<br />
Je rattrape Tugdual qui mouline à 19 à l'heure et qui a bien sûr été largement plus rapide que moi en transition.<br />
<br />
Il se met à 12 mètres derrière moi et nous voilà partis pour le plus gros morceau.<br />
<br />
Le parcours est roulant sauf les premiers kilomètres en montée mais comme je le sais je ne m'affole pas.<br />
j'ai adoré ce parcours qui m'a permis de prendre beaucoup de plaisir.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4U_YYMwkwp2NA57hCPbaWu8kL3LDRlNFJDVbyV5vp173wGXZzep1CTeVK9FsI1tSloMjBDsTAtrifXcIRnVr1zPSkfnwuz3tkNgTvd3u4LAWvR-ujSKJJeuy-PHPUXund_6EdupYHE_A/s1600/20x30-CVRAA1788.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4U_YYMwkwp2NA57hCPbaWu8kL3LDRlNFJDVbyV5vp173wGXZzep1CTeVK9FsI1tSloMjBDsTAtrifXcIRnVr1zPSkfnwuz3tkNgTvd3u4LAWvR-ujSKJJeuy-PHPUXund_6EdupYHE_A/s400/20x30-CVRAA1788.jpeg" width="400" /></a><br />
Le vent est de la partie dès le 45ème kilomètre et cassera plus d'un cycliste.<br />
Sur le premier tour je me fais doubler par les copains du half qui m'encourage à chaque fois.<br />
Didier qui hurle mon nom 50 mètres avant de me doubler et Giorgio qui me tapote les fesses.<br />
Serge qui se marre en me passant comme un bolide.<br />
<br />
<br />
Personnellement le vent ne m'affaiblit pas, faut dire que j'ai tellement fait d'entrainement en CLM face au vent que je vois à peu près comment manoeuvrer la bête et quelle position prendre pour offrir le moins de résistance possible.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUPK04NTztnFFyutFIfWtpWoq9UINmz6iXdoUrFetGM_U2veRo5J97MPKX4qdFXbWwDG_6yzLiEvXghFOpy0InFRIeElkoY5dzmSqlmvQgLUU2vbAq_1UqIeYzEXt51Iwan-bxud4_fNw/s1600/20x30-CVRAA1789.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUPK04NTztnFFyutFIfWtpWoq9UINmz6iXdoUrFetGM_U2veRo5J97MPKX4qdFXbWwDG_6yzLiEvXghFOpy0InFRIeElkoY5dzmSqlmvQgLUU2vbAq_1UqIeYzEXt51Iwan-bxud4_fNw/s640/20x30-CVRAA1789.jpeg" width="640" /></a><br />
<br />
Bref j'ai l'impression de maîtriser la course, j'arrive même à choper des gourdes et des barres aux ravitos sans mettre pied à terre. Les bénévoles sont aux petits soins et se battent presque pour nous filer les gourdes.<br />
Je hurle "energy drink" et là je vois un attroupement se précipité vers moi, ça m'affole un peu alors calmement je leur dit "oula doucement, vous inquietez pas ça va bien se passer". Faut dire qu'ils y en a qui passent comme des fusées et arrachent les bidons à la volée. Moi je le fais vraiment au ralenti, donc y a pas d'affolement à avoir.<br />
<br />
Mi-Parcours on s'arrête pour le ravito perso et je croque avec délice dans mon sandwich à l'andouille.<br />
Sandwich que Tugdual aura bien du mal à me faire lâcher car il a peur que j'ai mal au ventre.<br />
Comme un chien et son os, je grogne presque quand il m'approche.<br />
<br />
2ème boucle et je commence à doubler pas mal de gens (dixit Tugdual) - faut dire que je me sens en forme et que je force pas, c'est vraiment la rando sportive.<br />
<br />
Le groupe s'est étiré et la fatigue commence à se faire sentir de tout côté.<br />
Petite pensée au passage pour la pauvre minette qui s'est retrouvée sur le bas côté à vomir ses tripes et ses boyaux pratiquement sur son cadre de vélo (jamais vu autant de trucs sortir d'un aussi petit corps).<br />
<br />
D'un coup je chante dans ma tête - ah oui parce que je vais chanter dans ma tête pendant presque 14 heures (tout va bien là haut) - et devinez ce que je chantonne ?<br />
<br />
non pas le dernier tube à la mode, ni une des musiques qui m'ont servi de support pendant la prépa, non non ça serait trop classe ça, me vla avec une bonne chanson à boire en tête et impossible de m'en défaire : "Ah ce qu'on est bien quand on est complètement plein, complètement bourré, prêt à dégueuler...."<br />
(sérieusement, qu'est-ce qui me prend ? ça doit être des restes de la frappadingue !)<br />
<br />
Et pis je me sens tellement bien là que sur une partie bien roulante j'en profite pour faire une pointe à 49 kms/h en déposant au passage une nenette qui godille et cherche à se remettre à l'endroit.<br />
<br />
Sur la fin, on doublera un grand gaillard qui flagelle et manque de se casser la binette à l'arrêt, perclus de crampes et à moitié vaseux.<br />
<br />
On arrive après 6h35 d'effort dans le parc vélo, il est temps j'ai les trapèzes en feu (forcément j'ai passé à peu près 4 heures dans les barres pour contrer le vent) et les fesses en lambeaux.<br />
<br />
Encore une fois des bénévoles volent vers nous et prennent en charge nos vélos, je me fais l'effet d'une princesse.<br />
<br />
<b>TRANSITION 2 :</b> 6 minutes (un peu mieux) - un petit pipi et c'est reparti<br />
<br />
<b>COURSE À PIED</b> <b>- chrono prévu entre 4h30 et 5 h 00 - 42,2 kms</b><br />
<br />
Pour le moment je tiens mes allures comme à l'entrainement, il n'y a même pas eu de craquage à vélo.<br />
Je pense bien tenir le rythme jusqu'au premier semi mais après je sais que ça va partir en sucette, faut juste que je limite la casse.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjme4EMdUKa9ojO3SDdKcznXRllpLKhuql-BlBb715nSlmIegexdOjD5aJOhwf6sRYfA3I6IEinAhh-k0xEHLa0Z_nN_TsxwMPMRooS5hf9b-hQZQcN21P3p36r9YCMwEfMU_dK6-twS9Q/s1600/IMG_3304.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjme4EMdUKa9ojO3SDdKcznXRllpLKhuql-BlBb715nSlmIegexdOjD5aJOhwf6sRYfA3I6IEinAhh-k0xEHLa0Z_nN_TsxwMPMRooS5hf9b-hQZQcN21P3p36r9YCMwEfMU_dK6-twS9Q/s320/IMG_3304.jpg" width="240" /></a><u>1 er tour - 10,5 kms : 1h07</u> - pile dans les temps mais j'ai perdu mon Tugdual dès le 8ème car il n'arrive plus du tout à me suivre (il est en surégime depuis la 2ème boucle de vélo, le vent l'a bien amoché)<br />
<br />
<u>2ème tour 10, 5 kms : 1h10 </u>- ça va encore mais au bout de 10h30 - 11 h d'effort je me sens vraiment épuisée. Je frotte mes yeux et je baille en rêvant de mon lit.<br />
<br />
<u>3ème tour 10,5 kms : 1h30 </u>- voilà entre le 22ème et le 25 ème j'ai marchouillé..au départ pour me refaire musculairement et puis rapidement je prends conscience des énormes ampoules qui se sont formées à chaque pied, dont une qui me torture et se situe sur la balle du pied droit.<br />
<br />
Intérieurement je me maudis, je me dis que les copines vont être déçues, qu'elles vont bien me charrier en voyant que j'arrive même pas à tenir les allures qu'elles m'avaient prédites.<br />
Par contre mentalement je me sens bien.<br />
Sur mon poignet j'ai inscrit : FORCE - CONTROLE - PUISSANCE - CONFIANCE<br />
ce sont mes leitmotivs, je les regarde de temps à autre quand c'est dur. Je garde confiance, le plus dur est derrière moi, j'y suis presque.<br />
<br />
A chaque tour on passe sur le tapis rouge et à chaque fois je ne peux m'empêcher de faire la kéké en me remettant à courir, style fingers in the nose. Faut dire que je passe sur The Eye of The Tiger et que tout ça résonne en moi (surtout avec les posts que Brinouille à mis sur mon mur quelques heures plus tôt).<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwTPUfnVhCjlQx4qG5emBt6e0r-2Y3Pr-hdkT8xbEcdBurJ6AOKRzDleVL-dXEYrbeDLQnKyhLHG7tcxu8DBxCp5FzLBvthfKzK9SLHmiyU_383okGooRmqHhlyDRBcwPorKox-uw2jpU/s1600/20x30-CVAE6580.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwTPUfnVhCjlQx4qG5emBt6e0r-2Y3Pr-hdkT8xbEcdBurJ6AOKRzDleVL-dXEYrbeDLQnKyhLHG7tcxu8DBxCp5FzLBvthfKzK9SLHmiyU_383okGooRmqHhlyDRBcwPorKox-uw2jpU/s400/20x30-CVAE6580.jpeg" width="266" /></a>A chaque fois je regarde la finish-line et à chaque fois je me promets de faire une arrivée triomphante et d'en profiter jusqu'à la dernière miette.<br />
<br />
<u>4ème tour 10,5 kms : 1h30</u> - Je prie pour que Tugdual ne vienne pas me voir sur le parcours (je sais intérieurement qu'il n'a pas fini) parce que sinon je vais pleurnicher et me plaindre et je vais dérailler.<br />
<br />
Là je reste dans la pensée positive et je me dis que je savoure les derniers kilomètres ; aboutissement de ces longues heures d'entrainement toute seule, concrétisation d'un rêve qui s'est formé il y a presque 8 ans lorsque Tugdual a terminé son premier ironman me faisant découvrir ce truc de fou.<br />
<br />
Que de chemin parcouru ces dernières années : apprendre à nager, ne plus avoir peur de l'eau, découvrir le vélo de course attachée à ses pédales, comprendre l'alimentation sur ultra, forger le mental.<br />
<br />
Voilà qu'Aurélie Diiriiks me rattrape à 4 kms de l'arrivée (on s'était croisées à vélo sur le 2ème tour) - elle trottine et m'invite à en faire de même. Mais décidément ces foutues ampoules me font un mal de chien. J'ai l'impression de courir sur des charbons ardents.<br />
<br />
Et puis Arnaud Rizzo me rattrape aussi. Ce sont 2 personnes que j'ai rencontrées sur onlinetri et sur le groupe facebook Challenge Vichy. Je trouve ça magique qu'on se retrouve ensemble si près du but, alors que quelques heures auparavant nous ne nous serions pas reconnus dans la foule.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB6Mw7NRQZKWooTHruoOQQz39Df9TFZoD9rsVyNRQUgOseQDpyLBwxso9PoVzEjD-2elzaFd2gH_2mSicv8vcBqHsUt8UzldrR840T8C2FMpcBE5gzPE-3LZg2YsfpxZcagVLWTS8V2sE/s1600/20x30-CVAI1783.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB6Mw7NRQZKWooTHruoOQQz39Df9TFZoD9rsVyNRQUgOseQDpyLBwxso9PoVzEjD-2elzaFd2gH_2mSicv8vcBqHsUt8UzldrR840T8C2FMpcBE5gzPE-3LZg2YsfpxZcagVLWTS8V2sE/s640/20x30-CVAI1783.jpeg" width="426" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">une photo qui me tient tout particulièrement à coeur - je ferme les yeux, je savoure c'est le début du dernier tour maintenant il ne peut plus rien arriver</td></tr>
</tbody></table>
Arnaud est accompagné et son lièvre est extra, il trouve les mots justes pour relancer la machine.<br />
On se met à recourir à 2 kms de l'arrivée et je me sens à nouveau en forme.<br />
Arnaud ralenti et remarche, il a trop mal mais il a la banane, il sait dorénavant qu'il sera finisher.<br />
<br />
Moi j'ai une promesse à tenir, promesse que je me suis faite et que j'ai faite à Tugdual : courir sur l'arrivée et danser sur la finish line.<br />
<br />
Au loin j'entends les hauts parleurs annoncer l'arrivée D'Aurélie, je suis à un virage du tapis et les larmes me montent aux yeux. Je les chasse car c'est pas le moment de craquer.<br />
<br />
Je me mets à courir de plus en plus vite, j'ai l'impression d'être Usain Bolt et je suis oulalala à l'allure fulgurante de 6'17 du km sur les 200 derniers mètres !<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBuSwhLJoCpZ9mYcTZDEG5s_2QdKAJuVgbil5_rNgSI62Oyw0O1qbzDPkjv1he6IO-Bq-1yafR_8b7LbGv0xvelkjT6BPLQXZ87DP-ELgqMRc_HTwO6c-SpfH1Doh8DsgX2TOWsygu53s/s1600/20x30-CVAI2335.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBuSwhLJoCpZ9mYcTZDEG5s_2QdKAJuVgbil5_rNgSI62Oyw0O1qbzDPkjv1he6IO-Bq-1yafR_8b7LbGv0xvelkjT6BPLQXZ87DP-ELgqMRc_HTwO6c-SpfH1Doh8DsgX2TOWsygu53s/s640/20x30-CVAI2335.jpeg" width="425" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinHo8OKx0W30Qf8B4fqbbkIypptokvTVXQSOf3UPvxwpgfSy5-0K0vaYsg4xheKPb8lcg90MsPcvwTmi8cVlyeEehURdCoSVSSA6Vy0ra9INu7iAF3UcdBpnD6gPLNO5JnCXG4Uwv9iOE/s1600/20x30-CVAI2334.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinHo8OKx0W30Qf8B4fqbbkIypptokvTVXQSOf3UPvxwpgfSy5-0K0vaYsg4xheKPb8lcg90MsPcvwTmi8cVlyeEehURdCoSVSSA6Vy0ra9INu7iAF3UcdBpnD6gPLNO5JnCXG4Uwv9iOE/s640/20x30-CVAI2334.jpeg" width="425" /></a><br />
<br />
le marathon est bouclé en 5h34 - ça sera mon seul regret ne pas avoir tenu l'objectif mais ça me donne une excuse pour recommencer.<br />
<br />
Le speaker m'annonce, la musique bat son plein, je saute, je danse, j'aperçois Tugdual avec un énorme sourire, je me jette dans ses bras puis dans ceux de Nancy qui crie de bonheur (elle est arrivée plus d'une heure avant moi) et j'aperçois Mickaël toujours très discret mais qui se marre dans sa moustache et me félicite.<br />
<br />
Toutes ces images resteront gravées longtemps, je suis sur un petit nuage et je crois que je vais rester percher un bon bout de temps, ça y est :<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><b>I'M A FUCKING IRONMAN !!</b></span></div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieZDx2CIjEuLCJoe05O5JLvoKpXlk7k_0U8ZFdXoaGC29Ovu0Vk873eTTLbsEmEPt-g20aah9dAXm5oA28y6m7hA46jm5jYgsVR1As7iFXvqGSf-9pZ_Nzz1Y6-h_WlWQAoYR3RWoFAmQ/s1600/20x30-CVAH1011.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieZDx2CIjEuLCJoe05O5JLvoKpXlk7k_0U8ZFdXoaGC29Ovu0Vk873eTTLbsEmEPt-g20aah9dAXm5oA28y6m7hA46jm5jYgsVR1As7iFXvqGSf-9pZ_Nzz1Y6-h_WlWQAoYR3RWoFAmQ/s640/20x30-CVAH1011.jpeg" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT_RnUAzmJU2kj1XuDajlKpRAi5leZ0yfAGM-9FRQy3IH3B_sJgiO9jLeJQNAc4blGf1LK0w_Ii9bQfgc61Hhzvpu-Z9qd9F02ixdCN-E2MJNSJB3qMF8YeNaCnmsOmrS6GPQxeMHeDsQ/s1600/Virginie+et+Tug+vichy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT_RnUAzmJU2kj1XuDajlKpRAi5leZ0yfAGM-9FRQy3IH3B_sJgiO9jLeJQNAc4blGf1LK0w_Ii9bQfgc61Hhzvpu-Z9qd9F02ixdCN-E2MJNSJB3qMF8YeNaCnmsOmrS6GPQxeMHeDsQ/s640/Virginie+et+Tug+vichy.jpg" width="640" /></a><br />
<br />
<br />
<b><br /></b>
chrono visé : entre 13 et 14 heures (avec un petit espoir pour les 13 heures)<br />
<b>temps total : 13h49</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUSSvLBUJ5Ado9rx4-Lc_CIk60c4TtkG0HhZzkUQeCIjbBhatnkfcalcoigF37rmo3xVv7Oz9WztJlM35Df-Zc0ZSLYChe24kap1bD-vQ5U8s_r2CXGPWHs7F8_OSoXWYiKktD5DjjfwU/s1600/20130905_060003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUSSvLBUJ5Ado9rx4-Lc_CIk60c4TtkG0HhZzkUQeCIjbBhatnkfcalcoigF37rmo3xVv7Oz9WztJlM35Df-Zc0ZSLYChe24kap1bD-vQ5U8s_r2CXGPWHs7F8_OSoXWYiKktD5DjjfwU/s400/20130905_060003.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-54617472503495891592013-08-23T08:48:00.001-07:002013-08-23T08:48:37.186-07:00EN ROUTE POUR L'IRONMAN PART 4 <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8aLocoAworSPcBRj9UCqjvsht6hqr4VD6SutTkj4JJa0Q5ktOi-OPNDJ55fXtTeOLSBVzFIBQlPy6f63OzzCia6QjP1wvJ2NHIBZ6MHvpeJwb8255UCXaa6ZjqlTFUR5XJzRSc785CO0/s1600/photo+(1).JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8aLocoAworSPcBRj9UCqjvsht6hqr4VD6SutTkj4JJa0Q5ktOi-OPNDJ55fXtTeOLSBVzFIBQlPy6f63OzzCia6QjP1wvJ2NHIBZ6MHvpeJwb8255UCXaa6ZjqlTFUR5XJzRSc785CO0/s320/photo+(1).JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkY-nQQnemKhut8EuR9UWri6YkvdC0PYlSueOypLll6o3ZlhMNpnU5PAhWpqUfrKw-e-a44dhLYSIyMBHcWSWH9oGlFSS_7olhyg0b5YNsRJ3PJ_ODZosGNPWmx5CQ7Ae7jIlZBoZcZgY/s1600/photo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkY-nQQnemKhut8EuR9UWri6YkvdC0PYlSueOypLll6o3ZlhMNpnU5PAhWpqUfrKw-e-a44dhLYSIyMBHcWSWH9oGlFSS_7olhyg0b5YNsRJ3PJ_ODZosGNPWmx5CQ7Ae7jIlZBoZcZgY/s320/photo.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyuZ_g13QAS9NjNtQ_R1qFxkT1t49hTVWMS538T5i13oksRW1Vr6DD-UKm62Sut0dsec3J48VRy_552e0lGyjKnhb70fjTo6d3jsLwFYApLiHPHgR79rmOYS2Ogl6XsMj6DezTNvecOpU/s1600/chrono.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyuZ_g13QAS9NjNtQ_R1qFxkT1t49hTVWMS538T5i13oksRW1Vr6DD-UKm62Sut0dsec3J48VRy_552e0lGyjKnhb70fjTo6d3jsLwFYApLiHPHgR79rmOYS2Ogl6XsMj6DezTNvecOpU/s640/chrono.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Petit bilan sur ces 2 ans de prépa (et oui Royan était la première marche) :<br />
<br />
Un peu plus de 9880 kms parcourus et 688 heures d'entrainement déclinés comme ceci (bon j'ai pas fini tout à fait hein, reste 8 jours quand même) :<br />
<br />
1 960 kms de course à pied<br />
8 300 kms de vélo<br />
300 kms de natation<br />
<br />
D'aucun diront que c'est beaucoup et d'autres que c'est bien peu pour un ironman.<br />
<br />
Personnellement je dirais que c'était le maximum que je puisse faire et inclure dans mon agenda de maman-working-girl et que si ça suffit pas ben ça suffira quand même.<br />
<br />
Effectivement j'aurais pu faire beaucoup plus mais au détriment de ma vie familiale et surtout de ma santé mentale (déjà que bon hein c'est limite).<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Mise à part les chiffres, et forte de mon expérience de prépa Royan en 2012, j'ai constaté qu'au-delà d'un certain nombre d'entrainements, un ras-le-bol général s'installait et me privait de tout plaisir.<br />
