22 déc. 2013

CORRIDA DU POULIGUEN

Après un automne on ne peut plus pourri émotionnellement et une grosse coupure obligatoire de 5 semaines (j'y reviendrais), j'ai enfin rechaussé les runnings.

Mais cette fois-ci je me fais aider par Yvonnick qui me coache et m'a aidée à reprendre de façon construite mon entraînement.

Il y a eu les foulées vertaviennes à peine 2 semaines après ma convalescence pour lesquelles je me suis surprise à ne pas trop mal m'en sortir avec un petit 5'29 du km inespéré après tant de temps de désentrainement.

Et puis.....la forme est revenue, la vraie ; celle que quand tu te lèves le matin tu ne te dis pas "han nan encore 5 min" mais "bon alors c'est quoi le programme aujourd'hui, aller aller le soleil magne toi de te lever, BOUGE "

Donc la Corrida je l'attendais avec impatience parce qu'après 6 ans d'absentéisme pour multiples raisons, j'avais toujours gardé au fond de moi ce petit bout de course super sympathique et hyper bien programmé pour finir l'année sur une note optimiste et faire la nique aux vilains nuages qui voulaient s'accrocher au-dessus de ma tête.

Yvonnick me dit qu'il aimerait bien pour une fois que j'essaie de partir à l'allure ciblée (au lieu de partir comme une dératée) et d'accélérer sur les 3 derniers kilomètres si je peux.
Lors d'une séances de 30"/30" il me démontre même que 3 secondes plus vite ben c'est 3 secondes de trop et qu'empiler les uns sur les autres on fini droit dans le mur (ouch).

Donc ce matin du 22 décembre je suis devenue sage, il faut dire qu'entre-temps j'ai eu 40 ans, ça doit être ça vieillir.

L'échauffement

rôoooo la vache, ça va pas le faire. Je me sens lourde et molle et plus de jus et je souffle comme un boeuf à 6' du km... c'est pas gagné mon histoire car j'ai ciblé comme allure 5' du km pour la corrida - soit un peu plus qu'aux 10 kms de Nantes et largement mieux qu'aux foulées vertaviennes.

Au bout de 15 min je me force à courir à cette allure pour que mon corps commence à s'habituer et puis je fais quelques lignes droites rapides.

au bout de 30 min c'est bon je suis prête, pas sûre mais prête.

LA CORRIDA

Je mets dans le paquet au milieu des pères Noël et mères Noël et j'attends avec impatience le départ.
Ce qu'il y a de bien c'est qu'on a revu plein de copains du TCN et c'est chouette de pouvoir les croiser dans les ruelles de la ville.
Hop c'est parti et ça n'avance pas. je me fraye un chemin entre les coureurs et n'hésite pas à les écarter pour passer (oupla me crois en natation moi là).