28 févr. 2008

Tout va bien

De retour d'une petite semaine au Cap Vert, me voilà requinquée pour longtemps j'espère.
Ces derniers temps courir devenait lassant.
le froid, la pluie, la nuit, le manque de sommeil et le stress ne concourraient pas à me motiver.
La CAP n'était plus un plaisir mais un devoir et j'ai bien cru que le marathon ne me verrait jamais venir.
Mais voilà, les vacances sont venues à mon secours, la chaleur, le soleil, la mer bleue turquoise et le sable blanc m'ont ressourcée.
Courir las bas a été très dur, il faut dire que je ne suis pas équipée génétiquement pour la chaleur.
D'ailleurs nos amis capverdiens se sont bien chargés de me le faire comprendre en courrant parfois derrière moi et en me dépassant sans aucun effort, allongeant leurs foulées calmement, faisant un grand sourire et un petit signe au dépassement.
Moi je m'enfonçais dans le sol à chaque pas, écrasée par le soleil, la chaleur et le manque d'eau.
ça me fait penser à un truc : pourquoi sur les ceintures de cap il n'y a pas plus de réserve d'eau ?
Je tourne à environ 0,5 litres à l'heure en temps normal, mais là j'aurais eu besoin de minimum 0,75 voir 1 litre complet.

Tout ça pour vous dire que je ne me sentais pas super à l'aise avec la cap au cap (elle est bonne celle là! ) :D
En rentrant en France, machinalement je continue mon entrainement, mais pfuit la hargne, la pression sont partis, je courre en me disant, bof on verra bien, m'en fout du marathon, du temps, de la distance, de la vitesse, de la bouffe.... m'en fout.

Je retrouve alors mes premières motivations, celles qui m'ont accrochées à la cap : le plaisir tout simple de courir sans but, comme un cheval fou.
Et là, miracle, mes jambes se font légères, mes foulées s'envolent, la douleur partie, la rage partie. Je me sens bien, mes poumons ne me font plus mal, mon souffle se régule sans effort, mon coeur bat au ralenti. Je courre comme je marche, je ne m'aperçois plus des efforts de mon corps, c'est devenu naturel..... enfin !

Résultat du 9km/h pour 140 bpm, puis après les fractions du 9,83 km/h pour 156 bpm : la meilleure vitesse jamais atteinte depuis 4 mois et sans douleur en plus !!!

Hier pareil, je me dis, bichette (oui je m'appelle parfois moi-même bichette, mais c'est à des moments où je m'aime particulièrement bien). Je me dis donc Bichette : tu fais pas ta mariole et tu courres doucement, DU PLAISIR, tu prends du plaisir le reste tu t'en balances.
Et hop : à nouveau pratiquement pas d'effort, pas de souffrance et du 8,43 km/h pour 146 bpm (mais alors s'en pousser, j'aurais facilement réussi à pousser à 9/10 km/h en me forçant).

Hmm je commence à me sentir prête psychologiquement pour ce marathon, que va donner la suite ??

13 févr. 2008

Aucune motivation là

Une fois de plus je faillis à la parole que je me suis faite.
Je ne courrai pas ce soir, trop fatiguée, trop pas motivée, trop ras le bol d'avoir froid, trop, pas assez, enfin bref pas envie...

ça me déçoit, mais ça me déçoit...

Alors oui bien sûr je pourrais me trouver toutes les excuses du monde en vous racontant combien cette semaine fût terrible.
Rendez-vous compte : je n'ai dormi qu'entre 3 et 5 heures par nuit, j'ai passé mon temps à tourner et me retourner au fond de mon lit, à cogiter en vrac sur l'agencement d'une éventuelle future maison, le rendez-vous commercial extrêmement important qui va foutre ma carrière en l'air si je ne le réussis pas, la mise en situation mentale dudit rendez vous avec dialogue de votre hôte et de son interlocuteur dûment estampillé par moi-même.

Ah oui, la to do list mentale sur ce qu'il est indispensable de ne pas oublié d'emmener pour nos prochaines vacances comme ma crème hydradante miraculeuse qui hydrate sans graisser, qui rend souple sans briller, sans boucher mes petits pores disgracieux et surtout le stress engendrer par la perte irréparable et irremplaçable de mes produits de beauté -dont la crème est la reine mère- par ces bons-à-rien de salariés qui bossent à charger nos valises dans les avions (comment ça s'appelle ce boulot ?).
Il faut donc que j'anticipe ce fléau, c'est décidé je les emmène avec moi en cabine, ah mais oups, la réglementation... il me faut trouver un sac transparent spécial, mais zut je n'ai pas le temps d'aller en chercher, j'ai 15 000 rendez vous professionnels, 30 000 rendez vous de visite de maison et 45 000 choses à faire.
je dois vérifier nos avions, emmener la voiture au contrôle technique, ne pas me faire arnaquer par les acheteurs internautes qui se sont ligués exprès ensemble contre moi pour me voler mon bien et se foutre royalement de ma pomme. Il faut faire venir le plombier car mes robinets de lavabo fuient tellement que je suis obligée de chausser mon masque et mon tuba pour aller prendre ma douche.

bon voilà un tout petit exemple de ce qui anime mes nuits et

non mes nuits ne sont pas plus belles que vos jours

mais et oui

j'aimerai qu'elles le soient....

en attendant celui qui galope c'est mon cerveau au détriment de mes jambes

12 févr. 2008

Je fais la grève !

De toute façon j'ai merdé d'une semaine dans mon plan et je ne dors plus depuis 5 jours, trop de stress en tout genre.
Je suis claquée, j'ai pas le courage de me taper des fractionnés de 2 500 m en 16', en plus ma maison est sale, les fringues trainent partout et je vais bientôt avoir 40 ans merde (oui dans 5 ans)

donc je fais la grève de l'entrainement.

Demain j'irais courir 1 h 30 pour 13 kms et d'ailleurs ça sera la marque du début de mes vacances.

Alors s'il te plait conscience,


FOUT MOI LA PAIX NON DE DIEU !!!

7 févr. 2008

M.......... je me suis plantée dans mon plan !

La pillule est dure à avaler, je viens de m'apercevoir que j'ai zappé une semaine d'entrainement.
J'ai commencé la période de relachement 1 semaine trop tôt.
Du coup soit je commence le plan marathon en avance et ça risque de perturber le résultat je pense, soit j'essais de récupérer cette foutue semaine.

Voici donc mon plan de sauvegarde, appelé aussi plan B :

SEANCE DU MARDI 29 JANVIER = samedi 9 février
SEANCE DU MERCREDI 30 JANVIER = dimanche 10 février
SEANCE DU SAMEDI 2 FEVRIER = mardi 12 février
SEANCE DU DIMANCHE 3 FEVRIER = jeudi 14 février

et en plus comme je pars en vacances au Cap vert le 15 février pour faire du kite et que je prends l'avion le22 février je suis obligée de modifier la semaine 8 aussi comme ceci :

SEANCE DU MARDI 19 FEVRIER = lundi 18
SEANCE DU MERCREDI 20 FEVRIER= mardi 19
SEANCE DU VENDREDI 22 FEVRIER= jeudi 21

Selon le plan je dois faire du 9,2 km/h en vitesse marathon soit un temps final de 4 h 30 !!
ça me parait tout à fait impossible mais bon, je ne vais pas commencer à me fixer un objectif temps, sinon je suis cuite.