<br />
L'année dernière c'est donc sans envie et presque dégoutée que je m'étais alignée sur Royan.<br />
<br />
Cette année, je veux faire la part belle au plaisir et j'ai essayé de faire le moins de kilomètres poubelle possible et me concentrer sur le principal, le spécifique, le travail mental et la récupération.<br />
<br />
Objectif de ce premier ironman : BOUCLER LES 226 KMS (point barre).<br />
J'ai bien un chrono en tête mais là par superstition je me le garde au chaud.<br />
<br />
Vous dire l'état dans lequel je me trouve à 1 semaine du D-day ça serait vous décrire une bi-polaire qui aurait pris à la fois des calmants et des existants. Je deviens complètement cinglée, on dirait Droopy et sa Pin-Up<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/5Q84oP5JilU" width="420"></iframe>
<br />
En revanche, mon petit Bijou est fin prêt (lui au moins c'est sûr) et je l'ai bichonné comme un roi :<br />
nouveaux pneux<br />
nouvelles chambres à air<br />
nouvelle sacoche de tube<br />
révision chez Fx de Trajectoire cycles<br />
<br />
Mes pieds ne sont pas en reste puisque je les ai bien explosés sur les rochers de Pornic et lors du derniers Breizhman, je vais donc courir sur des lambeaux de pieds, yipee-ya.<br />
<br />
Mes genoux sont muets depuis que j'ai racheté des runnings neuves.<br />
<br />
En revanche je pars avec une petite tendinite de l'épaule suite à ma chute en course à pied...Bon vous dire que ça ne me chagrine pas un peu ça serait mentir mais franchement fallait bien mettre un peu de piment dans ce challenge histoire de donner un peu de suspens, n'est-ce pas ?<br />
<br />
Sinon je psychote comme une dingue en cage : j'ai mal partout, je dors comme une brutasse, mon TFL couine, et puis finalement non c'est dans la tête.<br />
j'ai mal aux dents, j'ai mal à l'oeil et j'ai mal au coeur ; j'ai chaud, j'ai froid, je grelotte, je transpire...<br />
<br />
Je ne sais plus pourquoi finalement je me suis embrigadée dans ce défi colossale ??!!<br />
<br />
Le nez dans le guidon, je pense, je vis IM, mais pourquoi déjà, qu'est-ce qu'il m'a pris ?<br />
<br />
Et puis voilà qu'un certain <a href="http://leplus.nouvelobs.com/contribution/914656-j-ai-fait-33-ironman-en-33-jours-c-etait-dur-voire-violent-mais-je-me-suis-fait-plaisir.html" target="_blank">Didier Woloszyn</a> boucle il y a peu de temps un truc de barjos<br />
<br />
et dans une des ses interview je lis sa réponse :<br />
<br />
<div class="p1">
"c'est avoir le sentiment, rien qu’une fois, de vivre un moment extraordinaire au milieu d’une vie ordinaire."</div>
<br />
Voilà donc, dans 8 jours une fille bien ordinaire va se mesurer à un défi un peu extraordinaire et qui sait peut-être va t'elle se surprendre...en tout cas j'espère qu'elle va revenir la tête dans les nuages.<br />
<br />
Et pour finir, personnellement ce ne sont pas les vidéos promo qui montrent les élites faire leur truc sur une musique dramatique qui me font vibrer et me donne envie mais c'est plutôt ce type, qui fait de son mieux et qui termine un exploit dans un costume de <a href="https://www.facebook.com/photo.php?v=10151183538954100&l=5298818498925132240" target="_blank">super-héros de la Bière</a>.<br />
<br />Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-20901032832766335922013-08-05T19:54:00.002-07:002013-08-06T00:07:33.444-07:00BREIZHMAN – J – 28<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho1uzn62xAH5Bzivsbkd8Ji5T5-768wCzfvL3Mp94rqB50AFPBwYhDa2H8esZFjX7bM6JnqIP7y9xqky4UzvovJPKrEOUNwXfc1qOHJv7FIyaPO_jDcBbl4A6lpru8ig3kuG2xgNRhFKk/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho1uzn62xAH5Bzivsbkd8Ji5T5-768wCzfvL3Mp94rqB50AFPBwYhDa2H8esZFjX7bM6JnqIP7y9xqky4UzvovJPKrEOUNwXfc1qOHJv7FIyaPO_jDcBbl4A6lpru8ig3kuG2xgNRhFKk/s200/images.jpeg" width="192" /></a>Dernière compète d’entraînement et cerise sur le gâteau,
nous sommes une petite vingtaine du club à participer.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Au programme 3 kms de natation / 84 kms de vélo / 20 kms de
course à pied sur le site magnifique de Trémelin près d’Yffendic.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Depuis quelques jours, il se chuchotte que la natation sera
sans combinaison vu la température de l’eau et je peux vous dire que ça
psychotte dur dans les rangs.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Personnellement, je me dis que Vichy se fera peut-être à
l’Hawaïenne et que c’est peut-être aussi bien que ces 3 000 là se fasse à
l’identique.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal">
Le seul truc qui me turlupine c’est que j’ai vite froid même
en nageant et que si l’eau est juste juste à 25-<st1:metricconverter productid="26 ᄚC" w:st="on">26 °C</st1:metricconverter>, je risque d’attraper
froid.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Le matin l’ambiance est bonne, et décontractée pendant la
préparation du matériel.</div>
<div class="MsoNormal">
Parce que le but de la journée ce n’est pas tant la compétition
mais plutôt le super barbecue organisé par Jejeff en post-course.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Comme à l’habitude je planifie la course dans ma tête.</div>
<div class="MsoNormal">
Mission : nager en mode IM sans fatigue + rouler en
mode IM allure entraînement pour s’échauffer + réussir à courir sans marcher
bondidebondla.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Les filles partent 5 minutes avant les garçons..nous sommes
9 y compris les relais.</div>
<div class="MsoNormal">
Autant dire que ça ne bastonne pas et que les 2 élites
femmes partent comme des torpilleurs.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Le hic c’est que j’ai rien compris au parcours et que
finalement je me retrouve seule pour m’orienter. Il y a 50 000 bouées et
un parcours en M et je sais pas quoi viser après la seconde bouée. J’aperçois
au loin les premières et je les suis.</div>
<div class="MsoNormal">
La bouée rouge est mon prochain objectif, je fonce droit
dessus et m’échoue sur un ilôt rocheux ultra coupant.</div>
<div class="MsoNormal">
Là je vais m’exploser le dessus du pied et la main et essayer de passer
sur les fesses mais ouaille ça pique.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La bouée rouge passée, il se met à pleuvoir et on ne voit
plus rien tellement le ciel est bas.</div>
<div class="MsoNormal">
Je demande au kayak quelle direction prendre et pose enfin
ma nage.</div>
<div class="MsoNormal">
Depuis quelques jours, je peux à nouveau pousser un peu sur
mon appui gauche.<br />
ça fait mal mais c'est supportable.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Je me fais remonter par les premiers garçons et nous nous
dirigeons vers le ponton pour la sortie à l’australienne et le second tour (qui
doit être plus rapide).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En arrivant sur le ponton, j’en vois qui se déshabille
( ??) – ils veulent abandonner ? ça leur a pas plu ?<br />
Mais non en fait, la natation est écourtée car la bouée a bougé avec l’orage et
le parcours ne fait plus <st1:metricconverter productid="3ᅠ000 m│tres" w:st="on">3 000
mètres</st1:metricconverter>.</div>
<div class="MsoNormal">
C’est avec une certaine frustration mais une belle énergie
que je me dirige donc vers la tente de transition.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbqxeij3iql01dnVRTjy2UZq3G5IHZxotyfzCsXQLW5MnNMUKQe-u7VefnYWQRa_q31r7wx22pkzTvyZxD6MTEzVhyphenhyphenNyfSqbBIbhmhH-tdQVMNknMCcgXnsVlYne4Yh3Trft-ZRElk-SM/s1600/1009820_3403792790078_1185985097_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbqxeij3iql01dnVRTjy2UZq3G5IHZxotyfzCsXQLW5MnNMUKQe-u7VefnYWQRa_q31r7wx22pkzTvyZxD6MTEzVhyphenhyphenNyfSqbBIbhmhH-tdQVMNknMCcgXnsVlYne4Yh3Trft-ZRElk-SM/s640/1009820_3403792790078_1185985097_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Quand je vois mes bras là comme-ça ben j'ai peur</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Là au milieu des premiers garçons, ça s’interroge, ça discute.
Je prends mon temps pour me changer et file au vélo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nous sommes en Bretagne, je m’attends à ce que le parcours
soit vallonné.</div>
<div class="MsoNormal">
Nous partons sur <st1:metricconverter productid="500 m│tres" w:st="on">500 mètres</st1:metricconverter> de ligne droite et là une première
patate qui passe et toute de suite un mur qui s’hérisse devant nous.</div>
<div class="MsoNormal">
Je vous avoue que ça surprend pas mal de monde car ce mur
est juste au détour du 1<sup>er</sup> virage en haut de la patate.</div>
<div class="MsoNormal">
Je sers les dents et j’ai comme l’impression que mes
collègues de galère reculent.</div>
<div class="MsoNormal">
Je peux vous assurer que ceux qui sont partis avec des roues
pleines et des CLM sont bien mal en point et zigzaguent dans tous les sens.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Je prends l’option de rester assise pour la montée car c’est
vraiment pas le moment de faire du lactique à moins d’un kilomètre du départ.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En haut de la patate, je deviens hystérique : une pente
vertigineuse et sinueuse se profile.</div>
<div class="MsoNormal">
Une petite voix me crie : « déchausse mais
déchausse fait-le en marchant tu vas tomber et mourir »</div>
<div class="MsoNormal">
Une autre petite voix hurle : « SURTOUT NE
DECHAUSSE PAS, si tu marches, tu ne remonteras pas sur le vélo »</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
J’ai limite envie de pleurer tellement je panique, et
finalement je passe cette pente en équilibre sur mon vélo et pratiquement à
l’arrêt.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Viennent ensuite 10-15 kms de montée, pas un col mais ça
monte quand même tout du long.</div>
<div class="MsoNormal">
Après la tétanisation des cuisses dans cette foutue
descente, j’ai les jambes lourdes et le cœur qui bât la chamade.</div>
<div class="MsoNormal">
Je m’essouffle et me dis que si c’est comme ça sur 84 kms,
ça va être la misère.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mais finalement vient enfin la partie roulante, le bitume
est dégueulasse, il faut pédaler mais ça passe quand même bien mieux que ce que
nous venons de faire.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Les gars du TCN commencent à me rattraper et me doubler.</div>
<div class="MsoNormal">
Jejeff me donne une petite tape dans le dos et Michel reste
même quelques secondes à ma hauteur pour discuter.</div>
<div class="MsoNormal">
Il sait que je psychote dans les descentes et s’inquiète de
mon état :-D</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Comme nous ne sommes que 130 participants sur ce half, je me
retrouve très vite toute seule.</div>
<div class="MsoNormal">
Finalement ça me va très bien car du coup j’ai l’impression
d’être à l’entraînement et pas du tout la pression de la compétition.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
C’est donc en mode Cool Raoul que je tourne les jambes sur
ces faux plats descendants et ces belles lignes plates.</div>
<div class="MsoNormal">
A noter le faux plat montant près la forêt de Paimpont qui
refait un peu mal aux papattes.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS4s1Hg_h71EhNYYxoqM-hc0vik5mJVUNN6LfqyAlqGejNuGY7VCH-8_d0tZuB-ZFrMUy3ogW3f34W5T1eTJ66vTZ3xKDhBWXlqAKFJY_7nss1NFx-y8-E7zLIeg_lTXYansaKUNP4nVU/s1600/9438950192_566efa0d02_b.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS4s1Hg_h71EhNYYxoqM-hc0vik5mJVUNN6LfqyAlqGejNuGY7VCH-8_d0tZuB-ZFrMUy3ogW3f34W5T1eTJ66vTZ3xKDhBWXlqAKFJY_7nss1NFx-y8-E7zLIeg_lTXYansaKUNP4nVU/s320/9438950192_566efa0d02_b.jpg" width="213" /></a>Par moment je regarde mon allure quand ça roule tout
seul : je suis à 33 sans forcer, les mains sur les barres et je bouffe, je
bois, un vrai ravito ambulant la gonzesse.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyxhGf9j0vbRSO5p8vlSVYezRQMnHi-ulhBygP5IBgxaUoz1aIPao1rBWZZFpj6QTS_RhCoRc35tKkaQDh7Fcbrh1TU9RK6ggA6Jd-_OIvPhOi6VAsv4F-j5CyrWPW8HcoD8uLFEb3B5w/s1600/9438048306_e1f619cedf_b.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyxhGf9j0vbRSO5p8vlSVYezRQMnHi-ulhBygP5IBgxaUoz1aIPao1rBWZZFpj6QTS_RhCoRc35tKkaQDh7Fcbrh1TU9RK6ggA6Jd-_OIvPhOi6VAsv4F-j5CyrWPW8HcoD8uLFEb3B5w/s320/9438048306_e1f619cedf_b.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">El Grandé Véludo</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj76BnHsa2juY4RudR9CzTS4rdqKWjVTpEnExUQchUrUWRsOZby4T8R_SFhEx9aTYzuUuZww1UH1fpeMUh8FztDUL9znmswSaWoslH-PQ6ukmI-zrWRP4eeJrhnfePOHrBBheuQSq9xcKY/s1600/561197_3403794910131_1342620068_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj76BnHsa2juY4RudR9CzTS4rdqKWjVTpEnExUQchUrUWRsOZby4T8R_SFhEx9aTYzuUuZww1UH1fpeMUh8FztDUL9znmswSaWoslH-PQ6ukmI-zrWRP4eeJrhnfePOHrBBheuQSq9xcKY/s640/561197_3403794910131_1342620068_n.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">la petite Ni Ni au loin - la seule avec un maillot manches longues (et j'ai pas eu chaud !)</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="text-align: center;">C’est bien simple je pense qu’il n’y a pas un bénévole qui ne
m’a vue sans machouiller.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
J’ai mis des laps de 26 kms sur ma montre car c’est la
vitesse à laquelle j’aimerais faire Vichy.</div>
<div class="MsoNormal">
Donc tous les 26 kms ça sonne et je m’aperçois que plus les
kilomètres passent, plus je vais vite.</div>
<div class="MsoNormal">
1<sup>er</sup> lap : 26.4 kms/h</div>
<div class="MsoNormal">
2<sup>ème</sup> lap : 26, 5 kms/h</div>
<div class="MsoNormal">
3<sup>ème</sup> lap : 28.5 kms/h</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Je vais croiser des garçons en perdition dans les bosses et
qui hahannent et roulent des épaules pour relancer.</div>
<div class="MsoNormal">
Un « terminator » à la voix rauque et casque aéro
m’encouragera d’un « Bravo Miss » vachement sexy.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Le vent ne nous épargnera pas non plus et ça me fait tout
bizarre de voir finalement que ça se passe bien. Vraiment je me sens bien. </div>
<div class="MsoNormal">
Aucune baisse de moral, je me fais même un peu chier par
moment sur les parties roulantes car j’ai pris le parti de ne pas pousser et je
me dis que si ça se trouve Vichy ça va passer vite.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La fin du vélo sera épique. J’ai totalement déconnectée et
ai oublié qu’il fallait reprendre les grosses patates et descentes de furieux
du début pour retourner au parc.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ça se passe mieux qu’au début car je ne suis pas autant
surprise mais je suis bien contente de poser le vélo sans être tombée.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ce qui est rigolo c’est que tout du long de la course et à
chaque transition, j’ai la banane.</div>
<div class="MsoNormal">
Franchement je passe un excellent moment.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bon là on rigole plus parce que j’ai jamais réussi pour le
moment à ne pas marcher sur un half. Alors je prends le temps encore une fois
sous la tente de transition pour me changer et rassembler mes esprits.</div>
<div class="MsoNormal">
2-3 autres personnes sont là aussi et je trouve ça super
convivial de se changer tous au même endroit, ça fait plaisir de voir du monde.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Je pars en me fixant une allure de 6’30 du km. Les premiers
hectomètres sont laborieux, les bosses de la fin ont fait des misères à mes
cuisses.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Allo le ventre ça va ? « oui oui, impec, dépêche
toi d’arrivé au ravito commence à faire soif »</div>
<div class="MsoNormal">
Allo les jambes ? « … » allo ?
« …. »</div>
<div class="MsoNormal">
Ah ouais les jambes sont mortes et je suis lente mais je
cours.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Au bout de quelques minutes, les jambes répondent
« youhou, on est là, t’inquiètes on gère »</div>
<div class="MsoNormal">
Ok j’accélère parce que faut vraiment que je boive un coup.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La stratégie c’est de remplir mes gourdes au 1<sup>er</sup>
ravito et ensuite de prendre à boire à chaque ravito sans exception.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
De 2 kms en 2 kms je vais me fixer cet objectif, arrivée en
forme et boire un mélange coca-eau (plus de high 5 dans mon giron, dommage mais
il faut s’habituer à prendre de tout).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Surtout pas de coca pur sinon je gerbe direct, mais par
petite gorgée et en avalant de l’eau tout de suite après ça passe (bon à
savoir).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sur la 2<sup>ème</sup> boucle je vais doubler <a href="http://justaglimpse.over-blog.com/" target="_blank">Guillemette</a>
qui souffre de points de côté (elle m’avait déposée dans la première descente à
vélo).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Le parcours est super, tout à l’ombre, autour du lac et en
sous-bois. C’est plat, c’est doux, c’est confortable.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Je recroise les gars du club qui m’encourage.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mon Tugdual au 1<sup>er</sup> tour qui me tapote les fesses
au ravito</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sébastien P. qui passe comme une fusée</div>
<div class="MsoNormal">
Samuel à l’identique</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Michel me demande sur quel tour je suis : « 3<sup>ème</sup>/4 »
- « TU LACHES RIEN !! »</div>
<div class="MsoNormal">
« non, non » promets-je.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Franck puis Mickaël qui me lache « l’est où
Seb ??? il est devant ? » - « oui, oui juste
devant »</div>
<div class="MsoNormal">
Oh bondidebondla, vla le Mickaël qui met le turbo et moi je
me marre intérieurement.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
De mon côté je lâche rien effectivement, je vérifie mes
allures, pas trop vite, pas trop lent.</div>
<div class="MsoNormal">
La vessie : « envie de pipi, please stop »</div>
<div class="MsoNormal">
La tête « « alors là niet, tu vas attendre ma
cocotte, on ne me la fait pas le coup du je m’arrête pour pisser, c’est un truc
à marcher après »</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Le 4<sup>ème</sup> tour commence à être fatiguant. Ce ne
sont pas les jambes qui ronchonnent mais je sens comme un coup de bambou sur
l’arrière du crane, l'impression d'avoir avalé un somnifère. </div>
<div class="MsoNormal">
Une envie de m’allonger et de me détendre…</div>
<div class="MsoNormal">
Mais je suis presque au bout, c’est pas maintenant qu’il
faut flancher.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
J’ai passé quelques personnes, et à 2 kms de l’arrivée ça
commence à sentir l’écurie.</div>
<div class="MsoNormal">
Et quand ça sent l’écurie, c’est plus fort que moi les
jambes se mettent en mode fofolles.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Je remonte un grand gars qui pioche et me regarde en biais
quand je le double. </div>
<div class="MsoNormal">
Je fais un petit coucou à PP qui a encore un tour à courir
et je n’attends qu’une chose la pancarte « arrivée » à la
bifurcation.</div>
<div class="MsoNormal">
Les jambes roulent et roulent encore plus vite et arrive le
tapis rouge, est-il encore possible d’accélérer ?</div>
<div class="MsoNormal">
Ah ben oui dis-donc, je termine les derniers <st1:metricconverter productid="200 m│tres" w:st="on">200 mètres</st1:metricconverter> à 12 kms/h
(allure de mes 10 kms) et là le speaker me saute dessus pour recueillir mes
impressions.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Alors celle-là on ne me l’avait jamais faite, me vla
interviewer comme une athlète pro, ça me fait tout bizarre et j’ai certainement
dit pas mal de conneries, toute essoufflée, échevelée et rouge que j’étais.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Par contre une fois la ligne franchie, me voilà en mode
Robocop croisé Aglaé & Sidonie.</div>
<div class="MsoNormal">
Les jambes ont fait le job, bravo les filles (chaque tour a
été couru pratiquement à la même allure, un vrai métronome).</div>
<div class="MsoNormal">
J’ai pas marché, j’ai couru même on peut dire car la moyenne
sur les 20 kms est de 9.5 kms/h.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A noter : je me suis mise en mode jukebox tout du long
et 2 chansons ont tourné en boucle dans ma tête.<br />
<br />
Sur le vélo : Roger Hodgson (un ancien de Supertramp) avec <a href="http://www.youtube.com/watch?v=hu0bHvFI5CA" target="_blank">"In jeopardy"</a><br />
sur la càp : Macklemore avec "<a href="http://www.youtube.com/watch?v=qcbQ0CVLqhI" target="_blank">Can't Hold Us (feat Ray Dalton)</a>"<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Je chante tout le temps à l’entraînement et c’est un truc
qui me permet de vider la peur et surtout de me concentrer sur autre chose que
la course.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
J’ai aussi beaucoup apprécié les encouragements des filles du Trivéloce qui étaient sur le relais et m'ont fait des signes sur les 2 premiers tours de càp.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Résultat : très satisfaite de ma gestion de course
(pour une fois j’applique ce que je planifie et ça fonctionne) et je finis <b>3<sup>ème</sup>
Vétérante / 4 et 6<sup>ème</sup> femme sur 9 en 5h53.</b></div>
<div class="MsoNormal">
Bon y a 2 élites en femme et la première est Loiiiiiiiiing
devant. Par contre je suis contente car la 2<sup>ème</sup> Vétérante n’est qu’à
3 minutes devant moi et la 4<sup>ème</sup> à plus d’une heure.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Conclusion : ben je crois que je me suis améliorée et
surtout je crois que je suis en forme :-D<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEbeTWBQVOaQXuU2yQkCNvaErVBZoFPuHxKuRI_tSbMRBmbYzugWpEgu8yzUBUrDHXRuzVh1eOS5dgLEXkOoK7rzOEpv6TS7rtYGFG8SMV3HlP2bWZgWFliYgoX0RZnK4tP1JT4DJ9uiw/s1600/breizh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEbeTWBQVOaQXuU2yQkCNvaErVBZoFPuHxKuRI_tSbMRBmbYzugWpEgu8yzUBUrDHXRuzVh1eOS5dgLEXkOoK7rzOEpv6TS7rtYGFG8SMV3HlP2bWZgWFliYgoX0RZnK4tP1JT4DJ9uiw/s640/breizh.jpg" width="252" /></a></div>
<br /></div>
Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-53487369195634884772013-08-05T19:54:00.001-07:002013-08-05T19:55:09.939-07:00WATERMEN COTES D’AMOUR<div class="MsoNormal">
Les 2 dernières compètes avant Vichy sont passées...</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
D’abord les 2 kms swim du WCA (Watermen Côtes d’Amour) à St
Nazaire.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5N1NX88eNeZEOS9aeqPZgkQE6taSzQ-7U9US1oFiUsu3LXcBnI3mipVis33Cdow-7uUsxsfowoRm6XfCl8SGuvsCu96IYfZGnqJcaOCetRAPn-HHgLgHuU9xh_z9jNYz-y8t-oQO5l-A/s1600/970021_149054635292900_1367441578_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5N1NX88eNeZEOS9aeqPZgkQE6taSzQ-7U9US1oFiUsu3LXcBnI3mipVis33Cdow-7uUsxsfowoRm6XfCl8SGuvsCu96IYfZGnqJcaOCetRAPn-HHgLgHuU9xh_z9jNYz-y8t-oQO5l-A/s640/970021_149054635292900_1367441578_n.jpg" width="640" /></a><br />
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal">
Je me traine une petite tendinite de l’épaule depuis ma
chute en càp il y a 4 semaines.</div>
<div class="MsoNormal">
Parce que Fatigue + boulot + entraînement + chaleur =
chutage comme une merde et fracassage de genou, hanche et épaule.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bon bref, là en ce moment je suis en mode indéboulonnable,
inébranlable, indestructible, invincible : THE marmule girl…</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ni une ni deux je vais voir Antoinelosteogossbo qui de ses
doigts de fée réussi à détendre le bouzin et me permet de reprendre de
l’amplitude dans les mouvements.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAOa5vVB-vYqn4ccmm_ODYsLXyHwB9tSrI1zyDTGSuB_brVkkQ1wDKooYlJU4_9t_wGE2phHrpHfbaLjArS5-nJNwMj__qTgMMsl83kf1vEd7o-Uv1VyVu8sf5_Kb_bIfBVGAq9NI53ss/s1600/wca.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAOa5vVB-vYqn4ccmm_ODYsLXyHwB9tSrI1zyDTGSuB_brVkkQ1wDKooYlJU4_9t_wGE2phHrpHfbaLjArS5-nJNwMj__qTgMMsl83kf1vEd7o-Uv1VyVu8sf5_Kb_bIfBVGAq9NI53ss/s640/wca.jpg" width="148" /></a>Pour le moment je ne peux pas forcer sur les appuis sous
l’eau car j’ai l’impression que mon épaule se disloque et c’est donc en mode
flotteur que je fais le WCA.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tugdual et moi retrouvons 2 copains du club (Pathoche et
David) et nous voilà partis pour une natation quelque peu
« vallonnée ».</div>
<div class="MsoNormal">
Il y a du ressac au bord, il faut passer les vagues sur quelques
mètres ensuite une longue ligne droite sans difficulté et un retour sportif
poussée par les vagues vers le bord et aucune visibilité de la dernière bouée
(bouée jaune en plein soleil, #tapetaconjonctivite)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
3 boucles, 2 sorties à l’australienne. </div>
<div class="MsoNormal">
Le premier tour est
épique : je me vautre lamentablement dans le ressac et tout le monde me
passe devant.</div>
<div class="MsoNormal">
Finalement je m’amuse à passer les vagues en mode otarie
(tête dans la vague, je respire dans le creux et me soulève pour viser la
bouée). C’est rigolo, ça file le tournis, on se croirait au manège.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bien évidemment comme la plupart je me retrouve à nager à
contre-courant pour trouver la dernière bouée. Et là je surfe sur les vagues
pour atterrir (voir m’ensabler) sur la plage.</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Je vais trouver l’astuce pour bien viser cette fameuse bouée sur le 2<sup>ème</sup>
tour en me fixant le bord de la falaise comme point de repère et ça
marche !!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Sur la dernière boucle je vais doubler quelques personnes
(usées par les vagues)…<br />
je me sers de mon bras droit pour pousser et mon bras gauche me sert de
flotteur. </div>
<div class="MsoNormal">
Bref je finis dans les derniers mais sans forcer du tout,
mais alors pas du tout (me serait bien fait encore 3 boucles dis-donc)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Par contre quel plaisir de retrouver la mer, de ne pas
paniquer, ni suffoquer et de prendre tout ça comme une bonne partie de
rigolade.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Vivement les vacances que nous retournions nager en
mer !!!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><u>Résultat </u></b>:
48’39 et <st1:metricconverter productid="2ᅠ150 m" w:st="on">2 150 m</st1:metricconverter>
au compteur (voui j’ai dérivé)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5Ob3VBOtPcDl-qctn1NTQpJibDbSVKaA7zHrSqCE8bdeM91E2CDz2r0oCi-RkwL6RXw9Y_U0Xb9DZSWq5NpnGGaosQd7kuNQrG5fYtMMNCOtW0G_uKxdXwb58h4HXDuHLZQBXKU0tOg/s1600/1003839_149054558626241_1841070228_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5Ob3VBOtPcDl-qctn1NTQpJibDbSVKaA7zHrSqCE8bdeM91E2CDz2r0oCi-RkwL6RXw9Y_U0Xb9DZSWq5NpnGGaosQd7kuNQrG5fYtMMNCOtW0G_uKxdXwb58h4HXDuHLZQBXKU0tOg/s640/1003839_149054558626241_1841070228_n.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-2675651995618948872013-06-19T04:53:00.000-07:002013-06-22T19:26:37.607-07:00EN ROUTE POUR L'IRONMAN PART 3A 73 jours du D-day, la météo est toujours aussi capricieuse mais la motivation est de plus en plus forte.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglV_ymWmE78J2fqvYgQ1hd5OtJoauYA_rUUvdJK495tuYyfxCQqxIp4JpfcuVLguXIV3L6PZT8Ziikdb63RGXG-tTopV7F8WT6q0mBoscyH1P_9ufLo0KV5ow3RPvOcXl771hzHCfB7dQ/s1600/lechat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglV_ymWmE78J2fqvYgQ1hd5OtJoauYA_rUUvdJK495tuYyfxCQqxIp4JpfcuVLguXIV3L6PZT8Ziikdb63RGXG-tTopV7F8WT6q0mBoscyH1P_9ufLo0KV5ow3RPvOcXl771hzHCfB7dQ/s400/lechat.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
J'attaque maintenant le dur de la prépa, car pour le moment je me suis freiner des 4 fers, pour ne pas griller trop de cartouches et m'épuiser avant l'échéance.<br />
<br />
Donc jusqu'à présent j'ai travailler le foncier, fait des trucs péperres et ludiques.<br />
<br />
Progressivement mon corps s'adapte et mon mental aussi...S'il y a un truc que j'ai pigé l'année dernière c'est qu'il faut rester dans le ludique coûte que coûte.<br />
<br />
Alors avant chaque entraînement je me pose toujours la question : "as-tu envie ?"<br />
si la réponse est "YEAH je vais aller m'amuser comme une folle", vous pouvez être sûr que je ne vais pas ménager ma peine à l'ouvrage.<br />
<br />
Par contre si c'est : "mouais j'ai un petit trou qui me fait de l'air, et pis j'ai froid, et pis dehors c'est tout gris et pis..... bref la neige elle est trop molle pour moi". Alors soit je fais sauter la séance et me mets en cuisine, ou lis soit j'écourte et je fais du facile (oui cuisiner me détend les nerfs des boyaux de la tête).<br />
Sûrement que ces jours là, je suis trop épuisée nerveusement pour en remettre une couche.<br />
<br />
<b><u>La semaine se construit dorénavant toujours de la même manière. </u></b><br />
<b><u><br /></u></b>
<b>Le lundi :</b> récup piscine (si le coach fait un entrainement dur, ben je fais des longueurs souples en veillant au geste technique)<br />
<br />
<b>Le mardi </b>: course à pied facile - la séance aspirine comme dit si bien Yvonnick...celle qui fait plaisir, la belle ballade qui vous mets du baume au coeur<br />
<br />
<b>Le mercredi </b>: Vélo ou Vélo-càp - difficile et qualitatif. Je bosse sur le mental, les allures spécifiques qui demandent d'aller chercher de la ressource physique.<br />
J'aime bien ces séances, ça me donne l'impression d'être meilleure.<br />
<br />
<b>Le jeudi : </b>piscine récup (tout pareil que le lundi) des fois je me force à faire quelques longueurs plus rapide quand même pour ne pas m'enfermer dans un rythme de mamie.<br />
<i>Mon but c'est de sortir de l'eau pas trop défoncée et pas trop mal placée (pour le moment en triathlon j'y arrive car le parc vélo est toujours bien garni quand je passe en T1)</i><br />
<br />
<b>Le vendredi </b>: repos ou piscine<br />
<br />
<b>Le samedi </b>: càp difficile et qualitative (souvent de la piste qui pique) - ça j'aime pô mais faut quand même se rendre à l'évidence, je progresse depuis que j'en fais.<br />
<br />
<b>Le dimanche </b>: Vélo volume (souvent en moulinette sur la petite) pour mettre du kilométrage et surtout apprendre à gérer l'alimentation, la position, l'endurance.<br />
<br />
Régulièrement des compétition de càp (ça remplace la sortie du samedi) car je préfère faire de l'intensité en compète, au moins on sait pourquoi on se met dans le rouge.<br />
<br />
<b><u>TOTAL SEMAINE</u></b> : 10 heures et c'est réglé comme du papier à musique...ça passe bien en récup avec le boulot.<br />
J'attends les congés pour monter à 12-15 heures sur 1 à 3 semaines maxi (mais c'est même pas sûr en fait).<br />
<br />
La dernière en date : <b>Les foulées des Bords de Loire</b><br />
<b>Le récit sur le site du club : <a href="http://triathlon-club-nantais.onlinetri.com/index.php?page_id=6&news_id=41308" target="_blank">ICI</a></b><br />
<br />
J'ai bien aimé car bien que placée plutôt à l'avant sur le départ, j'ai tout de même remonté du monde tout du long.<br />
ça m'apprend petit à petit à ne plus paniquer quand ça va pas, à m'accrocher et ne rien lacher, quand je sens qu'on veut me doubler....oui Brinouille je me transforme presque en pétroleuse.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikhGDmy5BF7Hl3ASBLx15VNwMsoMGNR9nxYfr1q1CGBDoHivTvswKp6Qvu_gLNglSw-rV0j1RC9IcypQ622d7TnUR71LbDbXSjnLFUVwUwEN18WWhrXtMIVh_Oz2QYdlDyd9GV686Ewak/s1600/Viginie+FDBDL+2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikhGDmy5BF7Hl3ASBLx15VNwMsoMGNR9nxYfr1q1CGBDoHivTvswKp6Qvu_gLNglSw-rV0j1RC9IcypQ622d7TnUR71LbDbXSjnLFUVwUwEN18WWhrXtMIVh_Oz2QYdlDyd9GV686Ewak/s400/Viginie+FDBDL+2.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinBxdN-vnJuhWuRto3qaz_1kRP0G2L9HNRiQwyqgBF8CMIRTGLki0pD80wIBQDaDx0yDCVC61ULZ92RqEYut9smJMM20lGoQVpiByJhgRu5VYsPe98YbzbRtDddkp-Rg2N7basWDtxMH4/s1600/P1040822.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinBxdN-vnJuhWuRto3qaz_1kRP0G2L9HNRiQwyqgBF8CMIRTGLki0pD80wIBQDaDx0yDCVC61ULZ92RqEYut9smJMM20lGoQVpiByJhgRu5VYsPe98YbzbRtDddkp-Rg2N7basWDtxMH4/s400/P1040822.JPG" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivQYVDCioztuZqX0F0_8oBjZs8juvucFbpYniELBEIwKcDmRtBDzDzhKcTdz7j3bBBVWSWK5TBX4QTObkzT6gH0tTPdt4X1zhmYnf3IJlUbZk8xlVw9JUaK16FoNoslyy3UitiZwU48i4/s1600/Virginie+FDBDL+3.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivQYVDCioztuZqX0F0_8oBjZs8juvucFbpYniELBEIwKcDmRtBDzDzhKcTdz7j3bBBVWSWK5TBX4QTObkzT6gH0tTPdt4X1zhmYnf3IJlUbZk8xlVw9JUaK16FoNoslyy3UitiZwU48i4/s640/Virginie+FDBDL+3.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">je commence à avoir la jambe triathlètique (hi hi hi) - grosse cuisse, ptit genou, gros mollet</td></tr>
</tbody></table>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglDacUPzuanIFpCHipxucaLVjtHRyC2CBfYqOIcDggs7FJ9bdzpXK0jiuzcistg3SrCFOYAH99HY8UgKD22yUoE5oAmjy0chcJo8k_IXfZ2t5ZFrvUh3wknnO1a5cQTDnPhKJMQLn17g8/s1600/P1040823.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglDacUPzuanIFpCHipxucaLVjtHRyC2CBfYqOIcDggs7FJ9bdzpXK0jiuzcistg3SrCFOYAH99HY8UgKD22yUoE5oAmjy0chcJo8k_IXfZ2t5ZFrvUh3wknnO1a5cQTDnPhKJMQLn17g8/s320/P1040823.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtZnEHkZ4V5H3ltATawvwS0xFpCJKuVIIfOP62OvbLrW_-Ghur5MVXkKjfoxXU7ep1o7ZHZoUzQqUtXcNYF2BKNa8lEtCBl60cTX7oPigpzn3spLMx0fJJtYIW9mQ7ru-qiXjxmmdTcEM/s1600/Virginie+1.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtZnEHkZ4V5H3ltATawvwS0xFpCJKuVIIfOP62OvbLrW_-Ghur5MVXkKjfoxXU7ep1o7ZHZoUzQqUtXcNYF2BKNa8lEtCBl60cTX7oPigpzn3spLMx0fJJtYIW9mQ7ru-qiXjxmmdTcEM/s400/Virginie+1.JPG" width="400" /></a></div>
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Et pis j'aime bien retrouver les copines, Nancy et Sandie, parce qu'à chaque fois on se retrouve sur ce genre d'évènement et c'est vrai que la prépa IM ben ça isole quand même un peu sinon.<br />
<br />
Et puis sur les conseils de Laurianne, je lis et apprends sur l'entrainement mental.<br />
C'est très intéressant et je constate au moins à l'entrainement que ça commence à porter ses fruits.<br />
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<a href="http://files.onlineville.com/185/public/newsletter/A819.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" src="http://files.onlineville.com/185/public/newsletter/A819.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Y a aussi le livre de Zamora que je viens de commander, et le livre de Damien Laffont qui m'attend sagement.....</div>
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<a href="http://files.onlineville.com/185/couvertures/A860.jpg?w=640&h=640" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://files.onlineville.com/185/couvertures/A860.jpg?w=640&h=640" width="235" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;">prépa mentale j'vous dis !!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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<a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSGLd3g48-zRiYpFGPuSIraU_oKbfjWzpnL35NmqWK1186Vv-pl" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSGLd3g48-zRiYpFGPuSIraU_oKbfjWzpnL35NmqWK1186Vv-pl" width="223" /></a></div>
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Dans le prochain épisode de <b>NiNi s'en va t'en IM, </b> je vous parlerais de diététique et nutrition sportive parce que j'ai fait des découvertes culinaires sympas comme tout et pis je viens de terminer le livre de David Servan Shreiber : Anticancer...qui n'a fait que renforcer mes convictions culino-santé :-D<br />
<br />
(et pis j'allais oublié de vous dire, y a un groupe super sympa qui s'est formé sur onlinetri. Des gens qui font Vichy pour la 1ere fois sur IM ou half. On échange et on discute sur <a href="https://www.facebook.com/groups/198376006979794/" target="_blank">Facebook</a> et c'est bon pour le moral)<br />
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<br />Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-45864898804417091892013-06-03T11:06:00.001-07:002013-06-05T05:16:08.475-07:00EN ROUTE POUR L'IRONMAN PART 2Quelques news de cette prépa qui se déroule cahin-caha en fonction de la météo <strike>grincheuse, déprimante</strike> à VOMIR et de l'état de récupération de la bête (moua donc).<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
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<b><u>D'abord les 10kms de Nantes</u></b><br />
Cela faisait 2 ans que je n'avais pas fait un 10 kms et quoi de mieux en début de saison pour savoir où on en est et surtout si progrès il y a eu.<br />
<br />
Alors je vous la fait courte...j'en ai bavé, mon asthme d'effort est revenu au grand galop mais j'ai amélioré le score.<br />
<br />
Cette saloperie d'asthme me prend la tête à l'entrainement et sur compétition dès que je veux faire un peu d'intensité. Je suis donc obligée de gérer et de surveiller comme du lait sur le feu mes allures, surtout sur 10 kms.<br />
<br />
Je suis partie à l'allure ciblée pour faire en-dessous de 50 minutes et ai maintenu le degré d'inconfort au plus haut niveau jusqu'au 7ème kilomètre. Là j'ai accéléré progressivement pour finir les 200 derniers mètres pied au plancher et à presque 16 kms/h (forcément sur 200 mètres, m'en fou d'être en apnée).<br />
<br />
<b><u>Résultat</u></b> : 49'15" (ça c'est fait) et pis j'ai réussi à décoller de mes semelles les 2-3 garçons qui ne souffraient pas que je puisse être devant eux et qui jouaient l'élastique sur les 3 derniers kilomètres (non mais dis-donc, c'est qui la patronne !)<br />
<br />
<br />
<b><u>Enfin le Triathlon des marches de Bretagne, format L (13° le matin / 19° l'après-midi)</u></b><br />
<u>Distance annoncée sur le site </u>: 1.9 kms/90 kms/ 21 kms<br />
<u>En vrai :</u> 1.6 kms/88 kms / 19 kms (mais je vais pas pleurer pour les kilomètres manquants).<br />
<br />
Parcours plutôt compliqué, surtout pour une fille trouillarde et pas costaude comme moi.<br />
D'abord une mare aux canards grande comme un mouchoir de poche, ensuite un bitume dégueulasse plein de trou comme la peau d'une pute vérolée et un parcours pédestre certes bucolique et charmant (on s'en fou) mais au 3/4 trail....et ça, ça fait mal.<br />
<br />
Donc la veille je psychote grave sur les descentes qui ne me veulent que du mal avec leurs grandes dents (quoi ? elles ont pas de dents? ben moi j'en ai vues...) et je stresse sur la fameuse cuvette avec une descente à 15 % pleine de courbes et de trous et une remontée tout aussi pentue sur 400 mètres.<br />
<br />
<b><u>NATATION</u></b><br />
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</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><u><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgATN-x158cb4p5NDmtNYwN4tX94lHJfsZFJSii8ty9ORP1tzbHsIF3FVWhkkTdjGUBJURrC1aLyXzxml83q7fAGDGxynTGdYkkFAy77f1Av_VLC4R09Y6Ox94wVFsDkUUGaJFDoORRdBw/s1600/mare.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgATN-x158cb4p5NDmtNYwN4tX94lHJfsZFJSii8ty9ORP1tzbHsIF3FVWhkkTdjGUBJURrC1aLyXzxml83q7fAGDGxynTGdYkkFAy77f1Av_VLC4R09Y6Ox94wVFsDkUUGaJFDoORRdBw/s320/mare.jpg" width="313" /></a></u></b></div>
<br />
Départ dans une eau vaseuse (on s'enfonce jusque mi-mollet) à 14° (annoncé à 12,5° à 8h) pour 2,5 tours du bassin.<br />
<br />
Moi en mode télétubies : "ça va nager propre, c'est pas la guerre quand même"-"peace and love, je vous aime mes frères".<br />
Je me prends des baffes, des coups de poing, on me coule, je bois la tasse pendant 400 mètres (beurk, beurk, beurk : j'ai bu de l'eau des canards....poua).<br />
<br />
Tugdual part devant mais je ne peux me coller à lui car la marée humaine se referme devant moi.<br />
Au bout d'un tour de boxe et baston me voilà en mode warrior et là je te pousse tous les machins qui sont devant sur mon passage. Je suis Terminator et ce sont tous des Sarah Connor que j'ai envie de buter !<br />
<br />
J'arrive à me frayer un passage en envoyer valser à droite d'abord un gars qui râle mais n'avance pas et sur la gauche un autre qui fait plus de mousse qu'il ne nage et je me faufile comme une anguille.<br />
<br />
32 minutes et je sors enfin de l'enfer, les sinus bouchés par la terre et la rage au ventre.<br />
<br />
5 minutes de transition car j'ai prévu de nager en soutif et de mettre des vêtements secs pour le reste.<br />
J'aperçois Nancy qui fini de se préparer et je sais déjà que c'est la seule fois où je la croiserais (mais ça fait quand même plaisir).<br />
<br />
<u>VELO</u><br />
Hop on part Tugdual et moi pour 4 tours vallonnés. 1er tour je prends mes marques, je suis prudente.<br />
<br />
J'espère tenir un 26 kms/h sans forcer pour garder du jus sur la càp.<br />
Bien entendu je me fais doublée par une foultitude de gens (je commence à avoir l'habitude, mais bon c'est démoralisant).<br />
<br />
2ème tour je contrôle mon ardeur et reste sur l'allure (bon un poil au-dessus quand même) et surveille mes pulses.<br />
3ème tour, pff c'est long...je me fiche maintenant totalement des descentes (je suis dans un état second) et j'en prends mêmes quelques unes les bras dans les barres (ce qui glacera d'effroi le Tugdual qui me suit).<br />
<br />
Je ne sais pas si c'est l'effet de la fatigue mais j'ai l'impression de monter de plus en plus facilement cette saloperie de bosses (ainsi que toutes les autres) et miracle je double même quelques personnes en perdition sur la cote à 15 % (ça doit faire la 2ème fois de ma vie que je double des gens en côte).<br />
<br />
A noter (et je le sais de source sûre) qu'il y en a qui ont marché à côté du vélo sur cette bosse !<br />
<br />
Je suis en 39/25 (merci Fx) et en danseuse (j'ai failli aller au tas au 3ème tour parce que j'ai fermé les yeux dans la bosse et j'ai zigzagué :-D).<br />
<br />
Et pis sur la 1ère pente à la sortie du village, je me paie même le culot de passer 4 fois sur la grosse plaque sans même me faire mal aux cuisses et en restant assise.<br />
<br />
4ème tour, je déraille et je déraille, au propre comme au figuré. Mon vélo déraille dans une côte et moi je perds la boule, en remettant la chaine. Je jure comme un charretier et repars encore super énervée.<br />
<br />
On m'annonce 10ème femme à l'arrivée dans le parc et j'en ai plein le C**** .<br />
<br />
Chrono : 3h20 - 26,5 kms/h (ça c'est fait !)<br />
<br />
Là je prends le temps de boire de l'eau pure et de rassembler mes esprits. Nous marchons 100 mètres puis courons vers le parcours pédestre.<br />
<br />
<u>COURSE A PIED</u><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWrHbVOtK7JKTOeGTb_Qn-hDWnWkltKxkVT4Xv0_Sgdh3ohBG-Oa6-YIneJg5xeS1mXugej_7yxcbwFxyc8XskEcEVnPaBWPZfkHeHyrUSuPXfu-a9DMso1snCbGQgqbokwYc6kqnjxQY/s1600/cap.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWrHbVOtK7JKTOeGTb_Qn-hDWnWkltKxkVT4Xv0_Sgdh3ohBG-Oa6-YIneJg5xeS1mXugej_7yxcbwFxyc8XskEcEVnPaBWPZfkHeHyrUSuPXfu-a9DMso1snCbGQgqbokwYc6kqnjxQY/s320/cap.jpg" width="320" /></a></u></div>
<br />
1er tour du lac c'est plat, j'aime bien, je suis bien (mal aux hanches, mal aux cuisses mais bon on va dire que je suis bien) 5'30 du km et des pulses à 130.<br />
<br />
Mais dès qu'on arrive dans le sous-bois c'est l'horreur, mes pulses montent en flèche, le souffle me manque, je ralentis inexorablement. C'est plein de relance, de racines, d'ornières, de bosses, de montées, de boue.<br />
J'ai pas envie de courir là-dedans. J'aimerais du plat, du facile, allonger ma foulée, trouver une allure péperre, débrancher le cerveau et laisser dérouler.<br />
Mais là faut être vigilant, faut soulever les genoux, faut relancer, beurk.<br />
<br />
Pour celles et ceux qui ont déjà bouclé un marathon, je suis à peu près dans le même état qu'une fin de marathon couru à sa meilleure allure. Autant dire que je ne ressemble à rien.<br />
<br />
Au fil des kilomètres Nini va se zombifier, je suis une morte vivante qui déambule dans les bois à la recherche de chair fraiche.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_NsJ46wudGdq9pyJJUm4Vv3k-R6bGDPL-Jcy6xF65brB4Ic43NtWdz27oPJui8qHMU5oeaIJgp1i8fUhJK9UsLI2t1ky17VHBgYhZGJM2X3aTohR1vHaRZeEuR5B0FPVCZXQKyrO9OHI/s1600/avant+apre%CC%80s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_NsJ46wudGdq9pyJJUm4Vv3k-R6bGDPL-Jcy6xF65brB4Ic43NtWdz27oPJui8qHMU5oeaIJgp1i8fUhJK9UsLI2t1ky17VHBgYhZGJM2X3aTohR1vHaRZeEuR5B0FPVCZXQKyrO9OHI/s400/avant+apre%CC%80s.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Au dernier tour, Tugdual se mettra devant moi pour me montrer la cadence. Hypnotisée par sa foulée, je vais suivre au-dela de la souffrance, de mes limites physiques et mentales (brain, brain).<br />
<br />
Mes jambes sont complètement tétanisées par les relances et les alternances de revêtement. La douleur irradie de la plante des pieds, dans toute la jambe et fini dans les lombaires (l'impression qu'on m'a branché sur du 220V).<br />
<br />
Je ne pense plus à rien d'autres qu'à l'arrivée et me promet sur ce 3ème et dernier tour de courir de façon plus académique et soutenue dès que je serais sur le bitume.<br />
<br />
Nous ferons donc les 2 derniers kilomètres en accélérant de plus en plus, encouragés par nos copains du club et les spectateurs.<br />
<br />
L'arrivée en haut d'une pente (ben oui pourquoi faire facile quand on peut bien faire chier jusqu'au bout) ne nous coupera même pas le souffle et nous finirons à 5'45 du kilomètres (après avoir galéré à 7' du mile toute la course, pfff).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxjG1bwpVGRqthjkvJmPTiax-5PqNQiwQxEccaOcyj4RgZKNcyZvOseV2z0l3Q93dRcHQpgH6yt3rrjNsl4vMmKj-Cv8QEDffXyZfZshMVG_GxzaPHLYOX_rpXwqjS-mcPKVwUO0gnZ58/s1600/arrive%25CC%2581e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxjG1bwpVGRqthjkvJmPTiax-5PqNQiwQxEccaOcyj4RgZKNcyZvOseV2z0l3Q93dRcHQpgH6yt3rrjNsl4vMmKj-Cv8QEDffXyZfZshMVG_GxzaPHLYOX_rpXwqjS-mcPKVwUO0gnZ58/s400/arrive%25CC%2581e.jpg" width="392" /></a></div>
<br />
<br />
CHRONO : 2h18 (bouhou)<br />
<br />
<b><u>TOTAL : 6h19 </u></b>(je pensais mettre entre 6h30 et 7h)<br />
13ème femme sur 16 classées (on en a perdu quelques unes en cours de route)<br />
abandon/non-présentation : environ 20 %.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_1rFVZmgi04_N_DtAmK742vmaY0pc9ToQJoeVzRR5-gAQ3oPwcytlhXBo4BPQe054l4e_DinElaU2wqxIJ1RV4KA4UcCq8p2yzlocfrZclmom_RZPVvoim3uDtSsbWY5wk2qzd1qqfgw/s1600/temps+de+passage+virginie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_1rFVZmgi04_N_DtAmK742vmaY0pc9ToQJoeVzRR5-gAQ3oPwcytlhXBo4BPQe054l4e_DinElaU2wqxIJ1RV4KA4UcCq8p2yzlocfrZclmom_RZPVvoim3uDtSsbWY5wk2qzd1qqfgw/s400/temps+de+passage+virginie.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMD98mIjZqkCgkgk9y6keqC6xCtLCXttocA11EjujSAtepcCSRpX39lT84dTErs-EHlNQGgevKt-dcOhj5HYEgqKZ5XKPD766a3fucHpht0rJOo3dzC11TPsCVMo8Xg-U4MLZkolb_OKU/s1600/les+marches+virginie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMD98mIjZqkCgkgk9y6keqC6xCtLCXttocA11EjujSAtepcCSRpX39lT84dTErs-EHlNQGgevKt-dcOhj5HYEgqKZ5XKPD766a3fucHpht0rJOo3dzC11TPsCVMo8Xg-U4MLZkolb_OKU/s400/les+marches+virginie.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Donc je suis contente, même si encore une fois la càp me laisse un goût amer (mais j'ai pas dit mon dernier mot et pis déjà c'est mieux qu'à Royan, j'ai plus couru que marché).<br />
<br />
<b><u>Ravito </u></b>:<br />
<u>NATATION</u><br />
Avant le départ (10 min) - 1 barre de figue Gerblé<br />
<u>VELO</u><br />
780 ml d'un mélange jus de raisin/eau + 9 barres gerblé (amandes, figues, pâtes de fruits)<br />
<u>CÀP</u><br />
2 gourdes de 25 cl mélange jus de raisin/eau<br />
<br />
<b><u>Points positifs </u></b>: voir les copains sur le parcours, se faire encourager en fin de 3ème tour vélo par un Xavier Cesbron qui vous double à fond de train, avoir une Nancy qui attend notre arrivée sous l'arche et un Samuel qui nous acclame au dernier virage de càp.<br />
<br />
Réussir à gérer correctement son alimentation et ne pas souffrir du ventre (YES) - ne même pas avoir faim à l'arrivée !<br />
Une bonne gestion des allures selon mon niveau actuel.<br />
<br />
Et aussi les petits pépés (enfin pas si vieux que ça), le visage rubicond et la salopette de ferme vintage.<br />
Le Glaude et le Bombé, qui nous ont regardés passer toute la journée attablés devant chez eux...<br />
1er tour vin blanc - paté - cornichons<br />
2ème tour : ricard<br />
3ème et 4ème tour : vin rouge... Alors eux ils se sont couchés aussi fatigués que nous mais pas pour les mêmes raisons.<br />
Par contre je les ai guettés à chaque fois avec une impatience non dissimulée.<br />
<br />
<br />
<b><u>Points négatifs</u></b> :<br />
Selon Tugdual : 2 gros craquages mentaux (1 en vélo et 1 en càp) que je n'ai pas vu venir et dont je ne me suis pas aperçus.<br />
des virages catastrophiques en vélo et pas assez de puissance sur le plat<br />
(alors que quand même sur le plat j'ai fait du 29-30 mais bon, il est exigeant le Tug).<br />
<br />
Trop d'espoir sur la càp (je voulais faire du 6'30 au km).<br />
Et des transitions trop longues.<br />
<br />
<b><u>Ma réponse</u></b> :<br />
il n'y aura pas de transaction sur les transitions (j'ai besoin de ce temps là pour souffler et remettre le cerveau à l'endroit) -<br />
pour la càp : SI! j'y arriverais nondedieu !<br />
Pour le vélo : ben la prépa est pas finie, ça va viendre (j'y crois, j'y crois).<br />
<br />
<b>Un special BIG UP à ma Nancy</b> qui nous fait un début de saison du feu de dieu.<br />
Elle se classe 2ème au scratch feminin et 1ère Vétérante !!! en 5h32 (cette fille est de la dynamite).<br />
Victoire amplement méritée, eu égard à son investissement et son sérieux dans l'entraînement et la prépa Vichy (et je peux vous dire que c'est pas la météo qui l'arrête la Nancy, elle !).<br />
BRAVO la miss, Vichy tu vas le manger tout cru !!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfGSqieBeijkLnnas10S1-MJDCRS-NFIa_sstr7adZeWgXUM-vxaTc2s7KgOSz-5NX0hjnYLQjsYtJ4p77NjpXdsAFOiAbA714ZIKZg99RqJWFKBEHaXdZDZ530D0mK8FGYl3EkxxM6vE/s1600/485835_10200387485707569_1044792181_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfGSqieBeijkLnnas10S1-MJDCRS-NFIa_sstr7adZeWgXUM-vxaTc2s7KgOSz-5NX0hjnYLQjsYtJ4p77NjpXdsAFOiAbA714ZIKZg99RqJWFKBEHaXdZDZ530D0mK8FGYl3EkxxM6vE/s400/485835_10200387485707569_1044792181_n.jpg" width="298" /></a></div>
<br />
*********************************************************************************<br />
J+1 : j'ai perdu 1,5 kgs et j'ai mal à la tête et soif ++++<br />
Ce qui veut dire que je n'ai pas assez bu hier !<br />
<br />
Heureusement, il me reste le Breizhman format L (début août) pour réajuster tout ça et j'espère bien reprendre ma revanche en càp même si la partie vélo à l'air encore plus dure que celle d'hier.Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-68079579822227188132013-05-02T06:44:00.000-07:002013-05-02T06:44:00.806-07:00EN ROUTE POUR L’IRONMAN part 1
<br />
<div class="p1">
Ça se précise, ça se précise cette <span class="s1">folle</span> histoire.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
Tugdual et moi avons enclenché la 1<sup>ère</sup> et nous voilà sérieusement dans notre plan d’entraînement.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
Alors je vous passe les séances et leur détail, tout le monde s’en balance ; grosso-modo on fractionne sur toutes les gammes et on travaille sur la fatigue.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
Mais focalisons-nous plutôt sur comment je vais faire pour tenir 14 heures (environ) de course en évitant toutes les petites douleurs parasites – déjà qu’il faudra gérer les douleurs « normales » de ce type d’effort, autant ne pas s’en rajouter une couche inutile.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1" style="text-align: center;">
<b>Et méditons ensemble ce dicton : </b></div>
<div class="p1" style="text-align: center;">
<b>« Qui veut aller loin ménage sa monture »</b></div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
226 kms à parcourir de 3 façons différentes dont 1 avec un engin de torture, j’ai nommé </div>
<div class="p1">
Le vélo alias « Bijou » (comme dans « Oh-la Bijou, doucement !! » - </div>
<div class="p1">
c’est un fougueux ce Bijou!).</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<span class="s2"><b>1<sup>ère</sup> étape </b></span>adopter une position confortable et efficace sur un truc qui tient en équilibre sur 2 roues (c’est pas gagné).</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
Fx de T<a href="http://www.trajectoirescycles.com/" target="_blank">rajectoires cycles</a> me propose une étude posturale pour revoir ma position sur le vélo et constate avec une pointe de stress qu’il y a du boulot.</div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEger-BeD3acyyRsIB_TfI3x8icDZa5QiA6a9EyiRMX9X7VWyHgEEQD-bTn8Bf0oLIQ59N2av67Yw_Euk_IZz24jMUIIdIUBenAXU1xd5k3pzJnMrJ3LtJYlfa7LgSQ2_h3fcYWZnyUKcj0/s1600/logo+fx.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEger-BeD3acyyRsIB_TfI3x8icDZa5QiA6a9EyiRMX9X7VWyHgEEQD-bTn8Bf0oLIQ59N2av67Yw_Euk_IZz24jMUIIdIUBenAXU1xd5k3pzJnMrJ3LtJYlfa7LgSQ2_h3fcYWZnyUKcj0/s640/logo+fx.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
</div>
<a name='more'></a><br /><br />
<div class="p1">
Entendre : « vla le chantier » et aussi j’ai une position de mamie avec mon guidon trop haut et ma selle mal inclinée.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
J’ai donc constamment des douleurs aux trapèzes et cervicales quand je suis en position aéro et aussi des douleurs que nous nommerons pudiquement "douleurs de selle"….</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
Entendre : « j’ai mal à la foufoune quand je dépasse 90 kms nondedieudebordeldemerde »</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
Bon 90 kms c’est déjà pas mal vous me direz mais là j’en ai 180 à avaler et surtout je dois arriver pas trop abimée pour entamer le marathon.</div>
<div class="p1">
Gérer 90 kms de douleurs de selle et de dos, je peux vous dire que ça va m’entamer sérieusement le capital mental et compromettre un chouïa la fin de la course.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
Fx abaisse donc mon guidon de quelques centimètres et allonge un peu la potence (je passe d’une 90 à une 100).</div>
<div class="p1">
Pour la tige de selle on ne peut pas plus la monter sinon je ne touche plus les pédales ou bien si mais au risque de dévisser mes hanches en titane à chaque coup de pédale.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
Et pour le confort du popotin, il me prête gentiment sa selle ISM racing.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
Me voilà donc avec une position de guerrière du triahtlon, le popotin surélevé et le menton dans le guidon.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
« Bijou » a fier allure et n’arrête pas de frimer avec sa nouvelle selle (quel impétuosité, mais je lui pardonne, il est jeune).</div>
<div class="p1">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd3grUxQnL2R_HBMqan6bcruqiGrIifbUqAq7VOPhApUlarCKeHMOxIVWyV4KTEFz5zk8UGkMKm74FPGRtlxbYcigTMkAGwnFXF8bZygXFbEMGxz5Lo2uotKqAhjX1utSECGwCnZU1tnU/s1600/20130502_153102.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd3grUxQnL2R_HBMqan6bcruqiGrIifbUqAq7VOPhApUlarCKeHMOxIVWyV4KTEFz5zk8UGkMKm74FPGRtlxbYcigTMkAGwnFXF8bZygXFbEMGxz5Lo2uotKqAhjX1utSECGwCnZU1tnU/s640/20130502_153102.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bijou</td></tr>
</tbody></table>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
J’ai testé le tout sur 190 kms faits en 4 fois (42 en solo, 20 en CLM, 55 de retour d'un sprint et 75 sur grosse grosse fatigue)</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<u><span class="s2">1<sup>ère</sup> constatation</span> </u>: je n’ai plus mal aux trapèzes et la position aéro me semble naturelle. Limite je me sens même mieux dans les barres que sur le guidon. Je tente la technique du "je fais mine d'arracher les barres pour mieux pousser sur les guiboles" expliquée par Fx.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<u><span class="s2">2<sup>ème</sup> constatation</span> </u>: mise à part les petits bobos de selle qui n’ont pas encore guéris (Hexomedine, Bpantène et Homéoplasmine mes amis), je ne sens plus de pression et bien positionnée j’ai même l’impression de n’avoir aucune selle = le bonheur, les petits oiseaux qui chantent…(Siffler en travaillant...)</div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQlxEbB4PyZD1GCSkI3vQTCX4P-n6PEx9KkHF7u4lwLbZEE1gqQDvMTLh7rj5C0d76KClDvKHCZsXgaYHugTYK3SPmhmUpjwLWQmcpXckOQjYPXVxisbMAJKYZJrgzm3bsKh-wUw7fzs4/s1600/bn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQlxEbB4PyZD1GCSkI3vQTCX4P-n6PEx9KkHF7u4lwLbZEE1gqQDvMTLh7rj5C0d76KClDvKHCZsXgaYHugTYK3SPmhmUpjwLWQmcpXckOQjYPXVxisbMAJKYZJrgzm3bsKh-wUw7fzs4/s1600/bn.jpg" /></a></div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<u><span class="s2">3<sup>ème</sup> constatation</span> :</u> les cuisses chauffent ++. C'est-à-dire que j’ai l’impression que la position m’oblige à plus pousser et de ce fait je sens beaucoup plus le travail musculaire dans les cuisses.</div>
<div class="p1">
Je ne vais pas plus vite pour le moment (il faut un temps d’adaptation, et ça doit faire travailler d’autres fibres, je pense).</div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXI0CG2pxsaZ5U9nSnw-8v7jM-kdY6vGmQ7_JlRRheZ-sqYwiwcppLqOiB6xqzBiMCu7Ju7AjGMcXcLcqJql56JKAgCBx3Udg4vPbjxIUa-QA9Ic-xXUvgoHYlqN384g9mmM6P0iWNbnE/s1600/comparatif.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXI0CG2pxsaZ5U9nSnw-8v7jM-kdY6vGmQ7_JlRRheZ-sqYwiwcppLqOiB6xqzBiMCu7Ju7AjGMcXcLcqJql56JKAgCBx3Udg4vPbjxIUa-QA9Ic-xXUvgoHYlqN384g9mmM6P0iWNbnE/s1600/comparatif.jpg" /></a></div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<u><span class="s2">Conclusion </span>:</u> j’ai acheté une selle ISM mais pas une racing, j’ai pris une road (plus de gel). Testée sur 55 kms de sortie c’est encore plus confortable je trouve.</div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEy-iNPqggRyw8-UBWCSMpsiCNp2jEngx8-bUjMewvaln-CRfp4HTe0kt4JoFupcoJLDdLlFRK9ghDuSMSCM0jrH4PAlWX7d3LBdFAuTA8f5s8Lt2lRiFJcaXFyyh17-lL_WgZ7AsfKZk/s1600/ism.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEy-iNPqggRyw8-UBWCSMpsiCNp2jEngx8-bUjMewvaln-CRfp4HTe0kt4JoFupcoJLDdLlFRK9ghDuSMSCM0jrH4PAlWX7d3LBdFAuTA8f5s8Lt2lRiFJcaXFyyh17-lL_WgZ7AsfKZk/s400/ism.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1" style="text-align: center;">
Et je remercie tout particulièrement Fx pour le temps qu’il a passé à me positionner sur le vélo. </div>
<div class="p1" style="text-align: center;">
Si je réussis à finir mon IM ça sera aussi grâce à lui.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<span class="s2"><b>2<sup>ème</sup> étape</b></span>, ma monture c’est aussi me et myself </div>
<div class="p1">
Et là ben y a pas à tergiverser, il faut commencer à reprendre soin de son alimentation, veiller à avoir une vie bien organisée qui laisse du temps à la récupération et à l’entraînement.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<span class="s2">Côté alimentation</span> : on arrête les diners régressifs tout chocolat et baguette fraiche et on se focalise un peu plus sur les protéines après l’effort ainsi que la composition de son assiette (1/2 féculents, ¼ legumes / ¼ protéines).</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<a href="http://www.anthony-adam.book-rider.com/" target="_blank">Anthony</a> m’a pas mal aiguillé et donné quelques astuces que je garde en mémoire et que j’essaie d’appliquer…</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
<span class="s2"><u>A savoir :</u></span></div>
<div class="p1">
1- organiser sa semaine d’entraînement à l’identique </div>
<div class="p3">
<span class="s3">Ex : </span>lundi nat/ mardi fraction cap / mercredi vélo / jeudi nat / vendredi repos / samedi enchaînement ou càp longue/ dimanche sortie longue vélo</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
2- manger comme une gorette sur le vélo</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
3- boire toutes les 5 à 10 minutes, tout ce que je veux du moment que ce n’est pas de l’eau (et non la vodka-redbull n'est pas non plus une option).</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
Pour le moment je bois un mélange de jus de raisin et d’eau et je mange des barres gerblé en tout genre (figues, amandes, pates de fruits). </div>
<div class="p1">
Ça passe bien et je sens la différence.</div>
<div class="p1">
Bon j’ai encore fait une petite hypoglycémie sur le dernier enchaînement vélo-càp mais c’est parce que je n’avais rien mangé et pratiquement rien bu sur le vélo et c’était il y a 3 semaines (depuis j'ai fait des progrès là-dessus).</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
Ce qui est dur c’est de manger ou de boire quand on est bien dans sa position sur le vélo et quand l'effort est intense (sur les fractions, les sprints etc).</div>
<div class="p1">
Prochainement, je vais donc tester la gourde aéro de Tugdual.</div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p1">
La suite à suivre….</div>
Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-55201726793672416952013-04-21T22:04:00.000-07:002013-04-21T22:08:02.715-07:00DESTINATION FINALE : SAVENAY<div>
Ce Samedi c'est le <a href="http://duathlon.snls44.fr/" target="_blank">Duathlon Vert de Savenay</a> organisé par le SNLS 44.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
C'est une super journée pour aller batifoler dans la nature et retrouver les copains.</div>
<div>
Tugdual et moi sommes impatients de découvrir la course.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Avec la candeur et la juvénilité qui nous caractérisent nous arrivons 1 h 30 avant la course.</div>
<div>
Soit juste le temps de retirer les dossards et de préparer les vélos des gamins.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8CI8FXo9X9M5xQMDKHHr3QyDEO9YJ0f40Q1kcjvCLw9QSqQK5j-qEW0PRVVPfJE_1rASmgn7NMDA5dVM7CYCMcj9byv11JdCAY1dIX7SvFvbZ-L1W_oFJJdFu9FRvEHDebgR8bKepWms/s1600/321665_10201119011962468_935207903_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8CI8FXo9X9M5xQMDKHHr3QyDEO9YJ0f40Q1kcjvCLw9QSqQK5j-qEW0PRVVPfJE_1rASmgn7NMDA5dVM7CYCMcj9byv11JdCAY1dIX7SvFvbZ-L1W_oFJJdFu9FRvEHDebgR8bKepWms/s640/321665_10201119011962468_935207903_n.jpg" width="425" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> Tugdual dans l'effort</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ah oui parce que nonobstant le fait que je n'ai JAMAIS fait de vrai VTT, et pour cause vu que je n'en ai pas. Nous avons pris les vélos des enfants....déjà rien que sur le plat ça s'annonce compliqué car je n'arrive pas à passer les vitesses, je manque de tomber car le guidon est trop étroit et bien que la selle soit à son maximum de tige : mes genoux me rentrent dans le menton.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Bon bref je pose le bouzin dans le parc et je file m'échauffer avec le TCN sans faire de reconnaissance parcours vélo (ben oui ça sert à rien, et qui vivra verra non ?).</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><u>Acte 1 - RUN</u></b></div>
<div>
2 boucles de 3 kms. Je me mets dans les derniers et passe la 1ère boucle avec difficulté tant j'ai du mal à trouver mon souffle, les cuisses encore raidies par la grosse séance de VMA du mercredi.<br />
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrIwIMCxZoG9k4aZ5QwSPPGpqoIv8PB4sd4Ns5uqTjamkNUopOQ0TWyvDSn3YXnnq0FWmAaxFkbw_7eXO2zLXyoDCsm04FnE0xhz5UDLFRDCV3my1NYyNnZuMHcTZVasgKmVm-LQxz6Lg/s1600/164964_10201119019042645_456652762_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrIwIMCxZoG9k4aZ5QwSPPGpqoIv8PB4sd4Ns5uqTjamkNUopOQ0TWyvDSn3YXnnq0FWmAaxFkbw_7eXO2zLXyoDCsm04FnE0xhz5UDLFRDCV3my1NYyNnZuMHcTZVasgKmVm-LQxz6Lg/s400/164964_10201119019042645_456652762_n.jpg" width="266" /></a><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYUqBYu30ekXypuT8-vy6z4icVz5XlMLAIVSWkSU2lPWTaTG45I32TcWcrRZhLT1BFUKc5RKGT_NQJkh1sQc5ciJyOTnNmeHYJgNNFySBb4Pi4u8YV4fYOgiAvIWWP_njjJa0QtoXjaoE/s1600/305744_10201119012522482_672565914_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYUqBYu30ekXypuT8-vy6z4icVz5XlMLAIVSWkSU2lPWTaTG45I32TcWcrRZhLT1BFUKc5RKGT_NQJkh1sQc5ciJyOTnNmeHYJgNNFySBb4Pi4u8YV4fYOgiAvIWWP_njjJa0QtoXjaoE/s320/305744_10201119012522482_672565914_n.jpg" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1ère boucle vlà la tronche</td></tr>
</tbody></table>
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2ème boucle et je me sens mieux, un second souffle me fait le plaisir de me faire sentir toute légère.<br />
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A prendre les descentes comme une boule de flipper, je me marre toute seule en imaginant la scène.<br />
Pour une fois qu'on peut courir en pleine nature sans avoir de la gadoue jusque la frange : QUEL PIED !!</div>
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Je finis les 6 kms vallonnés en 34 minutes (youpi !!!)<br />
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<b><u>Acte 2 - BIKE</u></b></div>
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Un peu essoufflée j'attrape le casque et le vélo et c'est parti sur une longue montée.</div>
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Alors en vélo, tout le monde parle des montées et appréhende les montées. Bien que ce soit usant et difficile, ça ne me bouscule pas plus que ça. En plus sans s'énerver sur le vélo et avec le petit plateau, y a juste à prendre son mal en patience et souffler un peu.</div>
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Puis viennent quelques descentes sur chemin de rando avec quelques racines et là : même pas peur.</div>
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Quand tout à coup se prolonge devant moi, la plus grosse descente que j'ai jamais vue.<br />
Elle est tellement longue est pentue que j'en ai le vertige (pour de vrai), ce n'est plus un parcours de VTT que j'arpente, c'est un roller coaster gigantesque, parsemée de grosses caillasses en guise de bienvenue.</div>
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Je commence à descendre et freine un tout petit coup et là c'est le drame....mon vélo part dans tous les sens, je le sens incontrôlable, la bête ne m'obéis pas (comme son propriétaire d'ailleurs - private joke).</div>
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Et puis très vite j'aperçois en contrebas : LA GRANDE FAUCHEUSE....qui me fait signe de son doigt crochu, "viens ma petite cocotte, viens...."</div>
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Et dans ma tête défile Destination finale et devinez qui en est la Guest Star : MOUA !</div>
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/0TY9TkQm6S4" width="420"></iframe><br />
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Alors là, la mule que je suis stop tout net et descend du vélo pour passer en marchant fièrement devant la faucheuse et lui tirer la langue en lui disant : "nanmého ça va pas non !!! chui pas assez vieille pour mourir aujourd'hui".<br />
<br />
Plus loin, d'autres descentes du même acabit me feront perdre tout espoir de finir en selle.<br />
Je vais tellement freiner que mon vélo manque de faire un tour sur lui même en s'enroulant autour du guidon et fera percuter ma roue arrière dans la moto de tête.<br />
<br />
Vous me direz ce que vous en pensez : mais je crois bien que je n'ai pas le niveau pour le VTT.<br />
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Je termine donc la première boucle de 7 kms avec une allure moyenne de 11, 5 kms/h soit à peine plus rapide qu'en course à pied. Et décide de rentrer au parc pour abandonner.<br />
<br />
<b><u>CONCLUSION </u></b>: très belle journée, très beau parcours, très belle organisation : vraiment bravo à l'équipe du SNLS 44 (vous formez un club très chaleureux et convivial).<br />
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Aucune blessure de mon côté, bon peut-être un peu d'amour propre égratigné mais c'est pas bien grave...j'm'connais ça sera une bonne excuse pour revenir un peu plus armée psychologiquement.<br />
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<div style="text-align: center;">
<b>1 constatation : Y a pire que la phobie de l'eau....Y a la phobie des descentes en vélo</b></div>
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Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-5862735917699902622013-04-08T11:15:00.001-07:002013-04-09T05:22:15.605-07:00FRAPPADINGUE 2013Que du bonheur !!! (et le bonheur c'est bleu comme mes genoux)<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/yPPybauGEL8" width="560"></iframe>
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<a name='more'></a><br />
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L'idée de faire un truc de berzingue me tarabustait depuis un petit bout de temps et quand j'ai entendu parler de cette course ça m'a tout de suite fait "bzzzz tilt brrrrr bsss tilt tilt" dans la tête.<br />
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Ni une, ni deux, je convoque les JUST FOR FUN pour qu'on ne loupe pas l'inscription de celle de Bordeaux (1ère édition) car ce genre de course se rempli à la vitesse grand V.<br />
<br />
Tout de suite Marie et Yannick répondent d'une seule voix, tout aussi excités que Tugdual et moi.<br />
<br />
Laure, Estelle et Anne déclineront pour diverses raisons et problèmes d'agenda.<br />
<br />
Tant pis, seulement 2 représentantes sur 5 girls mais nous tacherons de ne pas démériter et ne pas décevoir notre maillot rose barbie pouf.<br />
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Le matin du jour J, il fait un petit 5 degrés, on se les caille sévère et quand j'aperçois certains ateliers, je me dis qu'il faut être vraiment frappé du carafon pour participer.<br />
La suite des évènements me confirmera tout ça....<br />
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12 kms et quelques (13 en fait) semés d'une trentaine d'obstacles, tous plus allumés les uns que les autres.<br />
Nous partons par vagues de 200 compétiteurs (18 vagues au total) espacées de 10 minutes chacune.<br />
<br />
Déjà le briefing nous met dans le ton : ceci n'est pas une course du chacun pour soi, mais une course où doit régner l'entraide (certains atelier sont infranchissables tout seul), la joie de vivre et la rigolade sont au rendez-vous.<br />
Bref le chrono et la puce ne sont là que pour satisfaire certains entêtés et le but principal est de participer, et de terminer.<br />
<br />
Du coup qu'est-ce que ça donne ? 25% de participation féminine !!!!<br />
et 100% de regression totale : Plus de 3 000 gamins lâchés dans la nature qui ont pour mission de revenir le plus déglingué possible.<br />
<br />
Bien sûr le déguisement est presque obligatoire et là je dois dire que j'ai été émerveillée par l'ingéniosité et la créativité de certains.<br />
<br />
Nous aurons l'équipe des pompiers, des hommes de cro-magnons, des cat's eyes, des têtes de pine (avec leur fameuse position de l'érection - oui on fait pas dans la dentelle, on est là pour exulter sans fausse pudeur), des enfants du rock, les loustics de Kodak, les vickings, les invincibles, la bande des super héros et j'en passe.<br />
<br />
Nous, on a foiré cette partie là parce qu'on s'y est pris au dernier moment. Mais Tugdual va vite trouver une astuce et décide de courir en nageur (un bonnet de bain, des lunettes de natation et un slip de bain) - je rappelle qu'il fait 5 degrés dehors et que l'eau ne doit pas excéder les 8-10 degrés.<br />
Marie nous sort un tutu étoilé et un chouchou assorti, elle ressemble à une ballerine portugaise et Yannick s'habille d'une robe squelette à cagoule. Moi j'ai juste le tee-shirt just for fun, la couette haut perchée sur le crane et un maquillage glamour.<br />
<br />
Nous commencerons par nous réchauffer avec un Harlem shake du feu de dieu filmé par un drone aérien (des fous je vous dis).<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/dWVsc9-IP-8" width="560"></iframe>
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Puis dans le sas de départ chacun y va pour se faire remarquer et se réchauffer. Je me pique un petit délire avec les enfants du rock dans la zone de stockage sur un air d'ACDC, puis nous avançons sur le départ.<br />
Un orchestre nous accompagne. Les crocodiles (3/4 de gueule / 1/4 de queue) et les bretons sont en nombre. Nous entamons une Ola basque. tous assis à la queue leu leu des gens se jettent à plat ventre et nous devons les faire passer à bout de bras au-dessus de nos têtes.<br />
<br />
Puis nous partons enfin vers le 1er obstacle : des bottes de foin et un mur à passer....déjà je me ruine les 2 genoux en haut du mur de pierre.<br />
<br />
Toute la course nous la ferons ensemble tous les 4 et je peux vous dire que je n'ai jamais autant ri de ma vie sur une course. J'ai l'impression d'avoir retrouver mes culottes courtes et mes couettes.<br />
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm9Tt1iypAi8FqLztuWZD-ckmDydC9x9aKEqqgsA98hst12uBqjBTZolkwabJMVSSRP5ax7Or1hyphenhyphen2060p9IRzpF_oI5UJGEO8PGM__FpAs1CYjZC6vkz_waY7dRpsE4zOyE73ZUAnR4gY/s1600/lac.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm9Tt1iypAi8FqLztuWZD-ckmDydC9x9aKEqqgsA98hst12uBqjBTZolkwabJMVSSRP5ax7Or1hyphenhyphen2060p9IRzpF_oI5UJGEO8PGM__FpAs1CYjZC6vkz_waY7dRpsE4zOyE73ZUAnR4gY/s320/lac.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Marie qui squatte un des croco et moi</td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9YFSe6ZW3rXyT0zH35BumNuDBTsxMqCeHP3HjNg3lGjZFoEmrFgUMTsrsXD-trSMspeYYVqwS1u8eGJamlX-YykyNdgSqgeV5Sg6zovry3yshUtFQ4M7aD0pibJkB4rNmVncGX9op6Jk/s1600/lac+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9YFSe6ZW3rXyT0zH35BumNuDBTsxMqCeHP3HjNg3lGjZFoEmrFgUMTsrsXD-trSMspeYYVqwS1u8eGJamlX-YykyNdgSqgeV5Sg6zovry3yshUtFQ4M7aD0pibJkB4rNmVncGX9op6Jk/s320/lac+3.jpg" width="210" /></a>Au bout de 2 kms le premier "lac" à passer. des gens se jettent en hurlant et "rebondissent" hors de l'eau en criant de froid. Certains vont même nous gratifier de salto avant. Moi j'hésite, je me tâte, c'est froid cette affaire quand même. Et puis ni une, ni deux, je prends mon élan et je saute le plus loin possible à pieds joints. C'est glacial. un fil nous aide à rejoindre la rive et Tugdual (qui a nagé, forcément avec son équipement) et Yannick nous aide à nous hisser.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCmbH5VNg-DqMJhlHgd9DOmb54aXexuIx7-0aXRHjE3YoaQuUbWcfs5ej0Gjik1_d_EKQJnr5s3ut1HwKrqiP_Ofzjwr5apxgkoEnHv2OfWli-KYA-wBXVhnpPMqAZmisb5QlW5FPpaxk/s1600/lac+yannick.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCmbH5VNg-DqMJhlHgd9DOmb54aXexuIx7-0aXRHjE3YoaQuUbWcfs5ej0Gjik1_d_EKQJnr5s3ut1HwKrqiP_Ofzjwr5apxgkoEnHv2OfWli-KYA-wBXVhnpPMqAZmisb5QlW5FPpaxk/s320/lac+yannick.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Yannick alias la Dead Line</td></tr>
</tbody></table>
Je suis pétrifié de froid et on court comme des dératés pour se réchauffer. En passant dans le village de Bourg, les ovations de la foules en délire sont incroyables.<br />
<br />
Tugdual est très applaudit et admiré pour son courage et sa témérité face au froid. Le groupe des hommes de cro-magnons nous croisent en sens inverse et nous accompagne de leur cris de ralliement (un gros houhou bien grave à la mode chimpanzé) en hurlant "un autre torse nu !!!!"<br />
<br />
Vite vite on arrive au 2ème atelier et là c'est le délire : descente en rappel pour atterrir dans 1 mètre de vase avec des filins pour se hisser sur l'autre rive. J'adopte la méthode de l'anguille, débranche le cerveau et me jette à plat ventre dans la bouillasse gelée. A l'aide des bras je glisse super rapidement sur le fil tendu comme un string. En haut des gars me chope la main pour me hisser. J'ai ramener au moins 3 kgs de vase dans mon pantalon et mon soutif.<br />
<br />
Je me sens ultra-glamour recouverte de boue genre catcheuse, Tugdual n'hésite pas à me tapoter les joues de ses mains glaiseuses (et hop un masque à l'argile gratos).<br />
<br />
hop on arrive sur le 3ème : une arche avec des fils électrifiés qui pendouillent. Il faut passer à travers.<br />
Certains adoptent la technique du "je cours à fond en hurlant de douleur". Moi je vise et je passe entre les fils.<br />
<br />
Ensuite des pneus qui forment un tunnel. Aucune manière n'est la bonne. ça fait un mal de chien à passer qu'on soit sur le dos ou sur le ventre.<br />
<br />
et les ateliers vont s'enchainer comme ça jusqu'au bout.<br />
<br />
Des bottes de foin de différentes hauteurs que je me ferais un malin plaisir à passer en rouler-bouler sauf que comme c'est pas toujours la même hauteur à chaque fois, j'en termine une en me vautrant lamentablement comme une bouse en contrebas et en me poilant.<br />
<br />
Dans une fil d'attente sur un atelier j'apprendrais de nouvelles chansons paillardes encore inconnues au bataillons. Les crocodiles sont en liesse et nous gratifient de leur plus belles voix (il était question de félin femelle et de charcuterie - de lunette et de giclette, et après de faire des frères avec sa mère, bon bref c'était dégueulasse et totalement jouissif de hurler autant de cochonneries).<br />
<br />
Un des ateliers les plus ludiques sera le passage d'un fleuve de terre glaise. Nous formons un tobogan humain assis entre les jambes les uns des autres, nous nous empilons et avançons au rythme de ceux de derrière qui viennent grossir le toboggan. Nous atterrissons dans un fleuve de plus d'un mètre de terre glaise (failli y laisser ma chaussure droite). Là c'est la guerre : ça se canarde de boule de glaise dans tous les coins.<br />
<br />
Mais nous sommes loin de notre peine car ça fait seulement 5 kms de course.<br />
<br />
Nous enchainerons des passages de tranchées à prendre en glissade sur les fesses pour atterrir dans 1 m d'eau froide et remonter à l'aide des autres sur l'autre rive plusieurs fois.<br />
<br />
Couverts de boue, nous arrivons au 2ème lac, beaucoup plus profond celui-là. là certains hésitent à y retourner, ça caille et ça grelotte.<br />
J'ai déjà laissé mon cerveau à la consigne et je me jette dans l'eau et attrape la corde. De l'eau jusqu'au cou, pas pied. le froid me saisi tant que j'ai l'impression que mes clavicules se fendent en deux.<br />
Je hurle en courant : "j'ai froid, froid, froid aux clavicuuuuuuuuuules".<br />
<br />
Nous ressortons de l'autre côté pour repartir 10 mètres plus loin replonger dans le même lac.<br />
<br />
Puis arrive le tunnel de la mort. Une goulotte de béton qui ne laisse le passage que d'un participant à la fois. Nous naviguons dans le noir complet et total, les mains dans la boue, le nez dans les chaussures de celui de devant, je tate des trucs pas catholiques, l'imagination file à toute allure (et s'il y avait des rats ???).<br />
<br />
Mais l'esprit guerrier ne nous quitte pas. De l'autre côté c'est reparti.<br />
A nouveau des tubes à passer en rampant avec de l'eau jusqu'au menton - c'est moche le Vietnam, putain de guerre !<br />
<br />
Moi je passe mon tour et attend l'équipe de l'autre côté - je commence à avoir du mal à me réchauffer.<br />
<br />
J'entame une transe électrique digne des meilleures after-rave pour me réchauffer, rejointe rapidement par un vicking et par scoubidou. Nous formons un trio de choc qui s'agite comme des pantins désarticulés.<br />
<br />
Marie choppe un coup de Grappa au tonneau d'un concurrent (celle-là, hein, j'vous jure) et c'est reparti comme en 14.<br />
<br />
En haut de l'énorme côte que nous montons du plus vite possible pour nous réchauffer nous attends le ravito Red Bull. Déjà là certains s'emmitouflent dans les couvertures de survie et hésitent à repartir.<br />
Moi je refuse la couverture parce que sinon le mental va flancher et je préfère courir à toute berzingue pour me réchauffer.<br />
<br />
Je grelotte, avale une gorgée de breuvage (eurk) et une barre Granny pour repartir courir en faisant l'avion avec les mains. J'ai tellement froid que mon corps se rétrécit.<br />
<br />
A une intersection nous croisons la bande des supers héros qui ravigote Super man : super mal en point. et Batman s'écrie en voyant Tudgual "SUPER SLIBARD!!!! il ne manquait plus que toi !!!".<br />
<br />
Nous repartons à grandes foulées, à gorges déployées et en descente sur Bourg.<br />
<br />
Encore plusieurs ateliers et enfin les marches qui montent et montent jusqu'au lavoir.<br />
Là, surprise : de l'eau !!! Enfin ! me dis-je ça manquait nous commencions à sécher.<br />
<br />
Je m'enfile prestement dans le goulot pour finir de l'autre côté en me rétamant à plat dos dans le lavoir. Marie voulant m'aider et moi en panique, je me revautre joyeusement la tête dans l'eau.<br />
<br />
ça rigole et nous repartons, je suis pétrifier, une statue de glace.<br />
<br />
Derniers hectomètres c'est le parcours du combattant. des filins enchevêtrés et électrifiés qu'il faut passer à plat ventre. Puis des obstacles de chevaux, des bottes de pailles, des fils de fer barbelés à passer aussi à plat ventre et des obstacles en V tout lisses infranchissables seul. Puis enfin des goulots et toboggans pour atterrir cul par dessus tête dans une flaque d'eau (ça je passe aussi mon tour parce que j'ai vraiment vraiment froid) et le filin final.<br />
<br />
le mur de la citadelle à monter dans un cordage que les frappadingues d'en bas s'amusent à faire bouger dans tous les sens, ça file à moitié le mal de mer leur connerie.<br />
<br />
En haut la récompense : la médaille de finisher.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwxe4s-Cgy_PN3fxxLRqOtyRI8VhKeKFGmteLMpuL1FBedkmSJCtR0V0ApS9K7Ugc2y2F_lwIvpHw-SYLB9lSUMO0eugMvoy3gd9yah0BqcCwDjx2fR6pu_IWrMkqDFp2MiKTsd_Ii66I/s1600/20130408_204538.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwxe4s-Cgy_PN3fxxLRqOtyRI8VhKeKFGmteLMpuL1FBedkmSJCtR0V0ApS9K7Ugc2y2F_lwIvpHw-SYLB9lSUMO0eugMvoy3gd9yah0BqcCwDjx2fR6pu_IWrMkqDFp2MiKTsd_Ii66I/s320/20130408_204538.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<b><u>Mort au combat :</u></b><br />
La Go Pro noyée dans une tranchée : paix à son âme<br />
Les lunettes de natation de Tug : paix à leurs âmes<br />
Nos genoux et Nos coudes : paix à leurs âmes<br />
Nos fesses aussi et notre sens commun : paix à leurs âmes<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8E8N9SCxn4szYDszX2HJML03RZnoMtMcmBs4q_uOskaaDw8lInjisoGfA8tqkcMf9BLII63NuZRubyc9vsYS2WMQvbk3Y1DqoFsSjjaIkE6CzSPP4T_mqalhEmf4Y8hgcmnM7CngskCY/s1600/Photo+du+07-04-13+a%CC%80+18.28.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8E8N9SCxn4szYDszX2HJML03RZnoMtMcmBs4q_uOskaaDw8lInjisoGfA8tqkcMf9BLII63NuZRubyc9vsYS2WMQvbk3Y1DqoFsSjjaIkE6CzSPP4T_mqalhEmf4Y8hgcmnM7CngskCY/s320/Photo+du+07-04-13+a%CC%80+18.28.jpg" width="320" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxBrkExL8dt8AETtQIuq2mkow_vFdt5equ3skKKWL8jOCodxehtKP-xY3W4hs1UnnzZfoqrbAEvS1v0Mh8pFriM__wnInaqREt2hYEXAVfAD-81WRaK0szsOeA3kwGYgtkfb31sijFmU8/s1600/Photo+du+07-04-13+a%CC%80+18.29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxBrkExL8dt8AETtQIuq2mkow_vFdt5equ3skKKWL8jOCodxehtKP-xY3W4hs1UnnzZfoqrbAEvS1v0Mh8pFriM__wnInaqREt2hYEXAVfAD-81WRaK0szsOeA3kwGYgtkfb31sijFmU8/s320/Photo+du+07-04-13+a%CC%80+18.29.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<b><u>Applaudissements </u></b>tout special à Yannick qui n'aura pas enlevé une seule fois sa cagoule de la mort !!!<br />
A fond dans le personnage il était :-)<br />
<br />
<b><u>Le plus gros fou-rire</u></b> : la descente TGV de Tugdual sur les fesses explosion dans la tranchée, passage cul par dessus tête au fond de l'eau. Je n'aurais qu'un mot : MAGNIFIQUE<br />
<br />
Et je tiens à préciser que j'ai retrouver de la boue jusque dans ma queue de cheval !!!Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-83238128970126566962013-03-27T09:39:00.000-07:002013-03-27T09:42:19.434-07:00HERE WE GO AGAIN<br />
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Vla l'printemps qu'on m'a dit et hopla vla le Challenge Vichy qui se précise.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
J-5 mois, ça commence à foutre la trouille de la peur qui tue.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.727272033691406px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFGxfR0skkb4J7Hm4YJwMfz4B697xmO64ev0QOLHPGWbHucx8F6IMFVfgBWE683uSN65Fi9WSWqpCmII0EBWijkwwCFobMjelDw5_O4G30KZbUYXt-CizHma1JLshy8FxNr0cDwfpiIIU/s1600/vichy.tiff" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFGxfR0skkb4J7Hm4YJwMfz4B697xmO64ev0QOLHPGWbHucx8F6IMFVfgBWE683uSN65Fi9WSWqpCmII0EBWijkwwCFobMjelDw5_O4G30KZbUYXt-CizHma1JLshy8FxNr0cDwfpiIIU/s640/vichy.tiff" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.727272033691406px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.727272033691406px;">
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Cet hiver point d'énervement, vu comment ça m'a réussi en 2012, j'ai adopté une autre stratégie.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Privilégions la qualité à la quantité me suis-je dit -</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Alors ça oui parce que disons qu'avec un gros 5 heures d'entraînement hebdo depuis 6 mois, on peut dire que j'ai franchement relâché les chevaux.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Il le fallait, ne serait-ce que pour ma santé mentale.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Parce que je ne suis pas professionnelle de triathlon et que dans une journée il faut que j'arrive à caser : </div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
1- le boulot</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
2- les gosses</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
3- la gestion de la maison</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
4 - les entraînements</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Autant dire que bien que je me lève à 5h30-6h 00 chaque matin que dieu fait, cela parfois n'est pas suffisant pour tout boucler.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Parce que dans le meilleur des mondes, bien sûr, les enfants ne sont jamais malades, n'ont jamais d'états d'âme. Chéri est toujours à la maison pour me supporter et mon boss se fiche éperdument de mes résultats car seule ma présence et mon aura suffisent à son bonheur....</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Sauf que....en vrai de la vraie vie de Virginie il y a toujours : </div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
1 enfant de malade (vraiment malade qui vomit, qui tousse, qui a de la fièvre, qui pleure, qui ne sait plus où il a mis son cartable, ses chaussettes, son slip, ses clés, sa tête : alouette)</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
1 mari qui doit arrêter de voyager... mais pas là maintenant tout de suite parce que tu vois là maintenant j'ai déjà booké mon planning et je dois assister à 52 conférences dans la semaines, chacune dans 52 pays différents et que je te promets dès le mois de XXX (mettre un mois au choix sur les croix), je te promets que je me pose parce que là vraiment c'est fatiguant...bla bla bla bla bla bla (moi pendant ce temps je cherche les chaussettes du petit pour finir de remplir la machine à laver)</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">1 boss qui pond des objectifs que tu vois, mais si je t'assure c'est atteignable, il suffit de pas grand chose, juste 3 contrats par semaine, 25 rendez-vous ,1 ou 2 gros business par mois </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">pour t'assurer du confort</span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"> </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">et surtout interdiction de perdre un client...et après tu verras un jour, non pas là maintenant tout de suite parce que tu vois là maintenant on est déjà au complet, mais un jour dès l'année XXXX (mettre une année au choix sur les croix) c'est sûr, le poste de grand compte il est pour toi...bla bla bla bla bla (pendant ce temps là moi je cherche le colis d'un client qui s'est perdu entre Nantes et Vladivostok et je repousse du pied la concurrence qui traîne comme Shipper autour de Dora l'Exploratrice pendant que je retiens avec mes petits bras musclés les clients qui sont </span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">décidément</span><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"> très versatiles.)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCa4eWU2JRCbqUdp5fDr5CQLN8X2bX_A2RslHF9NbmqTxBApUhGbhlZN7LYl_4oLVRwRt_nWXBnWne5Ka5Y1JTA_1aHEqU6MM04Ow2v4gdOZJ26sKPZ3qiWAUbfUT9qw8JYTMapuRN0sQ/s1600/superman.tiff" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCa4eWU2JRCbqUdp5fDr5CQLN8X2bX_A2RslHF9NbmqTxBApUhGbhlZN7LYl_4oLVRwRt_nWXBnWne5Ka5Y1JTA_1aHEqU6MM04Ow2v4gdOZJ26sKPZ3qiWAUbfUT9qw8JYTMapuRN0sQ/s320/superman.tiff" width="236" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.727272033691406px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Donc voilà cet hiver ben je me suis recentrée sur le DODO !</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
là j'ai bien tout bosser. On fractionne et hop que je m'endors vite et hop que je me réveille pour soigner numéro 1 ou 2 et hop que je me rendors aussi sec sans passer par la phase de sommeil lent mais en plongeant directement dans la phase de sommeil profond (ça demande de l'entraînement).</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Et pis sinon pour le fun : un peu de càp histoire de ne pas repartir à zéro, un peu de natation et surtout de la technique parce que je ne serais jamais un bourrin avec des gros pecs et un peu de spinning histoire de véloter au chaud. Virginie en mode Mamie qui tricotte c'est pour bientôt à ce rythme là.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Donc là maintenant tout de suite je m'offre un reboot, je ré-enclenche la 1ère et en avant Guingamp parce que qui c'est qui va n'en baver sur son ironman ?</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Ben c'est Bibi et Bibi elle veut bien en chier mais pas trop quand même et puis surtout elle aimerait quand même bien s'amuser un peu et ne pas se faire éjecter de la course à cause des barrières horaires.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Donc je calcule grosso-merdo dans ma petite caboche comment faire pour qu'au moins je ne meurs pas pendant la course et voilà que je ponds ma semaine type (qui bien entendu sera largement chahutée, tronquée, tordues par tout ce que je viens de citer plus haut).</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Mais que voulez-vous ça m'aide à destresser....</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<b><u>semaine type</u></b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
Lundi : repos ou natation</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
mardi : càp (1 h)</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
mercredi : vélo + natation (4 à 5 h)</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
jeudi : repos ou muscu</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
vendredi càp (1h)</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
samedi : natation + vélo (4 à 5 h)</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
dimanche : velo (ou combo vélo càp) (2 à 3h30)</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
TOTAL maxi : 17h00</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
TOTAL mini : 12 h 00</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
2 jours de repos ou pas<br />
<br />
J'suis sûre que tout ça, ça vous en touche une sans faire bouger l'autre dis-donc !<br />
<br />
Aller, on y croit, j'y crois (me reste plus que les mantras à répétition pour y arriver)</div>
Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8117914042109360056.post-5948679714937676282013-02-25T03:00:00.001-08:002013-02-25T03:00:18.372-08:00TRAIL DU VIGNOBLE NANTAIS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc6MYbQb5LFTMaRBr09st-cZ8mJxJX6VqDVD8amMBFjDPG4ZOHaUoyGQm_dKxnk59OQ05ovZdJ0OWQVPfs68sDxhpWt6xbISr4GcZMieDVWjywZPjEnY0Kzmopax84vJwalAO7qJ_ufzY/s1600/TVN+BIRD.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc6MYbQb5LFTMaRBr09st-cZ8mJxJX6VqDVD8amMBFjDPG4ZOHaUoyGQm_dKxnk59OQ05ovZdJ0OWQVPfs68sDxhpWt6xbISr4GcZMieDVWjywZPjEnY0Kzmopax84vJwalAO7qJ_ufzY/s640/TVN+BIRD.png" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
LE TVN ou Batptême du feu après 3 ans d'absence sur marathon.</div>
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<b><u>Prologue</u></b><br />
Il y a 3 ans je bouclais mon premier marathon en 4h27 après une prépa consciencieuse et ultra-volumineuse eu égard à mon niveau d'alors.<br />
1er marathon qui me laisse des souvenirs impérissables de bonheur, de fierté mais aussi hélas la confrontation à la blessure.<br />
<br />
Ce maudit TFL qui suivit de près le marathon et qui m'octroya de longs mois de désespoir, teintés de colère et de profonde tristesse.<br />
<br />
Il faut savoir qu'une blessure en càp n'atteint pas que le physique, elle vous bouffe aussi le cerveau.<br />
Avec une blessure, on est confronté directement à sa fragilité, on ne sait plus si on peut faire confiance à son physique. Pire que la blessure reste la cicatrice de la peur sournoise. Peur qui rejaillit régulièrement et vous coupe toute envie de retourner sur du long.<br />
<br />
Cette peur je l'ai apprivoisé à coup de feintes. Tout d'abord avec l'ultra-marin et ses 56 kms que j'ai marchés plus que courus mais 56 kms effectués quand même et sans réveil de la douleur.<br />
Et puis à coup de triathlon et de semi-marathon - distances qui permettent de faire un peu plus long mais pas trop quand même, histoire de voir si ça tient le coup.<br />
<br />
Et voilà que 3 ans plus tard, je me sens assez sûre de mon genou et de son tendon pour me lancer dans le défi des vins. ça sera la confrontation avec la réalité : non seulement courir une distance marathon mais la courir sur des chemins difficiles, pentus et hostiles.<br />
<br />
3 ans pendant lesquels tout de même, j'ai musclé particulièrement le dos, les abdos, les cuisses et les fessiers. Muscles qui me permettront d'amortir les chocs répétitifs de la course par autre chose que mes articulations et tendons.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://a395.idata.over-blog.com/4/28/86/20/affiches-courses/trailvignoble.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://a395.idata.over-blog.com/4/28/86/20/affiches-courses/trailvignoble.jpg" width="230" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: large;">3 objectifs pour <a href="http://www.trailduvignoblenantais.fr/le-trail/" target="_blank">ce défi </a>: </span></u></b></div>
1- Valider par la confrontation que mon corps accepte 44 kms de càp sans me punir en retour<br />
2- Prendre du plaisir<br />
3- Aller au bout du défi (l'abandon n'est pas une option envisageable)<br />
<br />
Pour cela j'ai préparé une playlist du feu de dieu et mon Tugdual m'accompagne.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVGp7EqXGG_zXiJVCMI90dBRGH9nBjgmsAPfSD7_FzMzfML8Ndx5XVvnU3B3yPA-RA3C7t3eTBnFGhN8nAQX7QVosdxs2_40C7J-u1U2P7DhHnNFyQN8Ivw5fTVQgEEor0gpHt4JsUsv0/s1600/playlist+tvn.tiff" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVGp7EqXGG_zXiJVCMI90dBRGH9nBjgmsAPfSD7_FzMzfML8Ndx5XVvnU3B3yPA-RA3C7t3eTBnFGhN8nAQX7QVosdxs2_40C7J-u1U2P7DhHnNFyQN8Ivw5fTVQgEEor0gpHt4JsUsv0/s400/playlist+tvn.tiff" width="347" /></a></div>
<br />
Ce qui est drôle c'est que je suis d'un calme olympien. J'y vais pour m'amuser, pour me mesurer et j'y vais la fleur au fusil. Exactement l'état d'esprit qu'il faut pour prendre du plaisir.<br />
<br />
<b><u><span style="font-size: large;">A- 20 kms nocturne </span></u></b><br />
Armée de mes 2 frontales pour éviter de me tordre les chevilles dans les ornières je me sens invincible.<br />Très rapidement je vais souffrir de la chaleur parce que malgré les -3°C extérieur, ma tête fume sous la cagoule doublée du bonnet polaire.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifvJfRhtteKPGLoq7tqPz6oWa2xB9xuOjD8rJrl4KvmQ2qRgcdji2ZeAORoVKWoVl4sSt1pvoHU0bliWtsGHhbxERd6VVG0gIVWg6REt-uo2HpG0G7fuY8MJEOphOvDkwyH31gqSAgBec/s1600/tvn+-+copie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifvJfRhtteKPGLoq7tqPz6oWa2xB9xuOjD8rJrl4KvmQ2qRgcdji2ZeAORoVKWoVl4sSt1pvoHU0bliWtsGHhbxERd6VVG0gIVWg6REt-uo2HpG0G7fuY8MJEOphOvDkwyH31gqSAgBec/s640/tvn+-+copie.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Une fois délestée je repars le coeur guilleret et les 10 premiers kilomètres passent avec une facilité déconcertante.<br />
<br />
En même temps après avoir vécu l'enfer boueux de l'Ecuillé, plus rien ne peut me faire peur.<br />
<br />
J'adore courir la nuit, on est dans une bulle formalisée par le halo de nos frontales. Je ne vois pas les autres, je regarde où je pose mes pieds. Je ne sais donc pas si je double ou me fait doubler, car le plus important à cette heure est de ne pas se blesser les chevilles.<br />
<br />
Tugdual m'attend, moi je freine les chevaux. La vraie course commence demain quand il faudra rechausser les runnings avec les cuisses douloureuses et recourir la même distance sur la fatigue.<br />
<br />
Au bout du 15ème kms Tugdual donne des signes de fatigue, il me dit de le laisser car il n'est pas assez entraîné pour me suivre. Je file et ce qu'il y a de grisant ce sont toutes ces descentes que je prends à fond, la musique bien calée au fond de mes oreilles. Et un Shaka Ponk dans une descente je peux vous dire que ça vous donne du coeur à l'ouvrage.<br />
<br />
nota : il faudra un jour m'expliquer pourquoi les gens se freinent dans les descentes.<br />
Un de mes plus grand plaisirs en course à pied c'est de foncer à toute berzingue dans une bonne grosse descente. De laisser rouler les jambes. Il suffit juste d'atterrir sur l'avant du pied et de relancer ; d'amortir avec les abdos, le dos et les cuisses.<br />
Je me fais l'impression d'un ressort c'est super fandard c'est comme-ci je retrouvais mes couettes et ma corde à sauter.<br />
<br />
A 4 kms de la fin je remonte Sylvie (de la team d'Yvonnick) qui est bien en peine à ce moment.<br />
Mais de me voir débouler comme ça lui redonne un coup d'énergie et elle me redouble dans la côte.<br />
Je la laisse filer, parce que là, je dois gérer ma course de demain et en prévision je préfère rester sur la réserve.<br /><br />
Quand je m'aperçois qu'au lieu des 20 kms annoncés, il y a plutôt 22 kms j'ai un coup de moins bien. Mais très vite les lumières du chateau de Briacé me guide et me voilà dans la cours du Lycée. Je stoppe ma montre et marchouille le nez au vent, quand soudain, un spectacteur me crie "MAIS C'EST PAS FINI!!!! ALLEZZZZZ"<br />Hein quoi ? c'est pas fini ? mais l'arche là et les lumières et les spectateurs ? je cris "mais c'est où la fin ?"<br />
et il me fait signe que c'est plus haut à 200 mètres.<br />
Pff la gourdasse, je rallume le chrono et me lance à fond et là je vois en effet la véritable finish line que je franchis après 2h16 de courses et 21,88 kms à mon chrono.<br />
<br />
J'ai terriblement mal aux mollets en raison de la dernière boucle qui a été la plus technique et piègeuse et dont la marre de boue glaciale a failli stopper prématurément ma course en raison d'une contracture foudroyante (d'ailleurs y a un mec que j'ai retrouvé 2 mètres plus loin, les deux mains cramponnées à son mollet).<br />
<br />
Et voilà la 1ère partie de faite...Tugdual arrive 1 minute plus tard après avoir foncé comme un dératé sur les 2 derniers kilomètres par peur que je l'attende trop longtemps au froid.<br />
<br />
Comme à l'habitude je papote et refait la course avec lui mais il ne me répond pas. Je tourne la tête et le vois à demi-allongé, haleté le nez dans l'herbe. Bon il est limite en malaise. Je lui dis d'aller au chaud retirer nos temps de passage et à l'intérieur je m'aperçois qu'il est blanc-verdâtre. Il me fait flippée grave à cet instant.<br />
Nous rentrons et après la douche, il file directement au lit et s'endort d'un coup.<br />
Après m'être assurée qu'il n'est pas complètement mort, je finis de rincer mes runnings, préparer mon camel-back et m'envoie une portion gargantuesque de riz.<br /><br />Je vais somnoler toute la nuit à cause des douleurs musculaires et le matin je me réveille passablement fatiguée.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG8L1sQeoGEcfDu16cnMfxLt846OK13QSiB2d0u8eUJkjDS2g5DaoN34DH9tS79jgyJTLl4wP8Gu0w9Mri3Iz-8lJbNjVaIVzsiltFXC2ZpBNYZVh8llBqoEQbqEc1RdHbGbn7vig1T2Y/s1600/profil+nocturne.tiff" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG8L1sQeoGEcfDu16cnMfxLt846OK13QSiB2d0u8eUJkjDS2g5DaoN34DH9tS79jgyJTLl4wP8Gu0w9Mri3Iz-8lJbNjVaIVzsiltFXC2ZpBNYZVh8llBqoEQbqEc1RdHbGbn7vig1T2Y/s640/profil+nocturne.tiff" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
B-<b><u><span style="font-size: large;"> 22 kms DIURNE</span></u></b><br />
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Réveillée à 7 h - j'ai une envie de dormir incroyable. Je pense à ceux qui font le défi des fondus (le nocturne + 52 kms diurne) et qui prennent le départ à 8 h (bon courage Yvonnick) - bon courage aussi à Cyril pour son premier 52 trail.<br />
<br />Malgré tout je suis en mode compétition, alors comme un bon petit soldat je vais m'alimenter consciencieusement.<br />
Tugdual me confirme qu'il ne prendra pas le départ du diurne car il est trop fatigué, pas assez entraîné et qu'il ne veut pas se blesser bêtement.<br />
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Je suis d'accord avec lui, un bon sportif est un sportif qui se connaît assez bien pour savoir quand dire stop et protéger son corps.<br />
Je sens bien qu'il est triste de ne pas prendre le départ mais c'est plus sage de faire comme ça.<br />
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Nous refilons au lit pour dormir 1 heure (toujours ça de pris) et c'est vers 10 h 00 que nous arrivons sur le départ. Je cours un peu pour voir l'état des jambes. C'est une catastrophe, elles sont comme coulées dans du béton, je n'ai aucune sensation, plus aucun jus.<br />
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Normalement, avec des sensations pareilles avant une course, je suis en mode hystérique complètement flippée, limite en pleurs. Mais là je suis toujours d'un calme olympien.<br />
Parce que je sais que je réussirais à courir tout du long, je le sais au plus profond de moi, je le sais parce que j'ai confiance.<br />
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J'ai hâte que le départ soit donné parce que je n'arrête pas de bailler et n'est qu'une idée retrouver mon lit. On papote avec les gars du TCN et puis ça y est me voilà à nouveau à courir.<br />
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C'est marrant, j'ai l'impression que courir devient un réflexe comme respirer ou déglutir. Je cours et je ne pense même plus que je cours.<br />
Descartes disait : "je pense donc je suis" moi je dis "je ne pense pas que je cours donc je cours"<br />
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Très rapidement Sylvie et Anita (team Yvonnick) me rejoignent et me demande si ça va.<br />
Ce à quoi je réponds : "je ne sais pas je vous dirais ça dans 10 kms, parce que là je sens plus rien"<br />
Anita me dit : "oui mais y a 22 kms aujourd'hui t'as pas oublié ?"<br />
moi : "non non, mais dans 10 kms je te dirais si je peux en faire 22 :-D"<br />
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et pfiout, je les laisse filer devant et branche mes écouteurs. Je suis vraiment sur la réserve parce que je n'ai aucune sensations, et comme je ne connais pas le parcours et ne sais pas ce qu'il nous réserve, je suis prudente.<br />
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Les 5 premiers kilomètres, je me demande quand même ce que je fous là à crapahuter dans les vignes avec un mal de cuissot incroyable.<br />
Mais après quelques bosses nous voilà aux alentours du 10-12ème kilomètres sur la butte du pont de st Ouen et là nous dominons toute la vallée. Je ralentis pour admirer : c'est magnifique, avec le soleil qui brille sur les champs inondés de pluie, j'ai l'impression de voir la mer au bord de mes pieds.<br />
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Je retrouve de l'énergie dans la descente et commence à accélérer un peu.<br />
Jusqu'au 15 ème je vais bien courir mais bientôt le parcours me semble n'être qu'un enchaînement de côtes, de bosses, de montées, bref ça commence à marcher pas mal autour de moi.<br />
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J'ai encore la force de soulever mes cuisses et m'aide de mes bras pour avancer. Je prends des places dans les descentes mais ça commence sérieusement à brûler à l'intérieur de mes jambes.<br />
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Le passage en forêt avec la descente ultra glissante et pentue entamera sérieusement mon capital énergie. J'y vais un peu plus doucement parce que les roches pour vous amortir en contrebas ne m'inspirent pas confiance.<br />
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Derrière on atterri dans un fatras de gadoue bien molle, et j'ai déjà plus la force de soulever les genoux.<br />
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J'avoue que les dernières bosses je ne pouvais plus soulever mes pieds. Je me souviens donc des conseils d'Yvonnick (quand tu ne peux pas courir dans une bosse, tu marches, mais tu marches le plus rapidement possible en t'aidant de tes bras). C'est ce que je fais et j'ai l'air d'une forcenée avec mes cheveux en bataille, mon menton en avant, les yeux exorbités, le souffle rauque et les poings fermés (on dirait une loco).<br />
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Mais la méthode est bonne parce que je double même ceux qui veulent courir dans les côtes. Et après j'ai encore assez d'énergie pour me remettre à courir sur le plat.<br />
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Je remonte à nouveau Sylvie et Anita et ne pense plus qu'à l'arrivée : la délivrance.<br />
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Je cours tout le long, je m'interdis de marchouiller, je courrai jusqu'à en crever s'il le faut pour arriver plus vite.<br />
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A 700 mètre de la finish-line je sais qu'il n'y a plus de piège, je reconnais le chemin. Je double un triathlète en perdition et déboule comme une balle dans la cours de l'école.<br />
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Après 2h26 d'effort, je peux enfin dire : </div>
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<span style="font-size: large;"><b>ça y est je l'ai fait, j'ai relevé le défi des vins !!!!</b></span></div>
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<b><u>NOTA</u></b> : j'ai jamais compris pourquoi certains prennent autant de précautions pour ne pas se mouiller les pieds. Personnellement je me suis fait un malin plaisir à traverser les flaques d'eau et de gadoue à fond.<br />
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Il y a eu si mes calculs sont bons pas moins de 20 % d'abandon sur cette course (et je n'en fait pas partie!)<br />
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<b><u>Epilogue</u></b><br />
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Un des ancrages qui m'a permis de trouver un regain d'énergie est de constater qu'au kms 42 (nocturne + diurne) j'étais à peu près sur le même chrono que mon premier marathon sur route. Ce qui veut dire que la progression est bien effective.<br />
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Le temps global est meilleur que ce que je me pensais capable (- 17 min) mais ce dont je suis le plus fière c'est bien la gestion de la course de bout en bout.<br />
J'ai toujours eu l'impression de maîtriser à la fois mes capacités et le parcours tout en donnant le meilleur de moi-même.<br />
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<br />Virginie_lhttp://www.blogger.com/profile/14155318767017395765noreply@blogger.com4